[...] życia, pracy i obowiązków. Jeśli poziom motywacji jest bardzo niski albo nie lubimy swojej pracy, wówczas rozpoczęcie kolejnego dnia wydaje się udręką. Jeszcze bardziej nie chce się wstawać i wracać do swojej nudnej lub nielubianej rutyny. Poranki mogą być także wyzwaniem dla osób, które żyją w stresie, a praca powoduje jeszcze większy niepokój. [...]
Legenda kulturystyki Phil Heath w ostatnim poście na Instagramie opowiedział o diecie, jaką stosował startując w zawodach i omówił swoje obecne odżywianie. Jego występy na scenie kulturystycznej były niezwykłe, a siedem zwycięstw z rzędu mówi samo za siebie. „The Gift” ostatni raz był widziany na scenie Mr. Olympia w roku 2020. Zajął wówczas dość [...]
[...] Coleman powiedział, że nigdy nie przestanie ćwiczyć Wiecie doskonale, że podnoszenie ciężarów to tak naprawdę sens życia Ronniego. „Król” kulturystyki wciąż chce wyglądać na tyle dobrze, na ile jest to możliwe, szczególnie przed Olympią 2019, gdzie pojawi się jako gość specjalny. Coleman będzie w Las Vegas podpisywał swoją nową [...]
[...] Niedawno wyjaśnił, że szanse na jego powrót wynoszą zaledwie 5%. Jego kolega z branży Jay Cutler, uważa, że Phil Heath skończył z rywalizacją na dobre. Nie ma co się dziwić, w końcu wiele osiągnął w swojej karierze i jest to całkowicie zrozumiałe, że 42-latek chce odpocząć. Bez wątpienia będzie idealnym komentatorem. Zaskoczeni decyzją?
Liczba osób z otyłością wzrasta, a wszelkie próby mające na celu spowolnienie tego wzrostu jak dotąd nie są szczególnie skuteczne. Promowanie zdrowego stylu życia, aktywności fizycznej, ograniczanie cukru i żywności przetworzonej w diecie, spożywanie większej ilości warzyw i owoców i wiele innych zaleceń zdaje się wlatywać jednym uchem, a [...]
[...] Skąd wiedzieć, że trenujemy zbyt dużo i mocno, a za mało czasu poświęcamy na regenerację? Poniżej znajdziesz siedem oznak wskazujących, że możesz być przetrenowany. Ciągle chce Ci się pić Jeśli jesteś ciągle spragniony, nawet po wypiciu kilku litrów wody w ciągu dnia, istnieje duże prawdopodobieństwo, że Twoje ciało jest przemęczone. Masz [...]
[...] z twierdzeniami, że nie ma złych ćwiczeń - jest tylko ich niewłaściwe zastosowanie czy też niewłaściwe wykonanie. Nie zawsze jest to prawdą. W czasach, gdy wielu trenerów chce zaistnieć w fit świecie, obserwujemy wymyślne ćwiczenia, które zakrawają pod wyczyny rodem z gimnastyki artystycznej. Jako fizjoterapeuta i obserwator takich akrobacji [...]
Obecne życie wielu z nas to niekończąca się gonitwa, chaosu, braku czasu i milionów bodźców z każdej strony. Tu ktoś coś od nas chce, tam fala e-maili, telefonów, powiadomień z telefonu... Niby taka codzienność dzisiejszych czasów, ale może sprawić, że poczujemy się przytłoczeni i oderwani od siebie samych. Podsumowanie To nic złego, pragnąć [...]
Frużelina - nowe smaki! W końcu nadeszły słoneczne dni a wraz z nimi sezon na owoce. Słodkie lub kwaskowate, jedne bardziej cierpkie, inne mocno soczyste, wszystkie pełne orzeźwiających smaków kojarzących się z wakacjami i radosną beztroską. ALLNUTRITION też poczuło te owocowe klimaty i wprowadza właśnie nowe smaki frużeliny. Frużelina [...]
[...] zdobywając złote medale na MŚ w Emiratach. A na zawody w Egipcie już zgłosił się jeden Polak, kulturysta wagi superciężkiej, który jest w wyśmienitej formie (zdjęcie) i chce rzucić rękawicę bliskowschodnim kolosom. Jego nazwiska na razie nie ujawniamy. Poczekajmy, czy zgłosi się ktoś jeszcze. Termin zgłoszeń upływa w piątek, 21 lutego (do [...]
W pierwszej części tego artykułu starałem się podpowiedzieć, jak zoptymalizować zarówno godziny, jak i spożycie makroskładników tak, aby trening wykonywany podczas redukcji przy zastosowaniu diety JEM / NIE JEM - przerywany post (IF) był jak najbardziej efektywny i pozwolił na, choć minimalne przyrosty tkanki mięśniowej przy zachowaniu głównego [...]
Wiele kobiet chce schudnąć, ale unika podnoszenia ciężarów, ponieważ boi się nadmiernego przyrostu masy mięśniowej. Ten mit został już niejednokrotnie obalony na łamach naszego serwisu i nie będziemy się o tym teraz rozpisywać. Naszej redakcji wpadła w oko niezwykła metamorfoza zawodniczki Mistrzostw Świata federacji PNBA. Pochodząca z Włoch [...]
[...] plany na tegoroczny sezon kulturystyczny. Na Instagramie napisał, że jeśli wygra na Arnold Classic 2023, to weźmie udział w tegorocznej Olympii w kategorii Open. W marcu chce sprawdzić, jak wypadnie na tle innych zawodników z tej kategorii. „Zakwalifikowałem się do Open Olympia w zeszłym roku. Wiedziałem, że mogę tam pojechać, ale po prostu [...]
[...] Najnowsze zdjęcia, jakie wrzucił na swój profil na Instagramie pokazują jego umięśnione nogi, co tylko dowodzi, że sekret dobrej kondycji tkwi w konsekwentnym działaniu. Tom Platz jest prawdziwą inspiracją dla każdego, kto chce zachować silną i potężną sylwetkę bez względu na wiek. Życzymy zdrowia i świetnej formy jeszcze przez długie lata!
[...] które mamy. Tak jest właśnie z historią Ziona Clarka, 22-letniego afroamerykańskiego zapaśnika i studenta, który urodził się bez nóg. Matka, której nigdy nie poznał i nie chce poznać oddała go do adopcji. Do 16 roku życia przebywał w siedmiu domach zastępczych, gdzie głodzono go i bito. W krótkim, bo trwającym zaledwie 10 min. filmie [...]
Jacinto Bonilla nie jest zwykłym 80-latkiem. Jest sportowcem CrossFit w niesamowitej formie! Urodzony w Puerto Rico w 1939 roku, Bonilla przeprowadził się z rodziną do Nowego Jorku w wieku 6 lat. Zawsze lubił prowadzić aktywny tryb życia i uwielbiał być w formie. Zaczynał od podnoszenia za młodu ciężarów w domu. W późniejszym czasie nie zwolnił [...]
Ileż to razy słyszałem to stwierdzenie… Na dobrą sprawę, mało kto z nas może stwierdzić, że ma czas na treningi! Jak mówi stare porzekadło: Dla chcącego nic trudnego! I to chyba będzie motto tego artykułu. Sprawdź, co naprawdę kryje się w punkcie odpoczynek! Najczęściej bowiem jest to rozrywka przeznaczona na gry komputerowe czy bezmyślne [...]
Weteran kulturystyki Victor Martinez ostatnio pokazał, jak obecnie wygląda jego sylwetka. Fani zaczęli zastanawiać się, czy przypadkiem nie chce wrócić na scenę zawodów kulturystycznych. 47-letni Martinez przez wiele lat startował i brał udział w prawie każdym większym show, jakie się odbywało. Między innymi dziewięć razy w Arnold Classic oraz [...]
Apetyt na różne produkty w momencie, kiedy akurat chcemy zapanować nad swoją dietą i trochę schudnąć, może być sporą przeszkodą w utracie kilogramów. O ile sięgniemy po jakiś ulubiony produkt od czasu do czasu, to nic się nie stanie, jeśli jednak ciągle będziemy ulegać zachciankom, to może być nieciekawie. Jak walczyć z zachciankami? Przede [...]
[...] Stwierdziła, że nie podpisywała oficjalnej rezygnacji z tych dyscyplin i nie wyklucza ponownego w nich udziału, ale na tę chwilę ogromną radość sprawia jej WWE i właśnie tam chce się sprawdzić. Jednocześnie zawodniczka założyła swoją własną firmę One Fight Managment, a pierwszy zawodnik, którego wzięła pod swoje skrzydła to Ferdinand Kerobyan. To [...]
