Siema, chcę zwiększyć ilośc podciągnięć z 5 do 20-30(nachwyt) i z 10 do 20-30(podchwyt). Mam 17 lat, trenuję 2xSW(intensywnie) i chciałbym dodać coś co pomoże mi zwiększyć ilość podciągnięć? Lepiej dodać cały trening barki/plecy/nogi/klata etc, czy np. smarowanie gwintów 3 razy dziennie po 5p?
[...] i dzialal dosc slabo napoczatku 2 miarki ale pozniej po 3 nic nie czulem tylko mialem problemy ze snem.... mialem teraz ponad 3 miesiace przerwy od wszystkich stymulantow i chce wrocic do porzadnych treningow. przegladalem oferty i znalazlem assaulta, plutonium albo sawa (napoczatku fajnie dzialal) a ze spalaczy patrzylem man scorcha albo [...]
SIEMA Chce wziąść dece z metą i odżywka itd ale chodzi mi czy brać tygodniowo 200mg przez 10 tygodni czy 400mg przez 5 tygodni waże 95kg i juz jadłem koksy a czytałem ze na 95kg to raczej 400mg ale z drugiej strony chyba lepiej jak deca bedzie działać jak najdłużej, sam nie wiem DORADŹCIE MI :( POZDRAWIAM
Witam!!! Mam pytanie jak to jest po koksie? Pierwszy raz bede miał kontakt z dopingiem. Konkretnie chodzi mi o to że chcę zrobić cykl na PH i w przyszlości ze dwa trzy jeszcze zrobie. Słyszalem że jak się zejdzie z dopingu i wskoczy już na same odżywki to już mięśnie nie będą dobrze reagowały i już dobrze nie będą się rozwijać i nabierać masy. [...]
Witam. Z racji, że rozpoczynają się wakacje, chcę zacząć trening , aby dobrze przygotować się do nadchodzącego sezonu. Przede wszystkim moim celem jest poprawienie szybkości i dynamiki, które na mojej pozycji (gram w koszykówkę) są niezbędne. Chciałym się dowiedzieć w jaki sposób trenować. Myślałem o treningu na siłowni, a następnie różnego [...]
[...] pytanie brzmi...czy tak mozna?czy musze gainera pic pomiedzy np sniadaniem a obiadem./czy nie mo to wiekszego znaczenia.drugie pytanko troszke nie ten dzial ale nie chce zasmiecac...bede zdawal na awf.chodze 2 razy w tygodniu tak po godzince i sotro plywal..musze sie do egzaminu przygotowac a egzaminem jest m.in. plywanie.czy bedzie to [...]
Siema Szukam na allegro.pl ławki prostej pod sztange lecz ceny sa min. od 160 zł a taka kwota jak narazie nie dysponuje byłbym zainteresowany czekam na wasze odpowiedzi nie jest konieczne teraz ale chce się rozpoznac w cenach a gdyby oferta była naprawde dobra moge kupic !
Witam mam problem z dobraniem diety, jestem osobą trenującą i chce zrzucić oponkę którą niestety mam, nie zależy mi na zrzuceniu kilogramów ale samego tłuszczu, zrobieniu tzw. "6 paku" Wiek 18 lat, wzrost 170 i waga 73 wiec bez tragedii :) Wiec białka dziennie około 220 g Mam zamiar jeść białko i w miarę moliwości wyeliminować węglowodany. Wiec [...]
Zostałem wprowadzony w błąd przez "promocję" Natural Pharmaceuticals. Najpierw wypełniłem formularz online na stronie firmy, aby uzyskać preparat OmegaMarine Forte za cenę ok. 10zł, potem w wyniku kupna (zgodnie z regulaminem) zawarłem umowę na ciągłe kupownie tego preparatu. Uważam to, że nie jest to promocja. Dlatego chcę sprawdzić czy [...]
[...] nie mam przyrostow wrecz spadki mimo ze cwicze nie op*****lam sie, diete zmieniam, kombinuje i nic. wiec zakupilem ph i zamierzam zrobic cykl od razu mowie narazie nie chce ssa! mam 2 ph... m-drol i mega-h do tego kupilem w aptece oslonke na zoladek i wontrobe, cos na cisnienie, cynk, magnez, vitamine b6, i kolmeks witamin. czy czegos mi [...]
[...] kurs) / kura ryz TRENING kolacja 20/21.30 twarog / salatka + odzywka / wafle ryzowe z maslem orzechowym Czy mniej wiecej taki plan jest ok ? Dodam ze nie chce robic redukcji wagi tylko poprostu patrzec jak mi miesnie rosna .... :) Czy tyle posilkow jest ok ? Nie mam kiedy wcisnac drugiej kolacji. Jezeli macie pomysly na [...]
[...] to mam problem zrobić jedną poprawną (robie żeby ramiona szły przy ciele a nie obok). Wiem że pompki wąskie obciążają najbardziej triceps i musze mieć słaby, ale aż tak? Jak chce zwiększyć ilość powtórzeń to co powinienem robić oprócz ćwiczeń na triceps? Dodać dodatkowy ciężar przy klasycznych? Z takiej pozycji jak na zdjęciu ledwo/nie jestem [...]
[...] Od tygodnia mam diete na mase ok 2-2.3g białka, okolo 5g ww i 1.2g tluszczow i problem jest w Tym ze na twarzy pojawily mi sie syfy/pryszcze prawdopodobnie od białka nie chce rezygnowac z diety wiec prosił bym o jakies preparaty tonik, zel, krem, krem punktowy na syfy. Uzywam kremu punktowego clearasil ultra ale to kał. Mam skore [...]
Witam, zaczynam od jutra dietę na masę ponieważ przy wzroście 170cm (wieku 26lat) waże tylko 50kg i waga stoi tak od kilku lat :) nigdy nie miałem dendencji do tycia, a czas chyba się zabrać za siebie. Naczytałem się trochę o tych dietach i spróbowałem własnymi siłami coś sporządzić wygląda to tak. Niżej podaję 2 zrzuty ekranu :) [...]
Szukam potwierdzenia działania karnityny bo mi się wydaje że dziła a nie chcę brać termogeników - tylko coś lżejszego :} i szukam opinii ... Pozdro ;-P };-} Zacząć jest łatwo ... ...wytrwać jest sztuką!
witam! jak laska ma wzaisc 50tab clena? bo chce se troce pocwiczyc no i prosila zebym jej powiedzial jak no ale niebardzo wiem napewno dawki mneijsze niz faceci...ale jakie? z gory dziekuje
Witam. Mam problem, mianowicie chce zakupic rower (taki na którym sie nie jezdzi tylko cwiczy w domu). Moge na to przeznaczyc 500-600zł. Nie musi byc odbajerowany wazne zeby sie nie rozpadł po roku. Jakiej firmy rowery polecacie, jakich sie wystrzegac, i gdzie najlepiej kupic, moze znacie jakis dobry sklep w Warszawie ? Za pomoc daje sogi [...]
witam cwiczylem dotej pory na mase wiec bralem gainer ,bialko na nnoc , kreatyne bralem . ale odniedawna cwicze na wytrzymalosc i zostalo mi kolo 2 kg gainera i 1 kg bialko chce dodac ze dotad cwiczylem tylko na silowni a od niedawna duuuuzo wypacam sie na treningach BJJ ,biegam do 3 razy w tygodniu (rowniez duzo sie poce) i do tego ten trening [...]
dowiedzialem sie ze m-drol mocno blokuje.. wiec chce zapytac czy to prawda i co by sie przydalo na odblok... i czy oplaca sie odblokowywac gdy 2 tyg po m-drolu wchodze na sok?
[...] Martwy-140kg Wyciskanie płasko-100kg Barki-65kg Rzokład treningów wyglądałby następujaco Poniedziałke-plyo wtorek-mt sroda-plyo czwartek-mt piatek-hit(intensywnie) Hita chce stosowac w celu ochrony miesni i sily przed spatkami .Dieta jest.Moje pytania są takie. 1.Czy takie coś w ogole się sprzwdzi?moim celem jest glownie dynamika pod mt [...]
Clenbuterol
