chce 8

Chodzi o to że chce spalać tkankę tłuszczową przy bieganiu (nie tylko ale z tym mam problem) i tłuszcz spala się dopiero po ok 30 min biegania..Wczesniej spala się glikogen..Biegam na wałach 1500m i przebiegam je w 7 min takim truchtem ale na dalesze biegi nie mam siły..Organizm odmawia posłuszeństwa,łapie kolka itp więc boję się że takie moje [...]

[...] I przez 7 tygodni wino po 30 mg Od 8 tygodnia zaczołem brać tamox pierwsz 3 dni po 20mg pozniej do konca cyklu po 10 mg bo zaczeły mnie suty boleć żebym nie dostal gino I chce zamówić odblok i czy wstarczą 3 ampułki HCG oraz 48tab cloma i 30 tamox czy dolożyć coś jeszcze Bo niechce z gino zostać bo czesto po odbloku wyskauje ? Przy poprzednim [...]

[...] ćwiczenia mam niedowagę wiem ale staram się pompować mięśnie.. mój ojciec warząc tylko 5kg więcej nie ma takich problemów więc nie pisać mi tu żeby kg dołożyć :)) dzięki! chce wyglądać jak człowiek nie muszę mieć klaty jak arnold zależy mi tylko na zakryciu kości.. czy tak dużo wymagam :) proszę o ćwiczonka reszta już do mnie należy. [...]

Witam. Wiem że temat ten juz goscił na forum, proszę jednak o opinię, pomoc i ewentualne korekty. Dzień treningowy 1.Rano:Citro-3-5g 2.Po treningu:Mono-5g 3.Przed snem:Piro-3-5g Dzień beztreningowy 1.Rano:Citro-3-5g 2.Popołudniu:Pro? Mono? czy Citro? 3-5g? 3.Przed snem:Piro-3-5g Czy do do tego cyklu zastosować Rybozę i/lub Taurynę i/lub ALA ile i [...]

Witam chce dorzucic do cyklu profi kiedy wejde na vins+prop i chcialbym wysluchac waszych propozycji odnosnie dawkowania kwitu starczy gdzies na 60-80tab.Cykl wyglada tak 1-10 deca 300mg week 1-8 omo 500mg week 1-6 meta 30mg ed 9-16 prop 100mg eod 10-16 wins 50mg eod I chcialbym dorzucic profi od 10tyg razem z winkiem gdybym wzial w dawce 50mg [...]

witam.. moj ziomek ma taki problem ,bo czesto je platki na mleku (zimnym) i ma dobra wage ,a nie chce jej stracic ,wiec ma pytanie czy jedac je przytyje?

Znalazłem plan i chce się spytaćczy jest ona OK Przy 1 posiłku: 2 kap. HMB Mega Caps 2 kap. TCM MC 2 Kap. Thermo Stim 2 Kap. Vita-min Multiple Sport Przy 2 posiłku: Mam 1 baton Twister Hi Protein Bar ( czy da sie go zamienic na coś innego ?) Przed treningiem: 1 por. Carbonox 2 kap. AAKG Extreme 1250 MC 2 kap Thermo Stim 2 kap. HMB MC Po [...]

[...] 3 miesiacetemu skonczylem cykl na samym enanie 25 strzalow 100 mg e3d...mzoe niektrzy nie uwierza ale przytylem 12 kg..byl to moj 1wszy cykl po 2 latach przerwy. teraz chce wziasc znow enan plus NP ale nie wiem jak dawkowac ;/ Enan 25 ampolek a NP 20 ml (prosze nie pisac bierz propa - nie wezme go poniewaz zle sie po nim czulem kiedys) [...]

[...] serie z maksymalnymi obciazeniami i mniejsza iloscia powtorzen.Do tego zaczalem jesc bialko ale w naturalnej postaci czasem po treningu kupilem shake proteinowego olimpu.Ale uslyszalem ze jak masz do stracenia fatu to nie nalezy brac bialka. Teraz juz sie pogubilem i chce wszystko od poczatku zaczac.... Prosze o jakies fajne porady....dzieki;]

Witam, nie chcę się ponownie przedstawiać ponieważ robiłem to już bodajże dwa razy, próbowałem swoich sił z treningami ale jakoś nie wyszło, lecz aktualnie zakupiłem sprzęt i ćwiczę reguralnie. Czytałem bardzo dużo artykułów na temat ćwiczeń diet itd... Wszystko to sobie jakoś ułożyłem tylko chciałem dopytać i dopełnić formalności z góry dziękuję [...]

Witam, jestem po 2-3 miesiącach treningów planem mawashiego dla początkujących (obowodowym) i teraz chcę zacząć coś nowego. Wymyśliłem coś takiego, może być?:) Metoda stacyjna: 1. Przysiady 2. Martwy ciąg na prostych nogach z obciążeniem 3. Wspięcia na palce stojąc - 4. Pompki klasyczne 5. Wyciskanie sztangielek leżąc - 6. Wznosy obciążenia na [...]

[...] twarza. trenuje zazwyczaj w cyklu dwudniowym. jeden dzien klata i bicepcy. drugi dzien plecy na drazku. potem robie jeden dwa dni przerwy i potem znowu. na klate robie tez pompki na sztangielkach polozonych na ziemi i nogi na malym podwyzszeniu. wiec to moze dac jakies efekty. oczywiscie chce rozwijac wszystkie gorne partie miesni rownomiernie

[...] waze ~82 kg..lecz te tluste suty pozostają dalej;/..nie chchialem robic aerobow poniewaz naczytalem sie duzo ze palą miesnie..ale chyba bede musial je zacząć robic poniewaz chce jak najszybciej pozbyc sie tego cholernego lipo..moje pytanie brzmi czy przy normalnych treningach silowych z powtorzeniami 12/10/8/6 bardzo dobrej diecie i aerobach [...]

Witam.Mam 16 lat ,168 wzrostu i całe 84 kg! Od maja schudłem 12 kilogramów (na CKD),lecz teraz,gdy jest szkoła, chcę przyjmować normalne makro.Pomimo 84 kg,mam solidnie umięśnione nogi,oraz średnie ramiona.Ćwiczę 3/4 razy w tygodniu na atlasie planem ułożonym w internecie,i robionym prze zemnie od wakacji.Raz w tygodniu robię cardio. Wf w szkole [...]

Cześć. Mam ostatnio zachciankę aby kupić sobie odważnik, jestem zainteresowany ćwiczeniami wielostawowymi ( w szczególności przysiad i podrzut)i chciałbym sobie kupić jakieś uniwersalne cacko. Ponieważ sam nigdy nie ćwiczyłem z odważnikiem kulowym nie wiem jak dopasować obciążenie do wyników siłowych z hantlami. Hantle mam dosyć ciężkie (dwie [...]

Witam! Zamówiłem taki zestaw jak w temacie. Wszystko jest OK poza jednym małym elementem który uniemożliwia montaż. Chodzi o tylne poprzeczki wyciągów. Zdjęcie o które mi chodzi: Problem jest taki, że są one minimalnie krzywo zespawane. Przez to nie wchodzą w prowadnicę jak w masło, tylko w ogóle nie da się tego przymocować. Co z tym zrobić? Nie [...]

[...] niepotrzebnych rzeczy, sprzątałem szafkę , i coś tam się znalazło , a jest to : -Telefon Sony Ericsson T303 simlock/english+kabel menu 30 zł -Creative ZEN Stone 2gb , nie chce się uruchomić 20 zł -Sagem my411x 100% sprawny, ale nie mam ładowarki 40 zł -2x MMSPD 64 mb 10 zł -Zegarek Dolphin model DL-0645 , bez baterii, ale będą przed sprzedażą. [...]

Witam, wrzucam dietę do oceny. Jestem na diecie na masę od 10 miesięcy (tyle samo ćwiczę), ale nie przestrzegałem jej rygorystycznie i chcę to zmienić. Wprowadziłem kilka modyfikacji, ale widzę, że w diecie mam za dużo tłuszczy, a za mało białka, więc przydałyby się korekty, nie mam już jednak pomysłu jak ją udoskonalić. Dodam tylko, że w ciągu [...]

[...] trenować na rzeźbe... tylko co ?? odżywki czy może deke i vistrol bo takie tez rady słyszałem... oraz ile tego powinienem wziąść i jak to dawkować. prosze was o pomoc bo nie chce nic robić na własną ręke bo sie zbytnio nie znam. I jeszcze mam pytanko dotyczące skutków ubocznych deki i vinstrola czy po małych ilościach sa jakieś komplikacje... ? z [...]

[...] zaczac to moze lepiej sie ubezpieczyc i wziasc ze soba pare paczek prolo,ktore tylko biore pod uwage jako fundament nastepnego cyklu.co wy na to?jeszcze raz zaznaczam ,ze chce troche sie uwolnic od koksow,i obawiam sie,ze jak wezme ze soba te prolo tak na wszelki wypadek,to moze przyjsc pewnego dnia kryzys i skorzystam z tego,ze mam te prolo [...]