[...] intensywnie, bo dopiero zaczynam swoją przygode z siłownią i mam treningi ogólnie rozwojowe. Mam bardzo małą tkanke tłuszczu, ale nigdy nie ćwiczyłem mięśni brzucha, dlatego ich nie widać. Mógł by mi ktoś rozpisać trening na sam brzuch? Czy powinno się go ćwiczyć codziennie, jeśli chce się mieć 6-pack ? Jakie ćwiczenia, ile powtórzeń i serii ?
Witam! Chodzi mi o niezrozumiałą do końca różnicę przy łączeniu np. Horse Power czy XPand z L-Glutaminą, gdzie przeciwskazań nie ma (co więcej w HP LGluta jest) i można po treningu zapić LGlutę XP czy HP , a White Blood niby łączyć z LGlutą nie można... Trochę szkoda, bo łykając XP chcę dodawać 1-2 kapsy WB i LGlutę rano i po treningu. Pytanie [...]
[...] cykl z omnadrenu. Zastrzyk robilem sam nabralem sok do strzykawki igla 0.6 wbilem w posladek odciagnolem tloczek pokazaly sie babelki w strzykawce to zaczolem naciskac na tloczek. Ku mojemu zdziwieniu sok wcale nie chcial wchodzic. po okolo minuty mocnego docikania tloczka weszlo okolo polowa soku. Co jest nie tak czemu sok nie chce wejsc??
Witam, mam pytanie o to jak powinienem rozłożyć składniki białko/tłuszcze/ww niskie/wysokie IG w ciągu dnia. Chcę aby to było rozpisane pod normalny zdrowy tryb żywieniowy. Mam dwa treningi w ciągu dnia jeden z rana siły dynamicznej, a drugi późnym wieczorem sztuk walk. Gdyby to był tylko jeden trening dziennie nie było by problemu, ale nie mam [...]
Chce poszerzyc barki. Nie chodzi mi tu jednak tak bardzo o sile i umiesnienie ale przede wszystkim o "rozciagniecie" jak najbardziej barkow. Jakie cwiczenia sa najleprze(na ktore miesnie barkow-grzbietu?) Jak je wykonywać (ile i jakie serie)??? pozdrawiam Płetwa Płetwa
kolega ma 185cm,wazy 90kg i chce schudnac z tłuszczu ale utryzmać mięsnie. Problem polega na tym że trenuje on Taekwondo i treningi ma: poniedziałek 1,45h wtorek 3h środa 1,45h czw 3h piatek 1,45 sobota - siłownia moim zdaniem gruba przesada i nie ma szans utrzymać mięśni przy takim trybie zycia i żadna dieta tu nie pomoże...ale może ja się nie [...]
Cześć ! Od następnego miesiąca zaczynam 5 tygodniowy cykl na kreatynie mono w proszku vitalmaxa, carbo vitala i jakieś witaminki, mam 15 lat, ważę ok. 55 kg i mam 175 cm wzrostu, ćwiczę już kilka miesięcy i ostatnio mi coś nie idzie mam dobrze rozpisany trening lecz ostatnio mam znaczny spadek siły.... niewiem czemu... Czy po tym cyklu w którym [...]
Siema mój kolega ma problem chce przytyć a nie może. Jego wiek- 19 lat, masa 65 kg, wzrost 184 cm, staż 1,5 roku, nie brał żadnych odżywek ani suplementów trenuje 3 razy w tygodniu. Ponieważ nie ma w domu dostępu do Internetu zwrócił się do mnie z prośbą, abym poprosił o poradę fachowców więc zwracam się do was panowie- co powinien zakupić, w [...]
[...] Motorem napedowym beda 2 odzywki. Horse Power(przed treningiem) i Xpand (po treningu). Prosze o pomoc glownie ludzi znajacych sie na odzywkach z USA. Podajcie mi wasze propozycje odnosnie nizej wymienionych kategorii. Mam pewien plan ale chce go porownac. THX bialko gainer vit min komplex glutamina booster testosteronu energizer inne dodatki
Witam! mam szybkie pytanko! pewno juz kiedys padlo ale moze przeoczylem!! Cwicze juz ponad rok i chce zrobic swoj pierwszy cykl na Metabolin-ie z Unichemu i z tego co wiem to jedna tableta odpowiada 2 zwyklym!jest ich tam 50. Jak zrobic z tego jakis lekki pierwszy cykl i czy sylimarol + hepatil w czasie cykly wystarczy i czy Clomid trza pozniej [...]
[...] kilo wagi mieszkam od3 lat w usa gdzie pracuje na budowie jako murarz (ciezki kawalek chleba) po 10 12 h dziennie. trenowalem troche w polsce a teraz po 2letniej przerwie chce znow sprobowac swoich sil na silowni potrzebuje pomocy w dobraniu odzywek na 1 strate tkanki tluszczowej a po drugie na wytrzymalosc organizmu.porady potrzebuje rowniez [...]
Witam chcę kupić do uzupełnienia mojej diety gairner mass xxl tylko czy warto niżej napisze co dzienne zjadam wzrost 170 waga 68 kg siłownia 4x w tygodniu dziennie praca w kopalni fizyczna 1 płatki kukurydziane z mlekiem 2 2 kanapki chleba tostowego z polędwicą z kurczaka 3 1 kanapka chleba tostowego z polędwicą z kurczaka + 1 banan 4 to co zona [...]
Co się tutaj dzieje?Skasowano mój post "Ranny judoka" w którym jeden z moderatorów się ośmieszył.Ostatnio widziałem że znikł post o niedawnym PRIDE.Wypowiedzi wielu użytkowników są kasowane.Jestem tutaj doradcą i nie chcę być utożsamiany z tego typu działaniami.
ktoś miał takie winko w szotach? Wiem ze farmadon wina nie produkuje więc pewnie jakaś podszywka,ale nie to mnie interesuje a jej dzialanie. Chce żeby odpowiedz dali mi osoby to biorące a nie jakieś dupki co gdzieś tam slyszeli ze fejk.Mam w dupie co slyszeliscie i gdzie,interesuje mnie prawda na waszym doświadczeniu a nie bzdurne plotki z dupy. Z [...]
Mam pytanie robię cykl i chce się dowiedzieć czy dobre suplementy wybrałem i jak je mam dawkować , proszę o opinie i odpowiedzi Mono z Vitalmaxa może lepiej jabłko ? Mutant Mass Cell Pump BCAA Explode Nie wiem czy nie lepiej zamiast gainera kupić białko i carbo jak sądzicie ?
mam 13 lat i chce chodzic na treningi boxu ale nie moge nic znalesc jedyny najbliższy klub jest w warszawie a mi rodzice nie pozwalaja kolejka tam jezdzic. Macie jakies pomysly?? [...]
ktory saa najlepszy na siłe? potrzebuje czegos co nie zaleje wodą, a da jedynie przyrost siły! jako ze zawody sa w czerwcu(wyciskanie lezac) mam duzo czasu jednak nie chce zbijac wagi na 2 miesiace przed zawodami. Zainteresowalem sie: Halotestin Oxandrolon test propinat solo Tren Nie jestem laikiem w kwesti dopingu, wiec nie wciskajcie mi enana bo [...]
[...] deca 500mg 1-12 cypio 750mg 12-18 cypio 1000mg 12-18 meta 60mg i co dalej? mianowicie mam 50mg propa i poleciał bym jeszcze z 7tyg tylko z czym? podkreślę ze jeszcze nie chce wycinać bo na to przyjdzie wiosenna pora%-) i zastanawiałem się nad npp ale czy to ma sens ? bo generalnie schodzę z nandrolonu dlatego wiec proszę o wskazówki 19-25 [...]
Witam was drodzy Forumowicze :) Mam okazje kupić yohimbine yohi db pharma 34ugl i chciałbym zaczerpnąć waszej opini. Stosował ktoś może? Polecić czy nie ? Jest fabrycznie zapakowana itp, ale nie chce brać jakiegos syfu... niepokoi mnie fakt, ze jest mało opini o tej firmie. Poza tym czy jest to normalne, ze tablety oprócz pudełeczka są w folijce?
