NeutralnY (30.05.05 01:30) ciekawy artykuł ale to jest tylko informacja, którą nie trzeba się sugerowac, a jak ktos chce przybrac na wadze to wystarczy sie lepiej odzywiac i troche pocwiczyc bo po tym "pseudoTestosteronie" to mozna tak zalac sie masą ze zrobią sie rozstępy na skórze zdarza sie to kobietom po ciąży fachowo mozna to nazwac [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] i pomoże mi zejść z niewłaściwej drogi }:-( ----- Pisząc ten artykuł nie wiem o Tobie, czytelniku, prawie nic. Mogę się jedynie domyślać, że czytasz moje słowa, ponieważ chcesz wiedzieć co zrobić, by wypracować upragnioną muskulaturę. Być może już nad nią pracujesz, ale czegoś nie wiesz, więc trafiłeś na ten artykuł z nadzieją, że znajdziesz [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Spis treści: *Wstęp *Czy trening siłowy jest bezpieczny? *Bezpieczeństwo – już przed treningiem! -Musisz wiedzieć co chcesz robić! -Podczas choroby. -Odzież na treningu -Co zjeść przed treningiem aby mieć siłę. *Bezpieczeństwo – podczas treningu! -Rozgrzewka -Technika i ciężar. -Jak oddychać podczas wykonywania ćwiczenia? [...]
Musiał go wstawić - jak dla mnie bardzo ciekawy - mogłem go wstawić w poście Juve - ale może nie każdy by przeczytał a tu co innego -------------------------------------------------------------------------- Dwumecz Lechia Gdańsk - Juventus FC Część I - Juventus FC 7-0 Lechia Gdańsk Puchar Zdobywców Pucharów 1983/84 - I runda Lechia Gdańsk - [...]
[...] składników. Przykładem tego mogą być produkty oznaczone jako „light". W Polsce nie istnieje prawna definicja tego terminu. Dlatego każdy producent może go używać, jak chce. Ci, którzy rezygnują z zastosowania cukru w produktach „light", dodają chemikalia imitujące smak cukru. Są one często bez porównania groźniejsze dla zdrowia niż zwykła [...]
[...] 20 sekund przerwy między nimi. Nie wzmacniają one mięśni tak bardzo jak ćwiczenia izometryczne, ale są bardziej bezpieczne. Można ich użyć dla tylu grup mięśniowych ilu się chce. Po PNF nie wykonuje się już rozciągania statycznego opisanego w kolejnym punkcie. 4. Rozciąganie statyczne zna chyba większość: rozciągamy mięsień i trwamy w takiej [...]
[...] 8x85, martwy ciąg 6x110, przysiady 8x100 przy ledwo 5 podciągnięciach na drążku (chwyt na szerokość barków) i klatce 6x30 wyciskanie hantlami (sztangi póki, co nie ruszam, chce wzmocnić sile hantlami - dobry pomysł?) - czwarty ostatni cel to poszerzyć brzuch, czyli skupienie sie na mięśniach skośnych brzucha. Genetyki i budowy ciała nie [...]
[...] jego nazwiska, ale ma na imię Victor. Fedor: Belfort. Nikolay: Szybkość jego rąk... Fedor: Nazywa się Belfort. Nikolay: ... jest niesamowita. Fedor: Wiem, o kim mówisz. O co chcesz zapytać ? Nikolay: Czy kiedykolwiek walczyłeś z kimś ze szkoły Gracie i co myślisz o tej szkole ? Fedor: Nie pamiętam, czy Vitor Belfort ... cóż, rzeczywiście ma [...]
[...] jakąkolwiek sztukę walki, powinniśmy odpowiedzieć sobie na pytanie, czego się po niej spodziewamy. Ilu ludzi, tyle priorytetów. Jeden ćwiczy wyłącznie dla zdrowia, inny chce być najlepszym zadymiarzem na osiedlu. Jeden chce się obronić przed potencjalnym napastnikiem, inny chce zrobić sportową karierę. Długo by wymieniać, ale starczy [...]
[...] wszystkim 13. Paradoks cardio. Im bardziej skuteczny jesteś, tym mniej tłuszczu palisz tą samą ilością pracy. Skuteczność jest świetna kiedy się ścigasz, ale nie wtedy kiedy chcesz zgubić tłuszcz. 14. Lepiej być napakowanym mięśniami, niż stracić mięśnie, obniżyć metabolizm, stać się słabym i wtedy stać się napakowanym tłuszczem 15. Im bardziej [...]
[...] 20 sekund przerwy między nimi. Nie wzmacniają one mięśni tak bardzo jak ćwiczenia izometryczne, ale są bardziej bezpieczne. Można ich użyć dla tylu grup mięśniowych ilu się chce. Po PNF nie wykonuje się już rozciągania statycznego opisanego w kolejnym punkcie. 4. Rozciąganie statyczne zna chyba większość: rozciągamy mięsień i trwamy w takiej [...]
[...] mięśnie zaczynają się rzeźbić. Zamiast satysfakcji, przyszła jednak klująca myśl, że wciąż nasilam treningi, a nie rozwijam się jak inni. Internauta: „Rozumiem koksy, jak chcesz zostać bramkarzem, chodzić na ustawki, pracować dla mafii, czy zostać zawodowym kulturystą, ale w innym przypadku to na cholerę komuś to potrzebne?" jacento18 Paweł- [...]
[...] na siłownię nie ma w najskrytszych marzeniach wyglądać jak wielki, dowalony kulturysta - to trzeba sobie powiedzieć już na wstępie, zdecydowana większość osób również nie chce podporządkowywać życia treningowi czy diecie - liczyć kalorii, męczyć się z rodzajami różnych modeli żywieniowych, korzystać z kalkulatorów, gotować monotonnych [...]
[...] skutki uboczne, jest jego niska toksyczność. Dwu- lub cztero- gramowe dawki na tydzień są normalne w kulturystyce, i nie są szczególnie szkodliwe dla wątroby. Nikt nie chce jednak przyjmować dawek żadnego innego pojedynczego steroidu w podobnie skutecznych dawkach, i wydaje się, że jeżeli ktoś by spróbował, efekt mógłby być bardziej [...]
[...] żyć,inaczej patrzeć na niektóre sprawy i uświadamiając sobie wiele spraw jakich do tej pory nie wiedziałam. Zdjęłam maski,wzięłam oddech i chcę teraz osiągnąć to czego JA chce,nie to czego chcą inni. Nie skupiam się już na tym by opiekować się i naprawiać całe zło świata,nie skupiam się na tym by wychowywać własnych rodziców,nie skupiam się na [...]
[...] program John’a Kiefer’a. A raczej dwa programy bliźniaczo podobne, jednak z małymi różnicami. *********************************************************** Uwaga! Nie chce być posądzony o nakłanianie ludzi do zmieniania swoich nawyków żywieniowych. Do zmieniania swoich poglądów na temat diety, co jest dobre a co nie. Czy stwierdzenia, że [...]
TRENING Mistrzyni Świata i Europy- Anety Florczyk W każdej dyscyplinie sportu przygotowania do zawodów dzielą się na poszczególne cykle. W dyscyplinie strongman i strongwoman sytuacja jest identyczna . Chcę przybliżyć czytelnikom trening Mistrzyni Świata i Europy Anety Florczyk, który z powodzeniem może zastosować każdy strongman, ponieważ [...]
[...] „budowania" i „rzeźbienia" mięśni, lecz zamknięta i często rzucana w kat, bo przecież któż ma czas na jedzenie, jak trzeba ćwiczyć - suplementy załatwia sprawe. Błąd. Jeśli chcemy ćwiczyć, i ćwicząc osiągać efekty, a nie niepotrzebnie odchudzać portfela na kolejne kolorowe puszki warto wbić sobie do głowy żelazna zasadę, tego co jest ważne, i [...]
[...] saa -wysyłek saa -cen saa ...itp Będą otrzymywały od nagany po zablokowanie konta na dział Doping / Doping - zdjęcia. --- UWAGA NOWE ZASADY!!! Zasada jest taka - jeżeli ktoś chce zapytać o dany środek najpierw zobowiązany jest przejrzeć conajmniej 5 stron wstecz. Jeżeli jest to nowa osoba która nie będzie znała zasad , to jej również najpierw [...]
[...] uderzenia bronią w przeciwnika punkty witalne, są ważne dla wyjścia zwycięsko z walki wręcz. Należy mieć umiejętność zastosowania podstaw efektywnego uderzania, jeżeli chce się wyjść jako zwycięzca z walki na śmierć. A. Nastawienie. Ważne mentalne nastawienie jest podstawowym warunkiem w umiejętności uderzania przeciwnika. W walce wręcz, [...]
Skuteczność danej sztuki walki? Jaki styl wybrać?
