chce 8

Bardzo prosił bym o plan suplementów które pozwolą mi nabrać masy mięśniowej. Jedak to nie będzie proste ponieważ intensywnie trenuje muay thai. Posiadam szybką przemianę materii, ważę 71kg przy 177 cm wzrostu. Nie chcę wypracowanej masy stracić na treningach thai boxu

Chcę bardziej wytrenować brzuch (mam już widoczną małą krate -regularnie robiłem brzuszki) Czytałem, że aby nie pogarszać wad postawy związanych z kifozą nie wolno robić brzuszków(lub można z prostymi plecami ale jakoś mi to nie wycodzi )czy można to ćwiczenie zastąpić np, podnoszeniem prostych nóg do góry leżąc na podłodze lub czymś innym ??

Witam mam jedno pytanko czy 1100g Nitrobolona II starczy na cykl ok 4 tygodniowy.Myślałem żeby łykać w nastepujący sposób Prosze o rady.(Nie chce łaczyc z cm3 bo jakies 2 miesiace temu skączyłemsukl 6 tyg ) a na kreatynke mam do wydania ok 140 zł.Pozdrawiam Igorr89 DT: naczo 20 g przed treningiem 30 minut 20g DN:naczo 20 g i o poże [...]

witam :) chcialbym zasiegnac waszej opini co mogę sobie kupic z odżywek:) budzet ktory chce na to poswiecic to ok 100 zl ogolnie jestem w trakcie brania nitroxa mam tez 900g bialka ostrovii. szukam jakiejs odżywki na sile zeby byly widoczne efekty jesli bedziecie potrzebowac jakis informacji ile waze jakie wymiary itd to podam dodam ze cwicze 5 [...]

witam mam pytanie staz rok pol roku mordu bica, pompki itp itp. jednym slowem czas zmarnowany, chce sie zabrac za normalny trening i mam kilka pytan moge sie zabrac za to z calej ****y?, tzn. trening ciezki i dieta od razu czy mam narazie normalnie? taki trening wytrzymam diete tez, wiec moge? 2. czy zaczynajac cwiczyc majac 17 lat ze z***anym [...]

Hej, mam pytanie do osób które sie znają na tym :). Chcę zamiast wody pic sok podczas treningu. Sok zawiera 0,1 g błonnika na 100 ml. Pijąc ok pół litra soku wchłonąłbym do siebie 0,5g błonnika. Czy to jest dopuszczalna ilość czy jednak zrezygnować z soku i pić wodę?

Witam mam pytanie jade do egiptu na dwa tygodni i chce zabrac odzywki z soba animal cuts i gh turbo tylko nie wiem czy nie beda robic problemów z tym na lotnisku Pozdrawiam

Mam pytaniedo praktyków robią winsa na oleju móh diil ma to w ofercie czy warto inwestować w tą firmę. Proszę o opinię tylko tych którzy brali , anie ocenia po wyglądzie itd. Ostatni link z forum nie wiele mów a nie chcę w... kasy w błoto. http://www.sfd.pl/Apex_Tornado_50ml-t707579-s2.html

Witam jestem nowy na forum. Jeszcze do końca go nie ogarnąłem i nie wiem czy pisze w dobrym miejscu. Mam kilka pytań. Ostatnio zaczałem ćwiczyć, chce poprawić wygląd mięśni ale też zwiększyć siłe. Wiec tak : Mam 15 lat i waże 62 kg. Mam w hantelki 10 kilowe. Chciałbym zwiększyć obwód bicepsów ale też je wykształcić. Chciałbym zrobić sobie 6ciopak [...]

Witam, Mam bardzo wazne pytanie, jest sens brania omy 1strzal w tygodniu? Nie chce duzych efektow a jedynie pobudzenia i zlapaniu kilku kilo. Jest sens brania raz w tygodniu przez 10tygodni czy to raczej slaby pomysl? Dodam ze nacodzien trenuje BJJ i dosc duzo spalam i Ciezko mi zlapac mase. Do omy mam odzywki takie jak: [...]

[...] treningu na klatkę boli mnie lewy bark i to za każdym razem rozgrzewka nic nie daje dopiero jak zrobie cięższe serie wyciskania to ból przestaje być tak odczuwalny ale za każdym razem jest tak samo zaznaczam że robiąc barki czy każdą inną partię nic nie boli . Więc o co chodzi ? nie chce przestać trenować a chciałbym usunąć ten ból . Pomóżcie .

Panowie chce od nowego roku polecieć na hgh min 6 miesięcy dawki 5iu dziennie, moje pytanie jak to będzie po odstawieniu w tle oczywiście test cypio/prop 400week,

Witam, chcę przejść na delikatną masę przy możliwie jak najmniejszym otłuszczeniu, w związku z czym wprowadziłem rotację WW oraz HIIT 2x na tydzien, ew. cardio po treningu. Mój plan wygląda tak: Pn;klata+bic Wt:Nogi Śr:HIIT Cz.Tric+Barki+cardio Pt; Plecy Sob: HIIT Mam pytanie, czy ten HIIT w środę jest okej? Nie przeszkodzi w regeneracji nóg? [...]

Witam. Mam 20 lat, ważę 55 kg przy wzroście 167 cm. Chcę spalić tkankę tłuszczową (szczególnie z ud, brzucha, boczków, ramion). Jakiej diety oraz ćwiczeń potrzebuję, aby osiągnąć swój efekt w dosyć szybkim czasie (2-3 miesiące)? Moim zamierzonym celem jest głównie: początkowo spalenie tkanki tłuszczowej, a później chciałabym ją zastąpić mięśniami. [...]

Nie chce tu nikogo obrazac ale szczerze powiedziawszy to nie wiem za co On dostal tego IV Dana bo z kondycha jak bylem na obozie to u niego wcale nie za dobrze, ale moze a raczej napewno za wklad w KK (nie mylic z Kosciol Katolicki :) ) w Polsce - czekam na Wasze komentarze

Witam mam pytanie o jakiej porze dnia najlepiej cwiczyc czy pora dnia ma jakis wplyw na rezultaty cwiczen?? moj kumpel mowi ze najlepiej jest rano...ja jednak cwicze ok 17.00 godziny bo najlepiej sie wtedy czuje "czuje ze mam powera" a rano mi sie nie chce. odp.

Na siłownię chodzę od 3 miesięcy..Gdy zaczałem treningi ważyłem 73kg przy wzroście 183.Teraz ważę 78..Początkowo brałem Whey Mass Gain 3kg..Teraz właśnie zastanawiam się nad kupnem Amino Anabol (Hitec)..Chcę jeszcze nabrać masy tak do 85kg..mam pytanko czy ta odżywka będzie w moim przypadku odpowiednia...???? jeśli nie to co powinienem kupić..????

xpand tanioo witam mam xpanda do sprzedania caps mam 4 opakowania nie chce drogo:) po 125 pln za sztuke chwilowo nie mam dostepu do neta wiec kointakt 692498558

zamiast typowego carbo chce brac dextro juice olimpu. jak wiadomo dextro juice to dextroza z tauryna. i tu mam problem bo nie wiem czy mozna bez przerwy stosowac tauryne, czy tak jak np. z kreatyna trzeba robic przerwe??

Mógłby mi ktoś ułożyć diete na mase?Wiem że jest to pójście na skróty ale nie wiem czemu ale excel nie chce mi nic zmieniać w "Dziennik Posilkow Vitalmax" :( a bym był bardzo wdzięczny osobom które by mi pomogły nagrodziłbym SOG'ami i gratulacjami Waga : 75KG Wzrost : 174 cm Wiek : 19