chce 8

[...] nawet jelg ktory wzmacnia ukrwienie tylko, operacje tez standardowe przeszczepu tluszczu pod skore penisa lub derma cos tam tez sa bez sensu,bo to przerabialem wszystko , ja chce miec nowe tkanki, przyrost prawdziwych tkanek penisa, cial jamistych, czy kto smoze polecic jaka klinika wykonuje takie zabiegi w Polsce jak podalem ponizej,chce miec ok [...]

Hej. Mam dosyć wysoki bf, myślę, że koło 20%. Chcę zrzucić fat i poprawić sylwetkę. Zamierzam zrobić swoją własną siłkę, na pewno sztanga, ławka, hantle, drążek, poręcze. Z tego już zbuduję dobry plan siłowy. Miska będzie mniej więcej trzymana, tj.nie będzie bilansu, ale będzie rozsądne jedzenie, rzuciłem fajki, rzucę alkohol, fast foody, słodkie. [...]

[...] I WYCIĄG: NIE INNE DODATKI DO OPCJI KTÓRA WYBRAŁEŚ: ****DIETA************************************************* JAKĄ DIETE STOSOWAŁES W POPRZEDNIM MEZOCYKLU: jem co chce ale zdrowo PODAZ KALORII: 2100 - 1800 ILOSC BIALKA NA KGMC: 2,5 ILOSC TLUSZCZU NA KGMC: 0,88 ILOSC WEGLOWODANOW NA KGMC: 2,9 ; 2,2 ; 1,5 w zależności czy w danym dniu [...]

Witam wszystkich. Mam pewne dylematy i chciałbym je skonsultować. Mam 34 lata i chcę rozpocząć treningi i przede wszystkim schudnąć. Sport kiedyś uprawiałem, nawet na siłkę chodziłem, ale to w młodości. Obecnie od wielu lat praca siedząca i samochód. Mam trochę nadwagi - 94 kg przy 192 cm. Chcę rozpocząć trening siłowy połączony z bieganiem. [...]

Cześć Po okresie czytania, próbowania i ogólnie podchodzenia "jak pies do jeża" czas na konkrety. Przez najbliższy miesiąc mam bardzo regularnie ułożony plan tygodnia i chcę go wykorzystać na powrót do stanu z początku roku: po 2 miesiącach siłowni miałem wtedy 110kg, jakieś 25-30% BF i czułem się niemal idealnie. Potem życie mi dokopało i po pół [...]

Cześć wszystkim! Od pewnego czasu chodzi za mną myśl, czy nawet potrzeba, zbudowania zdrowej i satysfakcjonującej mnie sylwetki. Postanowiłem więc wreszcie zebrać się w sobie i popracować nad swoim ciałem. Zrobiłem research w internecie i na podstawie zebranych informacji (niestety dosyć często ze sobą sprzecznych) opracowałem amatorski plan [...]

Cześć, witam Was ! ;-) Od razu mówię że trochę się rozpiszę ale fajnie by było gdyby ktoś sensownie mi odpowiedział. ;-) Podkreślam najważniejsze info:-) Aktualnie jestem na kreatynie Cm3 i Lipo X packu. Niedługo kończę cały cykl. Na wstępie chciałbym wszystkim oznajmić że jestem zadowolony z efektów. Moim celem są głównie treningi mma/bjj a [...]

Witam! Siedzę na tym forum dość dużo. Mało piszę, dużo czytam. W końcu pomyślałem, że założę dziennik. Mam nadzieję, że prowadzenie go będzie mnie motywowało do pracy nad sobą. Mam również nadzieję, że znajdą się osoby, które pomogą mi w osiągnięciu upragnionej sylwetki. O sobie: Imię: Mateusz Wiek: 18lat (7maj będzie) Wzrost: 189 cm Waga: 76-78 [...]

[...] Ebi, którego w klasyfikacji najskuteczniejszych wyprzedza tylko Miroslaw Klose (14 bramek). - Mam czteroletnią umowę z Borussią i w ogóle nie myślę o odejściu. Jeśli ktoś chce mnie kupić, niech idzie do klubu i pyta o cenę, a potem przyjdzie do mnie. Dla mnie najważniejsze jest, by grać. A Dortmund to mi gwarantuje. Jest mi tu dobrze. O [...]

[...] pytanie brzmi:"czy moge legalnie przewiezc ze soba przez granice sterydy?"Nie chodzi mi o jakas hurtowa ilosc,powiedzmy 20 strzalow omki czy 30 strzalow prolo(specjalnie chce wziac polski koksy).Nie chce brac calego wy***anego cyklu bo nie stac mnie na niego w tym momencie,chce tylko lekko "polechtac" organizm podczas cwiczen za granica.Ale [...]

[...] do tego porze w dniu poprzednim zapobiega temu w ogromnym stopniu, ponadto ThermoStim również dobrze blokuje uczucie głodu, tak że już dawno go nie czułem. A jeśli ktoś chce spytać o powód zamieszczenia tutaj tej relacji, odpowiadam - mam nadzieję, że się nią zainteresujecie, bo jest niezwykle skuteczna przy tzw. body recomposition (a zatem [...]

[...] erekcją mam tez lipomastie ale mysle ze to bedzie oddzielny temat. ogólnie cwicze 15 lat waga 119 kg , biceps 53 cm chcialbym zapytac expertów doświadczonych oczywiscie nie chce tutaj głupich komentarzy itd bo jak czasem czytam te forum sfd to jest jakies nieporozumienie.. chce konkretnych odpowiedzi Moje pytanie brzmi . Czy moge dorzucic Clomid [...]

Witam! Ankietę wypełniłem, więc teraz parę słów o sobie. Ponad rok temu przestałem ćwiczyć sporty walki i na siłowni. Przez ten rok miałem małe problemy zdrowotne, brak chęci itd. mniejsza o to. Ogólnie waga, siła, szybkość, wytrzymałość spadła. Chcę powoli zacząć wracać do formy. Na początek chcę zadbać o wzmocnienie mięśni, poprawę motoryki, [...]

[...] 200 -przysiad: 170 Chce zaczac swoj 2 cykl w niedlugim czasie. Trenuje SW, ale czasami (3x w tygodniu) porzucam zelastwem na silce. Celem beda zawody w kwietniu, pod ktore chce sie przygotowac dosyc solidnie. Dieta jest zawsze dopieta na ostatni guzik, wiec nie ma sie co o to martwic. Niedawno skonczylem cykl na cypku - ile powinienem odczekac [...]

[...] całego dnia pije jak najwięcej wody i jem wafle ryżowe oraz orzechy Chleb* - chleb jem tylko razowy/pełnoziarnisty Jajka, kurczak itp smażę na oleju oliwa z oliwek. Nie chce być jakimś profesjonalistą, chcę tylko o siebie dbać żebym był zdrowy, w lato miał się czym pochwalić jak również żebym miał siłę i sam sobie radził z różnymi [...]

Witam, mam 17 lat, 177cm wzrostu i ważę jakieś 67 kg Po pierwsze nie piszę tu żeby się nad sobą użalać, ale potrzebuję wielu pomocnych rad. Po drugie nie zamierzam się opieprzać, tylko ciężko harować. Jak widać na zdjęciach jest tragicznie, ta budowa to nie jest oczywiście moja wina. Zawsze spędzałem aktywnie czas - rowerek, football, pływanie i [...]

Płeć :mężczyzna Wiek :17 lat, 22 grudnia osiemnaście Waga :72kg około Wzrost :172cm Cel treningowy :masa Staż treningowy na siłowni :6 miesięcy, od września 1 Uprawiane inne sporty :nie, Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :sztanga prosta, łamana, sztangielki 2x, drążek do podciągania, 60kg ale na wakacje będę [...]

Hej. Postaram się być lakoniczny. Mam 21 lat; ~85kg - 171cm. Od kilku lat nic nie robię(kiedyś trenowałem, siłka, bieganie, SW). Za rok chcę spróbować się w rekrutacji do WSOWL we Wrocławiu. Sprawdzają: -Bieg na 1000m -Bieg wahadłowy 10x10 -Podciąganie nachwytem -Pływanie 50m kraulem Mam rok więc fajny czas, by zacząć. Chciałbym prosić o porady [...]

Witam wszystkich serdecznie. Z uśmiechem na twarzy piszę ten post, bo nareszcie zdeterminowałem się i postanowiłem dać z siebie wszystko byle zmienić swoje dotychczasowe życie. Od tygodnia chodzę na siłownie. Dzisiaj zabieram się za pisanie konkretnej diety. W tym celu potrzebuję waszej pomocy. Hmm, prawie bym zapomniał. Imię: Kuba Wiek: 21 Waga [...]

Wstęp Witam serdecznie w kolejnym tescie niesponsorowanym z moim udzialem. Temat postanowilem zalozyc w dziale testowym gdyz w moim blogu treningowym byla doslownie garstka ludzi ktora cos od czasu do czasu napisala. Mam nadzieje ze tutaj bedzie inaczej. Staral sie bede na biezaco dawac wypiski oraz dodawac przynajmniej raz na 3 dni jakis filmik [...]