Witam ! Zaczynam lada dzień pierwszy cykl z kreatynką. Cwicze już troche, rozpisanym mam trening, dieta też już ok. Chce złapać masy, bo mam za szybką przemiane i nie moge przytyć.Mam już Mega Capsy Olimpa, do tego Dextro Juice, omega 3, dokupuje jeszcze ZMA. Moje pytanie : Czy brać też od razu Mass XXL ? czy może czekać na efekty samej kreatynki? [...]
chce kupic sobie tabletki watarobowe uniliver..pytanie czy moge miec jakies problemy zdrowotne ala bse? nie mam pojecia jak sa produkowane,jedynie ze sa z watroby z bydla.. ale jkos prozono/suszone?!co to znaczy?jest jakies ryzyko?czy jest to nie surowy produkt? wiem ze to smieszne pytanie,ale tego typu tabletki wyszyly juz dawno z mody i nie ma [...]
[...] do drobnych rekoczynow.chcialem zapisac sie na cos zeby wzmocnic troche pewnosc siebie i miec szanse w starciu ... na co najlepiej?myslalem o boksie 2x w tygodniu.czy z takim podejsciem ze w zasadzie mnie to nie interesuje ale chce miec z tego korzysc moze cos byc i w czyms to pomoc? Zmieniony przez - marekwawa1 w dniu 2008-11-05 17:56:36
[...] że jestem nowym użytkownikiem forum chciałbym serdeczni przywitać się ze wszystkimi użytkownikami Tak jak w temacie, prosił bym o ocenę mojej diety, zacząłem redukować i chce pojechać z tą redukcją do końca wakacji, następnie od września będę masował, ale to później. Oceńcie państwo moją dietę, wypowiedzcie się, dorzućcie coś od siebie. Z [...]
Witam od poniedziałku planuje przejść na redukcje, lecz nie wiem jak się za to zabrać moje zapotrzebowanie kaloryczne wyliczyłem na jakimś internetowym kalkulatorze wyniosło ono 3900kcal aktualnie jestem na masie dziennie sporzywan ponad 4100kcal i chciałem się zapytać ile mam uciąć kalorii aby aby schodziłam sam tłuszcz i jaki dać rozkład BTW [...]
[...] . Trenowałem ponad 3 lata boks w KS Gwardia Warszawa u trenerów Skrzeczów bardzo mocne treningi w kadrze zawodniczej polecam wszystkim (teraz Ci trenerzy prowadzą Akademie Walki przy Kinowej) i w trakcie tej przygody miałem treningi na siłowni były to treningi obwodowe . Ciesze sie że znalazłem to forum, chce mieć ładne ciało dlatego tu jestem .
Witam. Jaka silownie polecacie w Warszawie, najlepiej na Woli lub z "lewej strony Wisly ". Pytam bo od pazdziernika przeprowadzam sie do stolicy a nie chce przerwac treningow ktore zaczalem 2 miesiace temu ). Aha, i mniej wiecej ile kosztuje miesieczny karnet na silke. Pozdrawiam 2 many friends 2 close, you may collapse from the overdose...
Cze. Wiecie gdzie można kupić WPC Łowickie poza alegro. Nie chcę tam, bo nie mam konta i nie zamierzam mieć. Stronka polsport24 dzika jakaś - czaderski kawałek mi się włączył ale sklepu nienaszłem. Kupował ktoś poza alegro?
witam, tabelka uproszczona: wzrost: 184 waga:83 pas: 86 biceps: 39 udo: 60+ staz: 2+ wiek: 23 się zastanawiam czy bić po 50mg propa czy 100? cykl pierwszy, chcę jak najbardziej lajtowy. propek będzie z malay tiger, we flakonie 10ml/100mg na 1ml. i jeśli już zdecyduję się na 50mg - to nie ma problemu żeby do strzykawki 0,5ml wciągać?
Witam, chciałbym was prosić o pomoc. Chcę sobie w pokoju powiesić obraz na płótnie i szukam odpowiedniego zdjęcia, jego tematyką musi być oczywiście siłownia, motywacja, kultyrystyka. Oczywiście w googlach jest tego mnóstwo ALE zdjęcie musi mieć rozmiary minimum 3264x2448 a z tym już ciężej. Najbardziej odpowiadałoby mi znane wszystkim zdjęcie [...]
witam, zalozenia sa nastepujace: - chce cwiczyc 4x w tygodniu - trening ramion koniecznie na oddzielnej sesji - trening na mase czy to dobry pomysl: Dzien1 -Klatka 3 cwiczenia x 4 serie -Barki przod i bok 2x4 Dzien2 Ramiona -Bic 3x4 -Tric 3x4 Dzien3 wolne Dzien4 -Nogi 3x4 -Plecy3 3x4 -Barki tyl 1x4 Dzien5 jak Dzien1 Dzien6,Dzien7 wolne dzieki,
caly czas mam tak jaby flegme i zapchane gardlo najgorzej jest rano czasami az beltadc mi sie chce i taki dziwny smak ale jak umyje zeby jest ok to to moze byc ???
Mam pytanie w tym roku skonczylem 17 lat rocznik 88. Mam 180cm wzrostu i waze 88kg i od jutra chce zaczac treningki w Gorniku Jaworzno i nie wiem czy w moim wieku i z ta waga moge grac w pilke. Moim zdaniem nie liczy sie jak ktos wyglada czy tylko lubi grac np. w pilke nozna. A ja bardzo lubie powiem tak ze nawet kocham. Ichcialbym sie jeszcze [...]
JAKIE SA SKUTKI UBOCZNE TEGO KOKSU, MAM 16 LAT - 187CM WZROSTU WAZE 70KG - CHCE WAZYC OK 98 - BIORE 5 STRZALOW I 100 TABLETEK MIETKA RUSKIEGO. Co ile dni powinienem dostawac szczala ? Oczywiscie caly czas trenuje oprucz tego muai tai, boks a od wrzesnia cos na parter pewnie judo bo bjj niema u nas w miescie.
Teraz w 10 miesięcznym "sezonie" chce wziąść mono i teraz się zastanawiam czy zrobić 2 cykle i wtedy : Opcja 1 1 - połowa października 2 - poczatek marca Albo 3 cykle na mono pojechać Opcja 2 1 - połowa października 2 - połowa stycznia 3 - połowa kwietnia Prosze odpowiedzi co wy byście wybrali opcje 1, czy opcje 2 z krótkim uzasadnieniem [...]
Siema, mam pytanko odnosnie rzezby brzuszka. Bo ja mam w tym problem, chce drabinke:] jak kazdy chyba:D. Przemiane materii mam b dobra wiec nie odklada mi sie tluszcz az tak bardzo, praktycznie nie mam. W tym problem ze mam slabe miesnie i chodzi mi o jakis trening tylko by wzmocnic miesnie, nie spalic tluszcz. Jest jakis taki trening ktory dalby [...]
witam jestem na dlugim off 3miesiace i chce jeszcze pozostac off ale korci mnie taki test 500mg jednorazowo, zablokuje mnie to ? jakie sa plusy i jakie minusy ?
mam marke niemiecka z 1961 roku ile za nia moge dostac chvialabym jak najszybciej ja sprzedac ale chce znac jej wartosc poniewaz jestem zainteresowana prosze o bardzo szybka odpowiedz czekam z niecierpliwoscia a moze panstwo maja kogos kto zechcialby ja ode mnie kupic czekam pilnie
Witam. Ze względu na to, iż nie mogę ćwiczyć na siłowni z powodu wykrytego u mnie nadciśnienia nie przestałem walczyć i chcę dalej poprawiać wygląd swojej sylwetki. Biegam 3-4x w tygodniu po ok. 60 min ( ok. 10km), ale efektów jako takich nie widać...Dieta jest ok i waga nie idzie w dół. Pomyślałem , aby dołożyć do tego trening pływacki, lecz [...]
Witam, mam 19 lat, ważę około 78 kg, 183 cm wzrostu. Pewnie powiecie mi żebym masował ale chce zrzucić oponkę z brzucha a dopiero potem sie za to wziąć. Zaczynam trening na siłowni 5 razy w tygodniu po 1-2 partie, ale to inna działka. Proszę o ocenę diety, wiem że pewnie coś do zmiany dlatego proszę was o pomoc. Od razu mówię że nie lobię ryb. [...]
