Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] wyznacznik ale warze 120kg i to trochę dużo. Ćwiczę na siłowni od 5 miesięcy i mam stały progres nawet na redukcji. Wiem że większość powie że dobrze że tak jest ale ja nie chce warzyć 120 kg nawet jeśli to będą praktycznie same mięśnie. Jestem na IF (Intermittent Fasting ) dość fajnie pali tłuszczyk i oczywiście widać efekty ale waga jednak nie [...]
[...] (typ budowy): tycia 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: łysy 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: trenuje po 12-30 ruchow -klata: -martwy ciąg: -przysiad: czy dawkowanie ma sens bo ze wzgledu na test flu w suscie i zdychaniu przez 3 dni chce bic co 2 tyg 500mg zamiast 250mg e7d
[...] podobają, ale klata dalej jest mała, tzn. z siły jestem zadowolony, ale z wyglądu wgl :/ Zmieniałem treningi itp... dalej nie idzie, jestem skłonny wziąść kreatyne(tylko nie chce mieć większych łap :/) Nie jestem zalany tłuszczem, mało mam tłuszczu. Co robić żeby ona rosła? Podobny problem mam z brzuchem, mało tłuszczu, a mięśnie się nie [...]
[...] echo serca i.t.p.) Badania mam za dwa tygodnie. I tu dylemat, czy przerwać cykl. Czy prop i winko mogą mi namieszać ostro w wynikach badań.( przed cyklem robiłem krew i mocz i było wszystko w porzadku) Zależy mi na zdolnosci i nie chce stracić pracy? z góry dzieki za odpowiedź P.S. jak Gregor odblokuje mi konto martens83 to posypie sogami
Siema wszystkim. Gdzieś w gazecie czytałem, ze picie w trakcie posiłku zmiękcza pokarm, co utrudnia trawienie, a więc czy to jest dla mnie wskazane (chce przytyć) ? Wole popijac , bo wtedy zjem 2-3x szybciej wiec moge wiecej zjeśc :) Prosze o profesjonalne odpowiedzi! Pozdro
Witam. Dokładnie jak w temacie. Zaczynam po rocznej przerwie. Ułożyłem już trening ( prawie ) , dietę , za miesiąc planuje dorzucić Mutant Massa 6,7kg + Nitrobolon II 750g. Chcę w tym roku zrobić jak najwięcej masy, ale boję się że brzuch strasznie mi urośnie. Złapałem po tej przerwie trochę brzucha i nie chciałbym żeby mi jeszcze bardziej go [...]
[...] to efekty nie powiem , :) Ale jakie jeszcze ćwiczenia , bezpieczne dla mojego wzrostu , mogę jeszcze robić :) ? Jak jeszcze mogę ćwiczyć ,żeby mięśnie były bardziej widoczne ? Nie chce na mase albo coś , tylko tak , aby dobrze wyglądać , nie dla szpanu , tylko dla samooceny i dobrego samopoczucia :) *Jestem Nowy i proszę o wyrozumiałość :)
witam,, mam problem z lewa reka. opis moze byc niezbyt elokwetny ale chce dokladnie opisac z czym sie borykam: od 2 dni wystepuje mi w lewej rece dziwne mrowienie ktore czuje tylko podczas dotykania czegos. wyglada to tak, ze jak cala dlon przyloze sobie np do uda i robie ruchy w dol i gore to mija okolo 3sek nim zmysl dotyku zadziala tak jak w [...]
[...] pytanie brzmi, co moge robic na tych wf? Meczyc technike? Kondycje? Silowo cos robic? Bo dostep do silowni rowniez mam ale wiedzac jak bardzo silownia jest obciazajaca nie chce jakos sie za nia brac. Chcialbym wysluchac zdania kogos bardziej doswiadczonego. I chcialbym dodac ze mam slaba odpornosc na przeziebienia, znacie na to jakies metody?
Witam, szukam siłowni w okolicy Dworca Wileńskiego - macie coś do polecenia. Sam nie znam za bardzo okolicy, bo to dla dziewczyny (przeprowadziła się). Chce jej coś znaleźć, żeby zmobilizować do chodzenia, bo zanim sama coś znajdzie to... Fajnie jakby obsługiwali kart Benefit. Pozdrawiam Zmieniony przez - Maciej88 w dniu 2010-12-22 10:23:55
Witam mam pytanie odnośnie metody myo reps ,bo nie za bardzo ją rozumiem a chcę wykorzystać tą metodę w podciąganiu.Załóżmy robię serie aktywacyjną i mam 1 powtórzenie w zapasie ,odpoczywam 15 sek i robię dalej te mini serie ,ale tu pojawia się pytanie..W jaki sposób mam progresować w tym ,bo nigdzie nie mogłem znaleźć metody na progresje w tym [...]
WITAM WSZYSTKICH.MAM DO SPRZEDANIA NOKIĘ 6100+KABEL(KOSZTOWAL 60 ZL)+ŁADOWARKA+OPROGRAMOWANIE+PŁYTKI Z GRAMI,TAPETAMI ITP+PUDEŁKO+PAPIERY ZE TELEFONIK BYŁ ZAKUPIONY W SALONIE.JESTEM PIERWSZYM WLASCICIELEM.TELEFONIK ZADBANY,ANI RAZU NIE UPADL,NIE BYL ZALANY.MA ROK,ALE STAN BARDZO DOBRY.TELEFON NIE MA ZADNYCH UKRYTYCH WAD.JESTEM Z OLSZTYNA I BY MI [...]
Witam, jestem zielony w sprawach odżywiania :) Więc z góry informuje że mogę popełniać błędy. Wiem, wiem ile to na forum jest różnych diet, i sposobów na masę. Ale ja szukam czegoś innego niż dieta, i dłuugie sposoby na masę. Słyszałem coś o hormonach na masę, czy sterydach? Po prostu jestem cholerykiem, jestem strasznie leniwy. I choćbym nie wiem [...]
[...] 75kg ćwiczyłem na mase 5 miesięcy(2 z dietą) od 1.5 miecha nie robie nic, teraz interesuje mnie głównie redukcjia. Aby poprawić sylwetkę do aerobów i diety redukcyjnej chce dodać taki oto zestaw ćwiczeń obwodowych 1 UNOSZENIE NÓG W PODPORZE 2 prostowanie nóg na maszynie w siadzie 3 uginanie nóg w leżeniu przodem na maszynie [...]
[...] ze strony ukladu naczyniowego oraz oddexhowego. Dawkowanie kolejno tygodniami : epi 20/40/60/60/40/20, eca (spalacz t5 jak cos) 30mgE 150mgA 250C w jednej kapsulce tutaj chce zaczac od 2 dziennie i sprawdzac tolerancje, sajdy, itp. Co do epi nwm czy piramidka to dobra forma cyklu czy moze zaczac od niskiej(20mg) a skonczyc na najwyzszej [...]
boli mnie bark, jest to kontuzja której nabawiłem się w listopadzie (będac na cyklu weszłem na duze cieżary na barki). po upływie ok 3 tyg ból minął. obecnie od 2 tyg jestem na cyklu trenu i propa i ok tydz znowu zaczynam czuć ten bark. stosuje maść naproksen i maść voltaren, oraz jem glukozamine, mimo to ból nie mija. soki działają, a wiec powoli [...]
[...] matmy wychodzę do sklepu po tabliczkę czekolady, która kończy mi się po 5 minutach :) ... i nie chodzi mi tu o to, że przez to się tyje - jak przytyję to mogę schudnąć, a jak nie zaliczę przedmiotów to już żadne ćwiczenia nia pomogą :P tylko o to żeby się dobrze czuć - jak się nawp*****lam tłustych frytek to mi się tylko spać chce...i piwa :))
Siema:) mam do was takie pytanie... Ćwiczyłem kiedyś rok ale miałem tez rok przerwy;/ Zacząłem jakieś 2 miesiące temu. Do tego dochodzi jeszcze boks. Ćwiczę na sucho ale chce teraz kupić odżywki. Chodzi mi o konkretne nazwy odżywek (kto w tym siedzi wie co działa a co jest lipą). Cel to miedzy innymi masa siła i poprawienie sylwetki ;) Wiek [...]
