Witam chce zrobić cykl na m-drol + epi i zastanawiam się czy do tego starczy mi sylimarol, esseliv forte, hepatil vit, czosnek forte i omega olimp na odblok liść cloma i mono krety czy to wystarczy czy jeszcze coś do tego albo coś zamiast czegoś pomóżcie bo to mój pierwszy cykl i chcę żeby wszystko było w jak najlepszym porządku
Mam spory problem z budową masy, za hooja nie chce iść. Z tego powodu zdecydowałem się na kuracje. Myślałem klasycznie meta 4 tygodnie po 5 tabletek i susta 10 tygodni po 2ml. Jak myślicie dodać coś do tego? Tak z 10kg chce przyrobić :) Ile tamoxa na koniec trzeba by dobrze było?
Mam takie pytanie do znajacych sie na rzeczy. Czy po 1 roku ogolnorozwojuwki mozna juz zaczac cwiczys co sie chce? a jezeli tak to czy ktos moglby mi napisac jakis nie zatrudny plan, wiem ze jestem leniem ale nie chce popelnic zadnego bledu , a pozniej w wieku 20 lat chodzic jak 60 staruszek o lasce. POMOŻCIE PROSZE ZA WSZYSTKIE ODPOWIEDZI Z GÓRY [...]
Wstęp: Środa:Śniadanie-płatki "Cookie Crisp"; Obiad-schabowy z zmieniakami;Po silowni koło 19 20 Kolacja-2 bułki przekrojone na 4 części z dwoma parówkami i 4 kawałkami sera żółtego, później połówkę ryby wędzonej z kromką chleba białego, i na koniec nieduży kawałek ciastka. Czwartek:Śniadanie płatki "Cookie Crisp";Obiad-5 zapiekanek z 5 parówkami [...]
Witam, zastanawiam się jak polączyć trening masowy z siłowym, chcę zrobić coś takiego, 2 tyg chcę robić trening typowo masowy a potem tydzień lub też 2 tyg typowo siłowy max 6 powtórzeń dużymi ciężarami, myślicie że coś takiego zdałoby egzamin?? zależy mi teraz aktualnie na wzroście masy ale również siły.
[...] 2 całe jajka, 2 białka z jajek VI posiłek(20.00): biały ser z dżemem niesłodzonym Eliminuje całkowicie słodycze oraz napoje słodzone. Będę się starał spożywać wodę mineralną, kawę(jedną dziennie) oraz zieloną herbatę. Wiem, że może trening i dieta nie są perfekcyjne, ale chce spróbować powalczyć i zobaczyć efekty po 4 miesiącach zmagań.
Witam, mam 16 lat i nadwage waże 88 kg. Chce zacząc chodzic na siłownie ale jestem zupełnie zielony. Wiem że w dany dzień robi się określone częsci ciała ale nie wiem dokładnie jakie cwiczenia wpływają na daną partię ciała. Może mógłby mi ktos ułozyc plan treningowy jeśli to możliwe np. narazie 4 dni w tygodniu i jakieś wskazówki dotyczące [...]
mam zamiar zaczac biegac 2 razy w tygodniu po pare km. cwiczac przy tym 3-4 w tyg chce sie pozbyc tkani tluszczowej na brzuchu ale nie chche stracic masy miesniowej ludzie na siłowni polecaja aby zakupic: białko izolat, hmb, bcaa co polecacie z odzywek, majac na uwadze ze biegajac chce czerpac energie z tkanki tluszczowej a nie z miesni oraz zeby [...]
na początku chce wszystkich pozdrowić.piszę tu bo mam sprawe konkretnie chce zeby mi ktoś powiedział co mam robic:ćwiczę na siłowni na klatkę i klata ładnie mi sie wyrzeźbiła ale jest problem przez środek (między mięśniami piersiowymi) mam zbyt duzy odtęp między tymi mięśnami nie mam pojęcia jak by je powiększyć?? prosze bardzo o szybką radę z [...]
[...] lat w zasadzie prawie ostatni rok trening wygladal tak: pn:klatka+biceps+przedramie sr:barki+triceps pt:nogi+brzuch jako ze cwiczylem bardzo rekreacyjnie,nieprzykladajac sie zbytnio to chce to zmienic jakos. tzn chce cwiczyc dalej 3xw tyg ale w troche zmienionym planie. w zasadzie piorytetem jest sila i poprawa jakosci miesa. jakies propozycje?
Zaczal sie okres przeziebien, zostalem ofiara a niestety nei mam czasu na chorowanie Mimo ze bralem rutinoskorbin i vitC dopadlo mnie, coz :P... Mam pytanko, czy warto kupic witaminki np.Daily Formula ?? Sa dosc tanie a nie chce chorowac wiec chce sie jak najbardziej zabezpieczyc... Trenuje bjj 3xtyg i 1xthaia... Warto cos takiego kupic ??
Witam... zaczolem chodzic na silownie.. cwicze juz 2 miesiace i nie wiem jak cwiczyc:(:( potrzebuje zestaw dla poczatkujacych... ale nie chce za duzo przybrac na masie tylko chce bardziej cwiczenia na rzezbe ciala:) KTOS MOZE MI POMOC ROZPISAC ZESTAW CWICZEN NA GORNE CZESCI CIALA (CZYLI BEZ NOG)??? Bardzo byl bym wdzieczny... thnxi pozdro dla [...]
Cześć moje pytanie będzie wlaściwie dotyczylo ilości provironu i nnp który chce zastosować w cyklu i przy odbloku. 1-9 0ma 250 e3d Polska 1-9 npp 75 e5d - chce troche zregenerować stawy i tu sie nasówa pytanie czy dawka jak i dlugość jest odpowiednia? EC 1-3 metanabol 30ed Scan odblo nolva i provron jaką dawke provironu byście polecili ?
Wita,.Chce kupic jakis tani rowerek max do 1000zl.Rowerem zamierzam dojezdzac 8km do pracy i jazda rekreacyjna po lesie.Co sadzicie o ty rowerze?? MAGNUM ELITE Rama: alu 7005 18", 20", 22" Koła: Quando/Weinmann ZAC2000 Widelec: Suntour XCR LO 100mm, blokada skoku Opony: Duro 26x2.1" Osprzęt: Shimano [...]
Witam, ,mam taki problem, że nie mogę znaleźć odpowiedniego dla mnie planu na klatkę, gdyż jak na razie w każdym, który znalazłem są rozpiętki, a ja tego ćwiczenia robić nie chcę. Tak więc proszę o korektę moje planu: Wyciskanie sztangi - płasko 12 10 8 Wyciskanie sztangi - skos 12 10 8 Wyciskanie sztangi - skos 12 10 8 Wyciskanie hantli - skos w [...]
Kiedy Randy Couture w końcu powrócił do walki spotka się z fanami na UFC 91w Las Vegas. Walka z Lesnarem jest bardzo interesująca z prostych przyczyn. Była super-gwiazda WWE z proffesionalnym rekordem w MMA (2-0-1) nie zmierzył się z tyloma topowymi, fighterami co Couture i ludzie chętnie zobaczą go z kimś twardym. “Nie sądzę, że ktoś uważa, że [...]
Jaki treaning mam zastosowac po masie.Chce zaznaczyc ze dalej chce mase robic tylko niewiem czy tak caly czas moge,może jakas przerwa???.Z góry dzięki.
Mam 187wzrostu waze około 80kg i chce sobie ładnie wyzeźbić brzuch. Mam zamiar zacząć robić 6 weidera tylko ze nie wiem jaką diete zastosować do tego bo kompletnie sie na tym nie znam:( Bardzo was prosze o pomoc:)Nie chce jakieś tez za drogiej diety tylko taką na początek zaby były to normalne rzeczy dostepne w sklepie sporzywczym:) Byłbym bardzo [...]
Witam was, mam kolege ktory juz jest popierwszym cyklu na propie 100mg/e2d 30 strzałek i teraz po przerwie ok 2,5 miesiaca chce znowu coś zarzucic ale nie chce sie kuć i ma zapytanie do was czy meta + wino w tabsach da jakikolwiek efekt juz po cyklu na propie ? 200 mety 10 mg + 100 wina co o tym sądzicie ? ma to jaki kolwiek sens ? i czego może [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Mam 177cm i jakies 70kg nie wiem czy się odchudzać a potem budować mase czy jak ? Bo mam brzuch .Nie chcę Tyć ale to co mam chcę zmienić na mięśnie .to mam zredukować wage np do 60 a potem dieta na mase mięśniową i 70 tyć czy po prostu mieć wage 70 i cwiczyć na siłce a to co mam będzie przerabiać się na mięśnie ?
