keepper

7 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1516

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 20.02.2018 (17:23)

Data rejestracji 13.10.2003 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	kalkulator witam, kiedys mialem taki arkusz w excelu sluzacy do obliczania wymaganego spozycia bialek, weglowodanow i tluszczy w zaleznosci od celu treningu, wagi ciala itd. czy ktos z pan/panow ma cos takiego lub zna namiary ?	5	2005-01-05 17:10
Odżywki i suplementy	Jak stosowac aminokwasy calodzienne i bcaa ? witam, 1. jak najlepiej dawkowac aminokwasy ogolne i bcaa ? 2. jakie aminokwasy ogolne polecacie ? dzieki za odpowiedzi	3	2004-11-01 15:01
Trening dla zaawansowanych	czy to jest dobry plan ? witam, zalozenia sa nastepujace: - chce cwiczyc 4x w tygodniu - trening ramion koniecznie na oddzielnej sesji - trening na mase czy to dobry pomysl: dzien1 -klatka 3 cwiczenia x 4 serie -barki przod i bok 2x4 dzien2 ramiona -bic	13	2004-05-20 15:27
Doping	dlaczego "spada" masa	20	2004-01-29 13:59
Odżywki i suplementy	kreatyna w proszku vs kapsułki witam, wiem ze ten temat byl juz wielokrotnie omawiany ale chcialbym sie dowiedziec czy ktos odczuwal roznice w sotosowaniu kreatyny w proszku i kapsulkach. ja osobiscie mialem znacznie slabszy cykl z kreatyna w proszku (trec) niz w kapsulkach	4	2004-04-07 13:44
Trening dla zaawansowanych	gora i srodek klatki witam jakie cwiczenia beda odpowiednie do wypelnienia gornej i srodkowej czesci klatki piersiowej (problem jest dosc "widoczny") ? niestety przy rozpietkach nie czuje pracy miesnia dlatego prosilbym o cwiczenia na gornym/dolnym	20	2003-12-20 14:34
Odżywki i suplementy	kreatyna i co dalej ? witam, mam za soba 6tyg. cyklu kreatynowego ( wyniki niezle ) i teraz przez 3 tyg. stosuje nieco lzejsze treningi. 1. czy dobrym pomyslem jest stosowanie bcaa + proteiny przez nastepne 6tyg (+ odpowiednia dieta oczywiscie )? 2.	8	2003-10-23 14:15

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	kalkulator	2005-01-07 10:27
Odżywki i suplementy	Jak stosowac aminokwasy calodzienne i bcaa ?	2004-11-02 15:15
Odżywki i suplementy	KREATYNA A ALKOHOL	2004-07-09 13:40
Trening dla zaawansowanych	czy to jest dobry plan ?	2004-05-22 15:33
Trening dla zaawansowanych	czy to jest dobry plan ?	2004-05-21 22:05
Trening dla zaawansowanych	czy to jest dobry plan ?	2004-05-20 18:48
Trening dla zaawansowanych	czy to jest dobry plan ?	2004-05-20 18:28
Trening dla zaawansowanych	czy to jest dobry plan ?	2004-05-20 17:56
Trening dla zaawansowanych	czy to jest dobry plan ?	2004-05-20 15:50
Doping	dlaczego "spada" masa	2004-04-30 14:10
Doping	Ok czy nie?? :P	2004-03-26 14:10
Doping	dlaczego "spada" masa	2004-02-04 10:31
Trening dla zaawansowanych	gora i srodek klatki	2003-12-23 21:14
Trening dla zaawansowanych	gora i srodek klatki	2003-12-22 20:20
Trening dla zaawansowanych	gora i srodek klatki	2003-12-21 15:08
Odżywki i suplementy	Kozieradka- naturalny anabolik- obszerny art; chemia i działanie	2003-12-17 20:29
Odżywki i suplementy	Kozieradka- naturalny anabolik- obszerny art; chemia i działanie	2003-12-17 20:27
Odżywki i suplementy	Kozieradka- naturalny anabolik- obszerny art; chemia i działanie	2003-12-17 20:25
Odżywki i suplementy	Kozieradka- naturalny anabolik- obszerny art; chemia i działanie	2003-12-16 14:11
Trening dla zaawansowanych	TRENING CYKLICZNY-GRUPA III str.79 CYKL VI	2003-12-04 14:13
Odżywki i suplementy	kreatyna i co dalej ?	2003-10-26 15:56
Odżywki i suplementy	kreatyna i co dalej ?	2003-10-25 01:46
Odżywki i suplementy	kreatyna i co dalej ?	2003-10-23 18:31