[...] / kg docelowej masy ciała? Bardzo zależy mi na odpowiedzi walczę z anoreksja terapeuta mi tego nie doradzi a na dietetyka nie mam pieniędzy.. kwestia psychiki jest taka iż chce z tego wyjsc terapia behawioralna trwa i chce jak najszybciej wrocic do zdrowia fizycznego, dodam iż nadwyżki się nie boje kocham dużo jeść zwłaszcza teraz gdy mój [...]
[...] uroslem lecz w obecnej chwili nie pije carbo bo te kilka kg to tluszczyk, brzuszek ale bez tragedii. To jest obecny mój plan, który myślę ze jest odpiwiedni, oraz w którym chce zastosować konkretną dietę, wraz z suplementacja. Poniedziałek (klatka+criceps) Wyciskanie sztangi płasko 12/10/8/8 Wyciskanie sztangi na skosie głową w górę 12/10/8/8 [...]
siemano. mam takie pytanko, co sie dzieje z cialem, organizmem, ze wszystkim, jesli nie dostarczymy mu odpowiedniej ilosci kcal, aktualnie jestem chory i w ogole nie chce mi sie jesc, dzis zjadlem kawalek piersi i kanapke z tunczykiem i w ogole nie chce mi sie jesc... ogolnie to diete staram sie trzymac, ale dzis poprostu nic mi nie przechodzi [...]
Czy da się zbudować kondycje bez biegania? (Nie chcę zrzucić tłuszczu, jestem chudy i chcę poprawić kondycję, tylko że bieganie odpada) Myślałem nad skakanką i skokami mam też rower stacjonarny i steper (nie mam zamiaru kupować innych sprzętów) Basen też odpada. Tylko i wyłącznie jakieś ćwiczenia w domu.
Zupa z wątróbek drobiowych Witam wszystkich odwiedzających ten temat. Chce przedstawić wam przepis na konkurs ZUPA SFD, zupa z wątróbek drobiowych mojego skromnego wykonania. Może nie wygląda szałowo ale smakuje przekozacko:-) Sam nie przepadałem nigdy za podrobami(szczególnie wątróbkami) ponieważ zawsze mi śmierdziały aż pewnego dnia moja mama [...]
Witam mam 25 lat i cwiczę od około miesiąca. Już kiedyś ćwiczyłem ale to też nie trwało za długo ponieważ nie widziałem żadnych efektów. Teraz się już zawziąłem i chce cwiczyc cały czas. Motywacja jest bo jezdze ze znajomym na siłownie. Ale jestem zielony w tym temacie i chce tutaj zaczerpnąć rady. Mam 180 cm wzrostu i 74 kg wagi. Od jakich [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam. Od stycznia zapisuję się na siłownie, jak pisałem w temacie.. Mam 187 wzrostu 68 wagi i 16lat. "68"Wagi, jak widać u mnie z masą słabo.. Nie chcę brać żadnych steryd, mety ani innych odżywek.. Chcę ćwiczyć na sucho.. Jeżeli chodzi o zbieranie masy to jedynie coś z ryżu itd.. Prośba do was.. Mógł by mi ktoś wypisać plan ćwiczeń ? Na [...]
[...] -obciazenie toczone 40 kg -uchwyty do bramy i wyciagu Lacznie jest 245 kg obciazenia Chcialbym sprzedac swoja silownie w pakietach, zaleznie co potrzebuje kupujacy, nie chce sprzedawac kazdej rzeczy pojedynczo bo poprostu nie mam czasu ani checi na to. * cala silownia bez drazkow hd15 hd2 i wyciagu masiv 3290 zl *cala silownia bez bramy i [...]
Jak w temacie, chce wjechać z winstrolem w tabsach myślałem żeby połączyć go z jakimś boosterem testosteronu lub czymś innym z tym że koniecznie w tabletkach. Jestem po cyklu z teścia i deki i chce odpocząć od zastrzyków.
chce wiedzieć jakie to ma znaczenie, gdy ćwicząc 2 razy w tygodniu, sporo wysiłku fizycznego codziennie zajmuje mi praca na budowie... chcę ułożyć dietę, ale nie wiem czy jest to dla mnie optymalne jeśli stosując się do wybranej ściągniętej diety z internetu o podobnych parametrach ciała tak : przy wadze 75kg, wzroście 177cm, wieku 18/19 lat czy [...]
[...] Aktualnie jestem w 2 kl LO na profilu Mat-Inf-Fiz. Aktualnie zaczynam się rozglądam za jakimś "zajęciem" na przyszłość. Przyszło mi do głowy żeby pójść do wojska, tylko chce się dowiedzieć, jak to jest z poborem kogoś, kto nie ukończył liceum o profilu wojskowym. A tak w ogóle chce się w przyszłości zająć właśnie czym takim jak wojsko, nie [...]
[...] szczerze ze nie wyobrarzam sobie teraz bez tego życia) ale ostatnio czuje się naprawde fatalnie więc jak sadzicie moze to byc spowodowane przez wysiłek ze ta wątroba nie chce się zregenerowac całkowicie ??? a leki jakie przyjmuje to heparegen ursocam liv52 i vitamine b com 2 tygodnie temu byłem w szpitalu zakażnym na diagnostyce porobili mi [...]
[...] (doradźcie jakieś naprawdę dobre ) , do tego cytocell. Do tego mam zamiar kupić jeszcze: Jabłczan Kreatyny L-Glutaminę HMB Bcaa I jakieś węglowodany I tu mam pytanie czy będę mógł to wszystko stosować ? Czy coś jeszcze byście polecili , lub zmodyfikowali w tym co chce kupić ? Dodam że moim celem jest budowanie czystej masy mięśniowej :)
[...] po: 12 tygodniowych cyklach 16 tygodniowych cyklach 20 tygodniowych cyklach Bo mam juz 35 lat i juz nie chcę robic i bawic sie w odbloki tylko caly czas leciec Mostki chce robic delikatne tylko takie zeby na badaniach testa byc w górnej granicy widelek Drugie to jaki wybrac najlepszy wariant dlugosci cyklu zeby uzyskac najlepsze rezultaty [...]
[...] na 4tygodnie.Nie dla mnie tylko dla kolesia z siłki. 1-1 Propio-Testabolon 100mg co 2 dni 2-4 Propio Testabolon 200mg co 2 dni 1-1 Metanabol 35mg 2-2 meta 40mg 3-4 meta 35mg Nie piscie ze zaduzo czegos albo zamało typ chce wiedziec czy dobre połaczenie i czy przytyje z 4kg po tym hehe chce znac tylko wasze opinie bo moja sie dla niego nie liczy.
Witam. Niewiele tu kobietek walczących o większą masę, dlatego postanowiłam założyć swój wątek. Bo chcę tyć z głową. Ankieta: Wiek : 27 Waga : 43 Wzrost : 161 Obwód w biuście : 78 Obwód pod biustem : 68 Obwód talii w najwęższym miejscu : 62 Obwód na wysokości pępka : 70 Obwód bioder : 86 Obwód uda: 48 Obwód łydki: 33 W którym miejscu [...]
[...] o większe ciężary i większe wymiary (wyrzeźbić się) kilka cm w bicu i zarysy kaloryfera by się przydało :D Co lepsze mam bf 17% a patrząc na zdjęcia gdzieś to jest wielka opona lecz ja jestem szczupły ;o (brak diety - jem co wszyscy,kiedy chce i co chce) Dane : 17 lat,184cm wzrostu,67-70kg,w talii 82-85 cm,bf 17%. jak coś mogę zdjęcia wrzucić
[...] wyglada nstepujaco, kolega od jutra zaczyna chodzic na silownie i prosił mnie o jakas rozpiske trenigu. To jest poczatek jego zabay z ciezarami, ale ma takie zalozenia, chce zlapac troche sily i zezby, nie chce mocno przytyc bo jezdzi na rowerze w trialach i mowi ze nie moze byc za duzy. Jakie proponujecie zalozenia trenigowe. Najlepiej [...]
[...] czy to na sztandze łamanej czy tez sztangielka zauwazam ze bardzie mi pracuje przedramie. mam twarde jak cholera i widze postepny w jej wzroscie...a tego tak do konca nie chce...czemu nie odczuwam podczas cwiczec napiecia bicepsu (jakiegos mocnego)- aha cwiczenia wykonuje napewno poprawnie...pomozcie bo nie chce wygladac za pare miechow jak [...]
