witam jestes w 4 tygodniu na ruskiej metce i mam takie pytanie czy metka wjakis sposob wplywa na poped seksualny i jakie sa wasze odczucia.. Bo mi wlasnie od pewnego czasu wogole sie nie chce i wacek wolniej stanie:D
witam , chce was zapytac jak ladujecie horsa bo w zasadzie zalecaja na opakowaniu 3 tyg brania 4 przerwy takie dawkowanie mi troche koliduje z CP ale mysle ze pojade do konca (dni) HP a moze macie jakies lepsze rozwazanie ? HP przed treningiem CP rano i po tren. aha jeszcze jedno jak z przyswajaniem HP , 30 min po posilku da rade? Zmieniony przez [...]
Mam 16 lat, podnosze 100% swojej masy. Dla mnie to mało jak na moją masę, waże 78 kg. Ćwiczę 3 razy w tygdniu: poniedziałek:klata,biceps środa:plecy,triceps i piątek:nogi,bary,przedramię i brzuch. Do tego robię codziennie pompki wieczorami. Mój problem jest taki, że chcę przybyć na sile a u mnie to bardzo ciężko. Narazie jem gainer 2 i kreatynę [...]
Witam. Interesuje mnie kwestia mojej karty. obecnie karta jest w klubie gdzie jestem wychowankiem, lecz nabawiłem sie kontuzji, która trwa już prawie rok (26.05.2007) a słyszałem że po roku przerwy zawodnik ma prawo do wyciągnięcia karty i może sam decydować o tym gdzie chce grać. Może mi ktoś to bardziej wytłumaczyć? pozdrawiam
Witam mam problem z nadwagą jestem 17-latkiem ważę 105 kg wzrostu liczę 184/5cm. Co doradzacie mi bym szybko zgubił z 10-15kg. Jeżeli ktoś chce m i polecić jakieś odżywki to niech zwróci uwagę na to że mam: Nadczynność Tarczycy, Problemy z sercem, i astmę. Jeżeli coś wiecie piszcie w góry dzięki
Witam mam 15 lt 83 kg wagi i 171 cm wzrostu chciał bym zejść do 75 i zaczac budowanie masy miesniowej. Dobre rozwiozanie? chce cwiczyc na siłe głównie. A gdybym teraz zaczal jzu budowanie masy to chyba by nie było za dobrze bo mam tłuszczyku sporo... Zeby zejsc do tych około 75 kg wzial bym jakis spalacz i bieganie... I oczywiscie zdrowa dieta [...]
Witam grono SfD Chce zaczac cykl masowo silowy. Przez lato skompletowalem 5kg gainera mass mutation 1,3 kg mono olimpa 200kap pumptecha bialko activlaba jak to polaczyc panowie? mono 3 razy po 5gr a w dni nietrenigowe rano naczczo to wiem a jak pumptecha? Bialko i garinera to juz wiadomo tylko czy np po treningu pumptecha mono bialko i gainera [...]
Witam Co sadzicie o HST na redukcji? Właśnie kończę pomiar maxów i chce zaczac treningi a jestem na deficycie. I czy podczas SD mozna kontynuować aeroby? Pozdr
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] a waże zaledwie... 52kg ta waga mnie dobija. Chciałbym zacząć chodzić na siłownie i regularnie ćwiczyć ale nie pójde z taką wagą na siłownie bo się oszpece a tego nie chce i tutaj moje pytanie. Jak mogę przytyć, nic nie ćwicze jem jak normalny nastolatek a kg nie widać ZDJ SYLWETKI /SFD/Images/2015/8/4/d5d0644fc2554cdeb572f34dac16c9da.jpg
Proszę o ocene mojej diety mam 30 lat 95kg 191cm wzrostu zabieram sie za trening i chce trochę tłuszczyku spalić, pracuje na 3 zmiany więc trening muszę jakoś pogodzić z tym a ostatnio trenowałem z 4 lata temu więc sie zapuściłem strasznie szczególnie piwem ;) czas to zmienić ! /SFD/Images/2016/2/18/0c9d5c569dab4c03876de8033fc86685.jpg
wiem ze ten temat pewnie was juz nurzy za co przepraszam, chce zaczac brac odzywki ale weim ze musi byc tez do tego jakas specjalna dieta. niestety nie znam sie zbytnio na niej i nie potrafie jej sam ulozyc a i poradzic sie nie mam kogo prosze zasugerujcie mi chociaz co powinienem jesc w danym dni i po ile. prosze bo wiem ze bez odpowiedniej diety [...]
Witajcie Planuje cykl po wakacjach, chce wziąć jakąś poządną bombe, jestem po 4 cyklach na mono, po drodze trafił sie cykl na tcm i cell pumpie ktory zestaw wybrać: -Shock therapy + Storm (duże puchy) -Xpand 925g + 700g Nitrobolon II -a może 2 x XP ? Czekam na uzasadnione odpowiedzi ps. Shock i Storm to zeczywiscie takie dobre połączenie ??
Po 10 strzalach omki, konieczne jest odblokowanie? Dodam, ze mam 17 lat, serio nie obchodzi mnie ze to za wczesnie wiec nie pouczajcie mnie. Chce tylko uzyskac odpowiedz na moje pytanie, mowiono mi ze odblok dopiero po 3 kuracji, jak jest naprawde ?
Witam, miałem jakieś 3 miechy przerwy od siłki z powodu złamanej łapy ale już jest wszystko ok i planuję ruszyć pełna parą. Chce polecieć na: - Trec SAW - STORM - ZMA activlabu - Beta alanina z SFD - no i oczywiście witaminki z olimpu Będzie to dobre połączenie czy coś jeszcze dowalić? Jak oceniacie SAW? Myślałem jeszcze nad assaulut albo no [...]
Lecę do was z pomocą, właśnie zacząłem cykl masowy, mono już jedzie, ale myślę też o przedtreningówce, moją pierwszą przetreningówką był od razu PLUTONIUM, który miał mnie rozpyerdolić z pobudzenia a nawet nie czułem tego swędzenia dawki troiłem i nic, niestety się zawiodłem i to bardzo, po prostu nic nie czułem, żandego działania. Polecicie [...]
Czy są jakieś alternatywne ćwiczenia na martwy ciąg, bo w święta niestety siłownia będzie zamknięta, a nie chce mieć spadków czy zastoju. Robię stylem sumo, więc przydało by mi się coś na nogi i pośladki, tylko nie wiem za bardzo co mógłbym wykonywać bez sprzętu.
W co Panowie warto zainwestować, aby odblokować się po cyklu na teściu - krótki ester? Zaczynam 3 tydzień cyklu, jeszcze przede mną 5, ale chcę już kupić wcześniej odblok, aby było i czekało.
[...] murneyki na 6 tygodni , 3 duze puchy true masa z bsn i 2 puszki cell masa , no i synxa 6. beef amino z uniwersala 400 tab i bcaa 6400 od scitecha. wystarszy na 6 tygodni chce zrobic czysta mase palac tluszcz czy to wszystko co potrzebuje .problem jest taki ze wazylem 130 kg zrzucilem 50 kg teraz budowalem 6 miesiecy 10 kg masy ale zyly widac [...]
Asymetria to wa/ny problem a w wyszukiwarce nic o tym nieznalazBem. Pisze w "treningu" bo po prostu chce sie dowiedziec jakie macie sposoby zwalczania nierównomierno[ci przyrostu miesni, bo wiadomo- prawa silniejsza to lepiej pracuje i lepiej rosnie...
witam mam takie pytanie trenuje Muay Thai i mialem zamiar powrocic do silowni ale kontuzja jednak nie pozwala na treningi w silowni. Moje pytanie jest takie czy silownia jest bardzo potrzebna w treningach MT slyszalem rozne wersje ze jest potrzebna tylko jak ktos chce przybrac na masie (mi to chyba nie grozi 105kg)piszcie swoje opinie :)
