Proszę was o ustalenie treningu i dietki do Białka gdyż szukałem an farum ale nie umiem wybrać dobrego Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 81 Wzrost : 181 Cel treningowy : Mass a przed wakacjami chcę troche rzeźby Staż treningowy na słowni : 2 miesiąc Uprawiane inne sporty : nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]
tak jak w temacie ;/ zakładam następny proszę o pomoc w doradzeniu czy to jest dobry komplet : Cp + Shock Teraphy i niewiem czy do tego mam dodać zwykły jeszcze mono? zastanawialem się na aakg ale widziałem że 2 te suple w swoim skladzie mają AAKG czyli nie ma sensu? Jak to dawkować ? Mogę do tego dołączyć dextro olimpu czy to strata kasy ? [...]
[...] się ponieważ czytałem o HST i SD i jak HST bardzo dobrze zrozumiałem to SD za nic tego nie rozumiem i wiem że tam było coś pisane o jakimś roztrenowaniu 6-8 tydzień.I chce abyście mi wytłumaczyli w ten sposób żebyście mi poprostu powiedzieli co mam robić,żadnych artykułów na temat SD proszę nie przesyłać bo czytałem i naprawde nie [...]
Dzień dobry. Chcę rozpocząć dietę redukcyjną i widziałem artykuł na potreningu o nazwie jak w tytule: http://potreningu.pl/artykuly/1807/ Ponieważ zależy mi na dobrej kondycji, wytrzymałości, ogólnej sprawności ruchowej i szybkości (oczywiście tyle, ile by się dało na redukcji), to chciałbym zacząć robić te treningi. I teraz pytanie, czy mogę te [...]
[...] jest torturą, jeszcze latem trochę na rowerze ale teraz ... jak mam sobie pomóc, co przytyję po tych lekach lekarz gada : zrzucamy zrzucamy ! aż mi się czasami rzygać chce. dajcie jakąś radę "starej" babuni (pesel mówi:50 wiosen, dusza krzyczy: 20 lat a może mniej ) z córką słucham Rammsteina a z synem rapu, chciałabym mieć więcej energii [...]
Witam serdecznie. Chcę ustalić szablony posiłków, jako że dzisiaj mam na to czas, tak by nie główkować nad tym w pośpiechu dnia codziennego. Chodzi o dietę na przybranie masy. Znając swoje zapotrzebowanie kaloryczne, po prostu stwierdzam że łatwiej będzie mi w ciągu dnia korzystać z szablonów i wymieniać je tak, by nie zaburzać przy tym sumy kcal. [...]
przeczytałam kilka wypowiedzi na temat barnia efedryny ale kazdy pisze cos innego. chciałabym sie dowiedziec jak wyglada kuracja efedrynowa w przypadku gdy chce zrzucic wage waze 59kg mam 19lat. chciałabym wiedziec dokładnie ile czego brac przez jaki czas i jakie ewentualnie leki zapobiegawcze skutkom ubocznym. prosze o szybką odpwiedz!!!! ) [...]
Mam 14 lat, ćwiczę od 3 m-cy. Mam sztangę(2x 1,25kg, 2,5kg i 5kg) i sztangielkę. Zwykle robię pompki i wyciskam sztangę stojąc. Chcę w jak najkrótszym czasie poszerzyć klatkę piersiową(teraz 86cm obwodu). Mam 172cm wzrostu i ważę 62kg.
[...] ani kilograma masy a w lapie,uroslo mu ok 3mm. wiec postanowi ze na sucho nie zajedie juz daleko wiec wezmie jakis kox, i zastanawia sie czy nie wziasc Dece+mietka.Bo chce wziasc cos co mu nie zaszkodz tylko poto by utyc te 6-8kg. Poprosil mnie zebym Was sie spytal czy ta kombinacja bedzie dobra czy ewntualnie doradzili byscie cos innego [...]
[...] jak to powiedzieć byłem "wielka tyka", ale przez ostatni okres trenuje i nic!! Stwierdziłem że chyba czas sięgnąc po coś mocniejszego. Nigdy nic nie brałem, na początek chce zakupić 10 strzałów siłabolinu. A moje pytanie brzmi czy on blokuje, a jażeli tak to czy przy takiej dawce potrzebne będzie odbokowanie?? Bo tak sie składa że zbytnio [...]
Witam, przejdę od razu do sedna, ważę 110kg, Moja prawidłowa waga: liczmy 90kg, zapotrzebowanie obliczam na tą wagę co mam czy na tą wagę co powinna być? W diecie od jutra mam 2250kcal, chcę osiągnąć redukcje z jednoczęsną masą (biorę KA+taurine+termogeniki). Dołożyć coś do diety czy wystarczy? Diete jak dałem do oceny to była dobra, ale czy [...]
[...] za dużo sprzętu: 2 hantle, kołyskę do brzuszków, 2 x ściskacz dłoni, 2 x obciążniki na nogi, i w najbliższym czasie mam zamiar zakupić drążek. Zakupiłem sobie również Dibencozide dla poprawy masy. Poważny trening mam zamiar zacząć od początku roku. Bardzo będę wdzięczny za pomoc. Jeżeli ktoś chce pomóc prosze o napisanie na forum lub kontakt gg.
Szukam treningu na poprawienie siły klatki piersiowe Mam 19 lat, 182 cm wzrostu, waga 85 KG na klate biore 120 KG, biceps 39 cm. Interesuje mnie tylko trening na kalte, chce szybko poprawic swój wynik
[...] Raczej nie mam czasu myć głowy przed pójściem do szkoły. Zazwyczaj obcinałem się na 9mm i po prostu w czasie jakie teraz są znowu je obcinałem, lecz lepiej mi w takich i chce je zostawić. Tak więc moje problemy to - Sterczące boki - Loki mi się robią (baki oraz boki) - I jak coś to ma do siebie to strasznie mi się pocą włosy Głowę myję [...]
Witam. Ćwicze juz ok 2 lat i dostałem kreatyne Olimp Massacra.Ponoć przereklamowany produkt ale jakoś mam chęć spróbować. Brałem juz kilka odżywek.Moje pytanie brzmi jak dawkować. Zamierzam w DT: 45 min przed treningiem i jeszcze chciałbym o jakieś porze brać tylko właśnie nie wiem o jakiej,bo rano na pusty żołądek nie za bradzo. Nie wiem czy [...]
Witam, ostatnio zauważyłam, że moje nogi stały się "mocne", zbyt umięśnione, fajne są, jędrne itp ale wolałabym raczej je wysmuklic (obwód uda wzrósł mi o 1,5 cm a chciałam raczej ten obwód zmniejszyc niż rozbudowac). Cwiczę prawie codziennie (rower / step / bieganie - czyli jakieś cardio), potem 10 min z hantlami, jakieś brzuszki, na koniec [...]
Witam 4 miesiące temu zaczęłam walkę z samą sobą i z wagi 138 kg doszłam do 113,9 kg.Jestem na diecie 1500-1600 kalorii dziennie.Ćwiczę a właściwie "chodzę" z Leslie Sansone przez 1,5 godziny i jeżdżę na rowerze stacjonarnym 1 godzinkę dziennie. Chcę w ciągu roku dojść do wagi 80 kg. iiiii w związku z tym potrzebuję pomocy w doborze idealnych [...]
[...] czy mozna dorzucic do tego cyklu cos takiego: 5t 200 prolonagatum 6t 200 7t 200 oraz efedryne i kofeine i pojechac standardowo na rzeźbe? cykl udal mi sie bardzo dobrze - poszlo mi 7 kg masy bardzo prosze o odpowiedz, bo chce zaczac te rzezbe a nie wiem czy tak mozna ------------------------------ Na forum od dawna...ale brak mi na to czasu..
[...] w posiłkach - o 8 wychodze z domu - o 9 jestem w pracy i jem śniadanie (1 lub 2 kanapki) - o 11 owoc bo jestem trochę głodny - o 12 mam obiad (idziemy grupa wiec tego nie chce zmieniac) - ok 16 jem pozostała kanapkę z śniadania - trening ok 17 lub 18.30 - po treningu 2 banany - jestem w domu 20 lub 21 jem II danie lub zupe Obiad jem w [...]
Jak w temacie. Czy nie ma zadnych przeciwskazan do dlugotrwalego-nieprzerwanego stosowaniu magnezu? Po takiej dwutygodniowej kuracji zma czlowiek sie czuje swietnie, ze o przerwaniu sie nawet nie chce myslec.
