Szacuny
11149
Napisanych postów
51570
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
teraz planuje robic biceps z klatka, a triceps z plecami - chce sprawdzic czy lepiej bede reagowaly te partie na trening z wiekszymi partiami miesniowymi
Szacuny
11149
Napisanych postów
51570
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
1. plecy kaptury brzuch
2. klatka przedramie
3. przerwa
4. biceps triceps (ew. dodatkowo brzuch)
5. barki nogi 6. przerwa
7. przerwa
ja cwiczylem ostatnie pare miesiecy tym systemem, moim zdaniem jest ok