chce 8

Mam 16 lat i chce zacząc ćwiczyć. Nie mam namyśli ( narazie) treningu na siłowni tylko chodzi mi o taki trening w mozliwościach domowych pompki brzyszki itp... Mam hantelki i sztange. I prosze aby ktoś mi napisał jakis trening co moge zaczać robic ;] z góry WIELKIE dzieki

Jestem tutaj nowym,trenowałem amatorsko z kumplami ale nic mi to nie dawało mysle że zły trenig.Teraz chciałbym się poważanie za ćwiczenia,Zakupiłem własnie troche sprżetu na począstek do ćwiczen;sztang,gryf krzywy,hantelki,obiciażenie 50kg.Prosze o pomoc w przygotowaniu treningu na mase i ukiernkowanie mnie ,Będe bardzo wdzięczny.

Mój syn lat 16 ćwiczy b.dużo.Jest młodym wysportowanym chłopakiem ale ma fałd skóry na brzuchu przykrywający mięśnie.I tu moje pytanie co może on zrobić aby skóra stała się jędrna i ładnie napięta.Jest to dla niego ogromny problem.Wspomnę ,że trenuje on zapasy. Dziękuję Katarzyna

Witam! Mam 16 lat, 172 cm wzrostu i 70 kg wagi... Cwicze na silowni ponad 5 miesiecy, biore 5 g kreatyny vitalmaxa na czczo oraz 15 g cell pumpa pol godz przed treningiem. Proszę was bardzo o ulozenie mi diety poniewaz kompletnie sie na tym nie znam... Zalezy mi na wzroscie sily jak i masy Z góry dzięki

tu fota jego, co lepiej poleciec ma? i jakie dawki? /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a975105cdcc2495e80481973ec0185f1.jpg

Mam 12lat 150cm i 33kg.Chyba mam niedowag.. Moi koledzy mają po 166-172 ja chciałbym też być tak wysoki.Niemam apetytu..Lubie grać w Piłkę nożną czy przezto sie kurcze??..... Pomocy może znacie jakieś tabletki lub ćwiczenia ( niechce wisieć na drążku próbowałem przez 2 miechy codziennie po 3-5 min i urosłem 1 cm:( hellp GG:18663633

Witam. Od 4 miesięcy chodzę na MMA i po cięższych rozgrzewkach jest mi niedobrze. Nie żygam, ale mdli mnie i chce mi sie żygać. Co źle robię. Co powinienem jeść przed i po treningu żeby problem zniknął. Dodam, że mam 192cm wzrostu i waże 69 kg mam 15 lat. Chciałbym pozbyć się tego problemu żebym mógł się rozwijać w tym sporcie.

Jakąbyście polecali kupić ławeczke na allegro chyba że macie namiary na jakieś lepsze sklepy interentowe mam do wydania 1200 zł ławeczka plus sztange i cięzarki.

ostatnio zlapalem 6 kilo masy niestety brzuch poszedl.wszyscy chwala ta diete i chce ja sprobowac ale jestem na kreatynie i o to pytanie czu moge juz zaczac ta diete czy poczekac na koniec kreatyny.jakie suple oprocz spalacza moge brac przy tej diecie chodzi bcaa,przed treningowke itd.czy na tej diecie bede robil sile czy oczekiwac spadkow

Witam Mam małe plamki na dłoniach niestety bielactwo,dermatolodzy nie chcieli mi pomóc tylko jedna Pani kosmetolog z Warszawy,zaleciła mi witaminę b12 i d 3 plus sumplement diety Lanqsteiner. Szczerze mówiąc nie brałem go bo boję się,że schudnę a planuje jeszcze przytyć. pozdrawiam

moze znajdzie sie ktos chetny?? auto trzeba spylic bo jest niepotrzebne , podaje linka: http://moto.allegro.pl/show_item.php?item=108745112 moderator mozesz skasowac tego linka jak ci nie spasi,pozdro

witam mam 14 lat i chce zrobic sobie karolyfer lecz boje sie ze nie uosne a mam 157cm wzrostu wiec malo i powiedzcie mi czzy od cwiczen na karolyfer mozna nie urosnąć??lub od jakich cwiczen mozna nie urosnąć?

Witam:) Miałem się masować ale nic z tego , uświadomiłem sobie , że i tak będę prędzej czy pózniej do bani wyglądał bo moje nogi są o wiele za grube w stosunku do rąk niestety:) Teraz moja prośba , poproszę o jakiś rodzaj treningu , który pozwoli mi schudnąć od tyłka do kolan:P Czy będzie do tego potrzebna jakaś dieta???? Pozdrawiam

Mam 15 lat i do dyspozycji siłownie kolegi, prosze o rozpiske treningu na rzezbe (ilosc serii, ilosc powtorzen, ciezar, dlugosc przerw pomiedzy cwiczeniami) WCZESNIEJ NIE TRENOWALEM !! Z Gory Dzieki ! ;] Zmieniony przez - Elvizzz w dniu 2007-02-11 16:53:16

siema! prosze o porade,chodzi o to,e chce kupic cp,30dni cykl,mam diete ale mam kase tylko na na te 30 dni a na potrzymanie nie mam forsy na diete ,doradzcie co lepiej wybrac 2 diety czy raz a pożonnie czykl na cp tylko bez potrzymania,a może poczekac i uzbierac na pożonny czykl.

Cześć mam mały problem ,chce przytyć gdyż jestem szczupły/chudy . Mam 16 lat , 188 wzrostu i ważę 60kg . Czy mógł by mi ktoś pomóc co robić ? Jakiej diety używać itd ?(Jeśli potrafisz to czy możesz ułożyć mi taką dietę ? :) Piszę tutaj gdyż wydaje mi się że jest to dobre forum :) a ja mam dość widocznych moich kości ;/

Hej mam problem z przybraniem na wadze od 6 lat ważę od 60 do 63 kg ale chcę to zmienić czyje się nie dobrze w tej wadze chce zacząć trenować od 1 nowego miesiąca zacznę chodzić na siłownię ale przede wszystkim potrzeba mi masy nie wiem jak jeść co brać jak ćwiczyć nie wiem mam 27 lat 170 cm wzrostu może ktoś pomoże jak i od czego zacząć?

Siema. Robię tak jak jest napisane na opakowaniu - 3 płaskie miarki na 350ml wody. Mieszam energicznie w shakerze kilka min i zawsze zostaje na dnie pół centymetra proszku. W ciepłej wodzie ten sam efekt. Co mam zrobić? Muszę spożyc również ten osad na dnie?

mam pytanie kture wynika z ciekawości jakie SAA mozna walić miejscowo , chodzi mi oto ze powoduje wzrost tylko tego miesnia albo wzrost wszystkich ale tego w ktury sie bije najbardziej i niechodzi mi o synthol wiem ze tranabol ma takie działanie a przynajmniej znalazłem cos takiego z gury dziekuje

jestem rok po slubie mam z mężem dwoje dzieci 4 letniego syna i roczną córke maz chce codziennie sexsu a ja nie jestem wypoczeta i chetna jak mu to powiedziec? w dodatku chce bym łapała go za przyrodzenie i robiła mu przyjemność a mi to nie odpowuiada