[...] suplami i niestety nie mam za dużo kasy na nowe, więc będe musiał z czegoś zrezygnować. Chciałbym sobie coś kupić "na zapas" - mam na myśli raczej redukcję niż masę, bo nie chce już więcej przybierać (trenuję sztuki walki i musze być bardzo szybki). Co byście mi radzili zostawić a co wyrzucić. Z tego co wiem, to jak mam BCAA to HMB raczej o kant [...]
[...] - powiedział Coker w rozmowie z BJPenn.com. "To dlatego, że on był w Moskwie, ale będę z nim rozmawiał w Chicago. I zamierzam go zapytać: "jakie są twoje plany, co chcesz zrobić?" Bo gdyby chciał kontynuować, z chęcią zorganizowałbym dla niego trasę walk, mógłby zawalczyć w Japonii, tutaj w USA i w Moskwie. A my promowalibyśmy ich [...]
Cześć z powodu że wogóle nie znam się na temacie siłowni, bo zawsze wolałem sobie iść na browar albo imprezę, wogóle się na tym nie znam wiec piszę nowy post. Napiszę krótko: Moje gabaryty: 180 cm wzrostu. ważę 63 kg. nie mierzyłem się w klastce ale nie wygląda to imponująco, jestem strasznie chudy a chciałbym trochę złapać mieśni... Chciałbym [...]
[...] 20 Mam zakupiony taki atlas jak na tym ss tylko innej firmy,ale ważne,że wygląda tak samo: http://www.homesport.pl/media/catalog/product/b/m/bmg-4300tc_new.jpg Do sedna chce przybrać na masie jak i zwiększyć swoją silę,ale jak wiadomo wszystko krokami. Planowane dni treningowe: 3dni Poniedziałek,Środa i Piątek chociaż można te dni zmienić [...]
[...] klatki i barków. Trening "armagedon" 6 tygodni bez klaty i barków Planuję krótki cykl SAA po przeczytaniu artykułu krótkie cykle sterydowe, podobno są mniej szkodliwe więc chce wykorzystać okres rehabilitacji barku żeby za szybko nie łapać się za ćwiczenie klaty myślałem nad 1-4 meta 30mg ed (Jelfa) 1-4 tren acenate 75mg e0d (IP-Czechy) co wy [...]
Chcę obliczyć ile mam w pasie ale nie wiem gdzie dokładnie sie mierzy bo chcę znać swój % tkanki tłuszczowej poniżej zdjęcie gdzie jest Pas a gdzie talia a gdzie biodra ??? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/57b38ae577d54fb58b0056691c88ac02.jpg nad pępkiem na pępku pod pępkiem ??? Zmieniony przez - plon19 w dniu 2014-06-08 10:25:39
Cześć, jak w temacie prosze o ocene mojego planu treningowego. I juz na poczatku mowie ze jestem swiadom tego ze jest to ciezki plan mimo to chce go przetestwac:) O sobie -Ćwicze juz ok 4 lat,moja waga to 82 kg przy wzroscie 180 cm. Wyniki siłowe: - Przysiad 195kg - Martwy 190 kg - Klatka 150 kg z mostkiem Suple: to 2x Xpand, Bcaa, oraz gainery i [...]
witam koksy od pierwszego marca chce zaczac cykl i chce powoli zbierac srodki , tylko niemoge sie zdecydowac co , napewno cos na bazie testosteronu , CO PROPONUJECIE!!!!!!!!!!!! Płeć: Mężczyzna Wiek: 25 Waga: 87 Wzrost: 180 Obwód klatki: . Obwód ramienia: 44,43 Obwód talii: BYLA REDUKCJA Obwód uda: 67 Obwód łydki: , Staż na [...]
Witam, Trenuje od około roku na siłowni obwodówkę, FBW, do tego aeroby, zauważyłem lekką poprawę sylwetki, siły, ale to za mało. Nie stosowałem konkretnej diety i chociaz troche o odzywianiu wiem, nie moge go stosowac, bo nie kupujac tego wczesniej, jem to co mam w domu. Wiem, że jak bede mial rozpisany plan bedzie inaczej. Zalezy mi na tym, zeby [...]
[...] do minimum alkohol. Mysle by odwiedzic dietetyka. Prosze o porade jakie odzywki, spalacze, wspomagacze czy cos podobnego moglyby mi pomoc w osiagnieciu celu, nie chce robic nic kosztem zdrowia. Wiem ze duzo jest otwartch watkow na ten temat, ale chce zaczac prowadzic tez w tym topicu pamietnik osobistych osiagniec :) Dziekuje za [...]
Witam. Mam 17 lat,168 wzrostu,58kg wagi. Malo waze wiec chce cos przytyc. Cwicze dopiero 4 miesiace tak regularnie;] Rozglądalem sie za dieta na moja wage i cos znalazlem. Bede probowal ja utrzymac tak jak jest,a jak mi sie nie uda to chociaz w 90%! Do tego kupilem mass xxl... Tutaj przedstawie diete,ktora znalazlem: Dieta na mase 60kg * I [...]
[...] tylko chodzi o zrobienie kilku kilo a najbardziej poprawa siły jak i poprawa wydolności seksualnej do wyboru ma tylko omnadren ale prosto z apteki posiada kilka paczek nie chce innych srodków z piwnic itp no i nic innego nie zdobędzie i mojej pomocy w załatwianiu czegoś też nie chce acha ma tez nolvadex w zasadzie to nie widze problemu w [...]
Kiedy około dwa miesiące temu zaczynałem trening na siłowni nie wiedziałem, że aż tak on mnie wkręci. Na początku było na prawdę ciężko, teraz wiem, że chce temu się poświęcić. Jem dość zdrowo, diete oparłem na białku, w przybliżeniu nie śniadanie jem jajecznice z 4 jajek plus kromka pełnoziarnistego chleba, na obiad pierś z kurczaka z ryżem plus [...]
Witam ponownie, do sprzedania mam 5 par bokserek firmy New Yorker. Bokserki są nietrafionym prezentem mojej siostry. Poucinała metki te papierowe, żebym nie widział ceny i nie mogę ich oddać do sklepu. Dostałem je w poniedziałek. A problem w tym ze są na mnie za szerokie nawet nie muszę ich przymierzać tzn. ubierać ich. Wystarczyło że przyłożyłem [...]
cześć. chodziłem przed wakacjami 3 miesiące na siłownię i teraz chcę powrócić. proszę was o ocenę mojego 3-dniowego planu. poniedziałek: klatka+triceps klatka wyciskanie sztangi na ławce prostej 5/5/5/4 wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 12/12/12/12 rozpiętki na ławce skośnej 12/12/12/12 ściąganie linki stojąc(nie wiem czy tak to się nazywa) [...]
[...] mi doradzic ? a wiec tak: mam 16 lat mam 1,72 cm wzrostu i waze 84 kg (nierstety :( ). Od niedawna zacząłem chodzić na siłownie i prosze was o jakis plan treningowy, diete. Ja chce spalic tłuszczyk na brzuchu :) chce jakos fajnie wygladac... Kolega doradzil mi zebym bral karnityne ale nie wiem czy to dobry pomysl... Prosze pomóżcieee !!
[...] napisał mi "łopatologicznie" ile razy mam robic te swiczenia ,ile powtórek czy serii :P czy codziennie ?? Pewno pytanie wydaje sie lamerskie ale nie mam o tym pojecia a chce poćwiczyć a nie sobie zaszkodzić. Do tych cwiczeń na klate chce jeszcze dołozyc na miesnie brzuszka. Z wyszukiwarki nie kożystałem przyznaje sie bo obce mi sa terminy [...]
[...] sie zalic ale czy ja jestem k*** jakims ewenementem ze rosne anabolicznie na 100mg t3 ? co moze byc nie tak ? ogolnie od kiedy biore t3 to czuje sie duzo lepiej krotko spie chce mi sie zyc i czuje ulge. cukier mam ok dzis mierzylem 110 / 2h po jedzeniu pomierze jeszcze co moze powodowac fat? co mam badac ? wszystko juz badalem reszta ok, tylko [...]
[...] przerwy ... i tak juz od dluzszego czasu ... Zatluszczeni moje wynosi 15 % ... W tematyce Dopingu jestem kompletnie zielony ?? Nie wiem nie znam sie jak juz mowilem ... Nie chce sie otluscic ani popuchnać i wygladac jak jakis bezkarkowiec ... Chciałbym zebyście napisali co brac zeby miec jak najmniejszy ubytek na zdrowiu Wszystko co wiem na [...]
