[...] a to na rekach na nogach itd jak mam temu zapobiec? żonka w trosce o moja osobę nie pozwala mi cwiczyc gdyż co trening dochodza nowe siniaki :( a ja lubie spory walki i chce dalej je uprawiac . PS:Byłem prywatnie u lekarza który zajmuje sie takimi problemami jakim sa żyły obejrzał zrobił jakies "usg" rozłozył rece i powiedział "do konca [...]
Witam. Trenuje cyklicznie grupa VI. Mam jednak problemy z utzymaniem przerw miedzy cwiczeniami. Pierwszy obwód idzie lekko, przy drugim są juz problemy tzn spać sie chce, główka boli wiec przerwy są po 1-1,5 minuty. Natomiast 3 obwód to juz masarka. Przerwy trzeba robic po 4 minuty bo czuje sie tak ze gdybym za chwile mial wziasc sztange to chyba [...]
ostatnio ciagle bym spal dzis w poludnei malo neizasnelem za kierownica - mialem chwilowe utraty swiadomosci i budzilem sei tuz naskraju rowu zjem sniadanie to chce mis ei spac ogladam tv tosamo wroce z treningu tosamo, siedze w barze - j/w spie 6-8godzin i budze sie czesciej samoczynnie niz budzikiem wiec hyba sie wysypiam ma ktos jakas [...]
Trec Reactor Pro 3 - 300 kaps. i Mass xxl to wlasnie posiadam chce jesc to nastepujaco: 1.Trec Reactor Pro 3 - 300 kaps. na pusty zolądek po przebudzeniu- 3kapsy 2.Za 30 minut mass xxl (45g)-dwie miarki I porcja. 3 Miedzy posilkami mass xxl (45)g IIporcja 4.Trening o 18 przed nim 30min Trec Reactor Pro 3 - 4kapsow 5.Trec Reactor Pro 3 odrazu po [...]
siema. jestem juz od roku off..ostatni cykl (-trzeci w życiu- byl glownie z omy) wielki moj błąd(marna dieta, praca, wakacje)..no i od tamtej pory chce wrocic na sucho do formy z cyklu hehe taka moja prywatna walka z wiatrakami..chcialbym jakos po nowym roku cos zarzucić, ale najpierw chciałbym sie przebadac.wszyscy mowia od roku nic brales to [...]
[...] i to jeszcze nei regularnie. tzn. dość czesto imprezuje i raz na tydzień odpusci calkiem cwiczenia. Pozatym regularnie cwiczy tylko biceps, i klate, a reszte to jak mu sie chce. A więc tak w pn na trenningu szarpnol 85 kg 8 razy i poprawnie technicznie bez zadnych zamachow itp. Do tego nidgdy nie bral zadnych odzywek i innych wspomagaczy. Co o [...]
[...] Pani mowiac ze gryf 180 dosla wtorek-sroda bo nie maja na składzie. Lecz od kilku dni probuje sie skontaktowac z Panstwem(pisze dzwonie) ale nikt nie odpowiada. Mianowicie chce aby wysłano mi gryf168cm a nie 180(ma za mało miejsca na uchwyt kosztem miejsca na obciazenie). Mam nadzieje ze taka drobna rzecz da rade załatwic. Pisze tu poniewaz [...]
Witam. Na początku zaznaczę, że wiem jakie konsekwencje niesie za sobą ten trening (mówię tu o kontuzjach kolan itp.), ale mimo to chcę wypróbować każdy trening na jumpa i sprawdzić, który okazuje się najlepszy. W związku z tym: Jestem w pierwszym tygodniu tego treningu i mam pytanie co do ćwiczenia wstępowanie. Podana jest ilość powtórzeń na to [...]
[...] w dawkach 0,03g/kgmc ? Początkowo był to chelat magnezowy a następnie orogenix. Czy wystarczy 7-8 tygodni, by dobrze wykorzystać działanie krestyny ? Ponieważ za ten czas chce wejśc na normalne cykliczne dawkowanie z tego powodu, ze ćwicze TS i będę wchodził na nieco większe ciężary i pasuje się wspomóc co nieco :) Proszę o rzetelną odpowiedź, [...]
[...] :D i zaczyna mnie bolec to i nie moge ponowic kopniecia , dopiero gdy ruszam biodrami to musi mi odskoczyc zeby mogl dalej kopac albo chodzic z ulga . Czasami mam tak ze przez kilka dni nie chce przeskoczyc . Denerwuje mnie to bo sie boje ze podczas jakies walki albo sparingu mi przeskoczy i nie bede mogl uzywac nog. Prosze o pomoc :D Dziekuje
[...] z AAKG Treca, termin ważności minął w maju 2011 roku, i takż enie wiem czy to jakąś różnice zrobi;p I ostatnie pytanie o przeterminowane mono w kaps..dokładnie nie wiem kiedy ich data ważności się skończyła, ale akurat potrzeuję kilkunastu capsów dopóki nowe nie przyjdą, a nie chce miec żadnych rewolucji w żołądku.. Z góry dzieki za pomoc:)
1. Jak wyżej, jak wpływa pieczenie w folii/grillowanie łososia na zawartość omega 3? Czy zabija je całkowicie? bo gdzieś spotkałem się z takimi opiniami. A właśnie chcę uzupełnić swoją dietę w ten rodzaj tłuszczu. Jako że nie będę jadł surowej ryby, czy zostaje mi olej lniany/budwigowy jako źródło omega 3? 2. Czy mogę olej lniany tak jak w diecie [...]
Witam chciałbym się dowiedzieć jaką kreatynę i białko polecacie. Przy ostatnim cyklu brałem: białko:Optimum Nutrition ON 100% Whey Gold Standard kreatyna:Jabłczan (TREC CM3) Teraz chcę spróbować czegoś innego chodzi mi głównie o bardzo dobre suplementy z górej pólki, a nie jakieś tanie shity. Oraz jaką odżywkę przetreningową polecacie też z tych [...]
Witam, mam 20 lat, waga okolo 65kg. chce cwiczyc na mase i na rzezbe i kupilem pare suplementow, moglibyscie opowiedziec mi o nich troszke wiecej jakie maja efekty i czy dobrze zakupilem je ?. Jezeli w zlym dziale otworzylem te forum to bardzo przepraszam ale jestem tu nowy i nie wiem gdzie to pisac, dziekuje za pomoc 1.4KG WEIGHT GAINER PROELITE [...]
Witam! Mam 16 lat i bardzo chciałabym schudnąć :) W sumie nie wiem jak się do tego zabrać, dlatego też postanowiłam poprosić Was o rady. Mam 162cm wzrostu i ważę 52kg. Może nie jestem jakoś strasznie gruba, ale kilka osób od dawna śmieje się ze mnie, mówiąc że wyglądam strasznie. Postanowiłam więc coś z tym zrobić :D Chodzi mi głównie o nogi, [...]
[...] nic, ograniczalem się do pijania maślanek. Stwierdziłem, że przydaloby się zainwestować w jakąś odzywkę i dlatego chciałbym się poradzić ekspertów, żeby nie wyrzucić kasy w błoto. Chodzi mi o ogolne polepszenie tego, co jest, nie chce zeby mnie nie wiadomo jak poszerzyło czy coś w tym stylu. Mam 17 lat, 174cm, waze 67-68 kg. Co polecacie?
witam potrzebuje pomocy w rozbudowie treningu. zamierzam pojezdzic hobbistycznie na crossie (mam skonczone 24lata wiec jako hobby tylko), poniwaz wczesniej nie jezdzilem chce sie przygotowac do tego zanim wsiade na motor. mamy zajecia ogolnorozwojowe z trenerem w poniedzialek/srode lub wtorek/czwartek i chcialbym wypelnic pozostale dni wlasnym [...]
witajcie końcem marca kończę cykl na monohydrancie i zamierzam zrobić delikatną redukcje głównie chodzi o fat na brzuchu.kilka pytań 1. jaki wybrać ? 2.ćwiczę 3 razy w tyg. czy areoby w DNT wystarczą? czy po każdym treningu też robić ? wiem że ogółem spadną obwody ale chcę to zmniejszyć jak najbardziej:) 3. czy dawać podwójną dawkę BCAA przed i [...]
Cześć, od kilku miesięcy jestem na redukcji, do tej pory wszystko ładnie szło, póki co jestem zadowolony z efektów, jednak ostatnio coś idzie wolniej, a że zostało mi jeszcze 1,5 miesiąca, zastanawiam się nad jakimś spalaczem.. nigdy tego nie brałem, a nie chcę wywalać kasy w błoto.. opinie, które przeczytałem, typu "Jestem na redukcji 2 tygodnie [...]
[...] cycki zostały ... próbowałem już wszystkiego naginam po 5 km dziennie na bieżni 4 razy w tygodniu, klatę naginałem tak że przez 2 lata wyciągnąłem 120 kg i chociaż umięśniona tłuszcz nadal sie na niej znajduje ... potrzebuje pomocy bo ja już nie mam pomysłu co z tym zrobić... wiem że może być to Ginekomastia jednak chce sam sie z tym uporać
