chce 8

Witam , jestem nowy na forum proszę nie mieć pretensji bo jestem w tym zielony Chciałbym zacząć trenować a dokładniej: stać się bardziej zręczny,silniejszy. Dokładniej chciałbym wiedzieć od czego się zabrać więc chcę zasięgnąć rady specjalistów . Moje dane: Wiek - 17 lat Wzrost - 173 cm Waga - 72 Proszę o mądre wypowiedzi .... Pozdrawiam

Na początek witam wszystkich ... Mam 20 lat,174cm i ok 82kg wagi ... Chcę wyrzeźbić brzuch ale bez utraty mięśni które wytrenowałem ... Chodzi o sam brzuch i teraz pytania : Mam takie pytania : 1.Czy a6w pomoże ? 2.Czy jak coś to lepiej robić rano czy wieczorem ? 3.mam l-karnityne ... czy używać ? 4.co jeszcze robić aby uzyskać szybszy efekt ... Z [...]

[...] tego okresu mialem dwa cykle jeden oparty na mono a drugi na CP. I teraz wlasnie koncze CP, zostal mi ostatni tydzien i sie zastanawiam czy dalej sie masowac czy cwiczyc jakis okres jakims innym planem ktory by mnie zregenerowal i znowu robic mase. Jak tak to podajcie jakis przyjklad Zaznaczam ze w tym rok nie chce sie rzezbic. Pozdrawiam.

siema!to bedzie moj 2 cykl wczesniej było prolo 1-9 100mg e3d. teraz chce zrobic dobra jakosc miesnia i troche siły. mam 172cm 75kg. mam 500zł co radzicie? za pomoc sogi Zmieniony przez - robert21 w dniu 2006-09-26 18:08:44

o moim winku nagadalam sie wczesniej. chce zadac kluczowe pytanie - czy wino i nurki kolidują? zapewne tak bo wino podnosi cisnienie....(hemm pod woda powinno mi zatem zmalec - hehe). skoro wino ma okres poltrwania 48h to znaczy ze po 48h przestaje dzialac, czy to znaczy ze moj ostatni strzal powinien byc minimum 48h zanim wejde pod wode? dobrze [...]

Witam! korzystajac z okazji za wpaldo pare zlotych chcialbym wprowadzic do suplementacji glute i bcaa. Pytanie tylko jakie.. jest spory wybor dlatego chce zasiegnac Waszej rady co teraz najlepiej oplaca sie kupic Cena/Jakosc?

Mam wykupiony plan masa+klatka na plany SFD.pl Zależy mi na tym planie gdyz mam problemy z klatą! Chcę przejść na masówkę ponieważ wiadomo,że bez diety ani rusz! Tylko,że ja mam 194 cm wzrostu, 87 kg i 96 cm w pasie. Czy masowanie nie pójdzie mi przy dobrej diecie w brzuch? Może nie jestem gruby,ale brzuch jednak jest...

Czy na modlitewniku można z powodzeniem ćwiczyć prostowniki grzbietu?Chce kupic taka ławkę-http://www.allegro.pl/item729838873_magnus_extreme_lawka_prosta_modlitewnik_stojaki.html Czy na takim modlitewniku bede mógł cwiczyc prostowniki?

Witam. Mam 189 cm wzrostu waże 84 kg, mam 17 lat . Chce nabrać masę mięsniową. Mój trening to FBW (narazie). 1 4 jajka, 50g owsianych płatków, 50g orzechów wloskich, 4 łyzki oliwy 2 kurczak 150g, 50g ryżu 3 szejk 4 przed treningiem 150g kurczaka, 50g ryżu 5 tuż po treningu carbo 6 kurczak+100g ryżu 7 250g twarogu półtłustego, 3 łyżki oliwy, 50g [...]

[...] wiele carbo w proszkach i kazdy z nich ma jakis slodzik albo z asparam albo z aceslulfame-k. Czy jest moze jakas alternatywa bez slodzikow? Pomijam fakt rodzynek bo juz poprostu mi nie wchodza :) I w sumie nie chce sie zastanawiac czy slodziki sa szkodliwe czy nie, poprostu szukam carbo bez asparame,aceslulfame-k , sucralose, saccharin. dzieki!

Witam. Chciałbym się dowiedziec co najlepiej stosować żeby poprawić sylwetkę i siłę. Nie chce się jakoś specjalnie "pompować", moge najwyżej 8 kg przytyć (trenuje box i bjj, zmieniła by mi się kategoria wagowa, wolał bym tego uniknąć) ale zalezy mi na dobrej sylwetce i poprawieniu siły, tym bardziej że od 5 miesięcy nie trenowałem i trochę [...]

Jaki znacie dobry spalacz tłuszczu z którym mogę połączyć MONO kreatyny. Chodzi mi tu o przybycie dobrych czystych parę kilo.Mam jeszcze białeczko , gainera.Dieta też czeka.Chce tylko jeszcze ten spalacz.Pozdro.

Witam, prosiłbym o ocenę diety. Jestem po redukcji dlatego zaczynam od niższych kalorii niż potrzeba, bo nie chcę, żeby od razu mnie zalało, będę starał się trzymać ten poziom BF co mam i z upływem czasu dodawał kalorii. Zmieniony przez - man1ek93 w dniu 2011-09-01 13:07:17

[...] żyć. Mieszkam w de i od 3tyg wrocilem do treningów, jedzenia i całej zabawy. Wprowadziłem stare nawyki tzn. Żarcie witaminy, cardio. Zapuściłem się trochę. Od poniedziałku chce wrzucić spalacz i pociągnąć kilka tyg. Mam 40ml testa i moje pytanie;czy dać testa już teraz tzn powiedzmy 250 week plus spalacz do osiągnięcia zadowalającego efektu i [...]

[...] sie jakie jest wasze zdanie na temat połączenia dwóch preparatów a mianowicie monohydratu kreatyny (firma Myogenix) oraz jabłczanu argininy Nitrous (firma Syntrax). Powinno sie brac oba preparaty na czczo oraz po treningu (dni NT tylko na czczo) czy jest lepsza metoda? cel: zwiekszenie siły i czystej masy mięśniowej (nie chce spuchnąć;))

Witam. Co radzicie na 1 cykl na kreatynie ? Zwykle mono (jezeli tak, to jakiej firmy ? oplaca sie w capsach z olimpu ?) czy Kre Alkalyn ? Osoba, ktora chce zaczac cykl cwiczy okolo 8-9 miesiecy, dietke ma itp. I jeszcze pytanie: w opisie kre alkalynu jest adnotacja: popijac napojem z duza iloscia weglowodanow... ? co ew. proponujecie ? Dzieki za [...]

Elo nie wiem czy dobry dział wybrałem ale spróbowac mozna ;P Chce sobie kupic mega mass'a 4000 tego 7 kG tylko starsznie duzo podrobek jest podobno sam trafiłem na jedna 3kG... mozna je jakos odruznic?? albo macie moze jakies pewne zródło?? thx za help PozDro

Sprawa jest taka: Układam sobie diete w dzienniku posiłków Vitalmax. Niewiem czy tam są dobrze powpisywane wszystkie wartości produktów. Moje zapotrzebowanie na kcal to około 4000 ale jeśli chce utrzymać BTW na poziomie to nie moge wyjść powyżej 3000 :<. Dodam, że B=2.0 T=1.5 W=5.0 Ktoś jest w stanie pomóc?

witam! zastanawiam się, nad kupnem tego drążka - http://allegro.pl/item615538790_hit_3_x_hartowany_drazek_rozporowy_hopsport_ar.html nie będę z niego korzystał stale (nie chcę żeby się rozwalił ), a tak serio, to gdzieś 3 razy w roku będę sobie robił trening na poprawę podciągnięć który trwa 6-8 tygodni, i tylko w tym celu kupuje ten drążek. [...]

[...] Mam pytanie odnośnie następnego cyklu, tym razem na stakach kreatynowych. Mam zamiar kupić Horse power, Xpand, L-glutamine, aminokwasy, dietę mam. A więc moje pytanie : Czy dobrze wybralem? i co sądzicie na ten temat. Prosze o jedną rzecz, chce uslyszeć opinię o ludziach którzy w tym siedzą dość długo i mają bagaż doświadczeń. Dzieki, mike