[...] se w tłuszcz! teraz zrzucviłęm tłuszcz i rozpocząlem trening!! mam diete: wsuwam 170g białka dziennie!wsuwam białko 80 wpc ostrowia! waże 76kg i mam 171cm! biceps 36cm!! mam pytanie czy będe miał przyrosty na masie? czy zablokowałęm sie juz koskami i teraz bez nich kupa? nie chce brać rzadnych koksów!! wolał bym odżywki!!! pozdrawiam!!!
Witam wszystkich serdecznie ;) Chcę stracić pociążową oponkę na brzuchu i noszę się z zamiarem zakupu tego urządzenia http://alegratka.pl/ogloszenie/urzadzenie-do-cwiczen-miesni-brzucha-21801499.html?h=581455895e5f6f50 Czy to wystarczy, żeby przywrócić mój bebzun do płaskiego sexy brzuszka? ;)
NIE MOGĘ PODNIEŚĆ DO GÓRY I ROZPROSTOWAĆ,NIE ZAWIĄŻĘ FARTUSZKA Z TYŁU ANI NIE ZAPNĘ BIUSTONOSZA CO MAM ROBIĆ . BRAŁAM ZASTRZYKI 30 SZT,PRZECIWBÓLOWE,PRZECIWZAPALNE ITP WSZYSTKO DO DO D..Y TEN STAN TRWA OD LIPCA 2010 R I NIE MA ŻADNEJ POPRAWY.ĆWICZE DO GRANIC WYTRZYMAŁOŚCI BO MOŻNA DO PEWNEGO STOPNIA I DALEJ JUZ SIĘ NIE DA.PONIEWAŻ STRASZNIE [...]
[...] Mam tutaj cztery stacki kreatynowe. Których z nich jest najlepszy, najskuteczniejszy przy treningu na mase? Dodam że biorę jeszcze bcaa i chciałbym wiedzieć czy można tak łączyć. Który waszym zdaniem da najlepsze efekty, robiłem już cykle na mono itd. teraz chce czegoś silniejszego. Dziękuję
Zakupilem sobie nowe suple(scitec nutrion pro mix 3kg, nanox nanoproxil 800g, scitec nutrion crea-bomb 660g ,fitmax bcaa pro 4200 240 tabs) i chce sie upewnic czy dobrze bede je bral. DT: rano na czczo 5,5g crea-bomb , 15:00 pro mix 30g, przed treningiem 20g nanoproxil oraz 3 kaps bcaa pro 4200, po treningu na czczo 5,5g crea-bomb oraz 3 kaps [...]
Witam. Ostatnio zabrałem się znowu za siłownie. Chcę zgubić trochę tłuszczu z brzucha. Ważę około 110 kg wzrost 186 Lat 31 Trening 4-5 razy w tyg Dzień 1- Klatka, triceps Dzień 2- Plecy, biceps Dzień 3- Przerwa Dzień 4- Boks, brzuch Dzień 5- Przerwa Dzień 6- Barki, nogi Napiszcie co zmienić/dodać/usunąć w diecie [...]
[...] w stanie bardzo dobrym ochraniacze na piszczele rirmy 4FIGHT roz.M, cena jak mnie interesuje to 100zł czyli 2/3 ceny nowych ochraniaczy. jeżeli ktos jest zainteresowany i chce sprawdzic stan na innych zdjeciach to moge podesłać na meila. Allegro bez problemu. pozdrawiam. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e05ab8abaacc441ba52f1ed2b913b602.jpg [...]
Witam. Jestem na cyklu 5 tydzień prop + wino. Waga może nie poszła szałowo ale ładnie mi zszedł fat i mięśnie są twarde, kable też ładnie wychodzą, ale nie o to pytanie. Miałem zaplanowany cykl na 12 tyg, chcę go przedłużyć do 16 tyg. Propa mi zostało na 10 strzałów i teraz pytanie: czy zamiast propa dokupić enana i polecieć 2 miechy na enanie, [...]
[...] z 10 strzalow deki i do tego testosteron prolo. Trwal 12 tygodni plus odblok clomidem. Odblok zakonczylem okolo miesiac temu. Planuje zrobic w pazdzierniku drugi cykl ale chce zeby byl taki 6 tygodniowy. Chcialbym napewno wziasc winstrol ale podobno na pierwszy kontakt z tym srodkiem lepsze sa tabletki. Do tego chcialem wziasc tescia. [...]
chcialbym przybrac na masie jak i na sile i poprawic wyglad sylwetki. Duza uwage chce przywiazac do klatki piersiowej. Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 85 Wzrost: 187 Cel treningowy: MASA+SIŁA Staż treningowy na słowni: 3 miesiące Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): [...]
wiek ; 17 waga ; 63kg wzrost ; 180 cel ; masa, siła Od września zaczynam treningi MT , bo teraz była przerwa wakacyjna. Odrazu również na siłownie. I chce wziąć się pełną parą za siebie Troszke poczytałem, wysłuchałem pewnych ludzi i wstępnie postanowiłem zakupić takie 2 odżywki ; Nitrobolon II Vitalmax Whey Pro Gainer 1 Co o tym myślicie, licze [...]
[...] jestem tutaj nowy, chodzę na siłownie 2 lata z przerwami i chciałbym zacząć używać odżywki i chciałbym zapytać czy odżywki które wybrałem dadzą mi dobry efekt, mianowicie to chce przybrać siły i zrzucić kilogramy, czyli się wyrzeźbić, a oto one: -Kreatyna UNIVERSAL STORM 835g - reduktor tłuszczu Scorch -HMB Mega Caps 1250 mg 180 caps firmy OLIMP [...]
Mam problem bo bardzo rośnie mi tyłek od przysiadów. Lubie przysiady i nie chce ich zamieniać na maszyny, ale co zrobić żeby dupa nie rosła. Otyły nie jestem. Moj trening obecny: - przysiad na smithie 5s 20,15,10,8,6 - wykroki 3s 10,8,6 - prostowanie/uginanie na maszynie 4s Czy tylko od przysiadow rosnie ta dupa czy od uginania na maszynie tez? Co [...]
W zielonej herbacie Olimpa 1 kapsułka odpowiada niby 2-2 i pół filiżanki naparu z green tea. Filiżanki są od 50 do 220ml spokojnie, może i większe, stąd moje pytanie. Chcę brać dla samego zdrowia bo już pić nie daje rady (ciężko przełykać), a w dodatku niby pierwsze parzenie trzeba wylać ze względu na jakieś toksyny. Z góry dzięki. @Edit, gdy [...]
Proszę o ułożenie planu treningowego. Wcześniej ćwiczylem tylko parę pompek przysiadów więc jestem zielony w temacie.Mam 15 lat i chciałbym trochę wyrzezbic swoje ciało.Nie chce być jakimś super koksem tylko porostu podobać się sobie. Mam niedowład lewej ręki. Chciałbym zniwelować ta wadę. Nie mam dostępu do siłowni jedyne co mam to dwie hantle [...]
Witam wszystkich! Planuję zapisać się na siłownię,w związku z tym mam następujące pytanie. Chcę zżucić trochę kilogramów lub przerobić je na mięśnie (moja waga to 120kg.przy wzroście 183cm.)Proszę o radę lub o jakiś trening,chodzi mi o górne partie mięśnie klata,bary,plecy,ręce a najbardziej o brzuch.Coś na temat jakichś odżywek ewentualnie jakie [...]
Witam. Chce zaczac redukcje i probuje sobie ulozyc diete. Diete dam do sprawdzenia zaniedlugo w tym temacie lecz najpierw chcialbym aby ktos mi sprawdzil czy dobrze obliczylem zapotrzebowanie kaloryczne. Wiec wyszlo mi 3360 kcal Wiek : 15 lat Wzrost : ok 185 cm Waga .... 100 kg (przez ostatnie 2 miesiace przytylem az 15 (!) kg) Jak ostatnio [...]
Witam mam pytanie bo niedawno se kupiłem carbo a ze to moje pierwsze carbo to chce sie zapytac co i jak z nim postepowac w mojej sytuacji.A wiec moja sytuacja wyglada tak ze pracuje na kopalni jestem gornikiem a jak wiadomo to ta praca to bardzo ciezki wysilek fizyczny i ogolnie ciezkie waruki ale wracajac do carbo jak jest lepiej wypic porcje [...]
Witam mam problem. Mam siłownię, suplementy, dietę,plan, ale nie wiem jak się za to zabrać. Każdy gada mi co innego i się powoli gubię. Więc tak mam 178 wzrostu i 80kg. Chcę tylko fajnie wyglądać nic innego, wiem masy nie mam za bardzo. Po prostu chodzi mi tylko na wyglądzie nic innego, wiem może to dziwne dla was. Więc co powinienem robić waszym [...]
A wiec skurce to troszke...Na lewej piersi pod sutkiem wyrosl mi jakis gruczol cos od ginekomasti to pochodzi ma to niby samo zniknac...chcialem wlasnie sie kuc ale niechce sie nabawic wiekszego problemu...ale ktos mi doradzil z sfd ze winstrol nie aromatyzuje tzn ze nie "konwertuje do estrogenow" czyli nie powinnem miec powiklan przyjmujac na to [...]
