Cześć! Mając w cholerę czasu na kwarantannie zbudowałem sobie drewniany power rack, ale że sobota i mi się nudzi to postanowiłem do niego dorobić jeszcze wyciąg. Przejrzałem różne projekty, ale niestety żaden z nich nie uwzględnia rodzaju bloczka jaki został zastosowany, stąd pytanie do was - może ktoś robił swój wyciąg i pochwali się jakich [...]
Chce kupic kreatyne, tylko nie wiem jakiej firmy, a sklada sie tak ze te dwie wyzej wymienione sa aktualnie w atrakcyjnych cenach. Trec za 49zl a Ultimate za 57zl. Ktora bedzie lepsza ? BTW: Co drugi post w tym dziale, to pytanie o kreatyne, moze by tak zalozyc post priorytetowy "Kreatyna" ? :) pozdrawiam Logan "... Ze sportowa postawa wyjdziesz z [...]
[...] jest talent ? Czy osoby bez talentu nie maja szansu samym treningiem czegos osiagnac w tej dyscyplinie ? Ale przyjdzmy do mnie ;) Mam 15 lat, wt ym roku koncze gimnazjum i chce sie przeniesc do wiekszego miasta i zarazem klubu. Klub w moim miescie gra w okregowce i nie ma duzych szans do rozwoju pozostajac tutaj. mam salbe warunki fizyczne (163 [...]
[...] i po odstawieniu mety przyrosty się zatrzymały, nie czuję już bomby %-) Po podbiciu kalorii i testa widzę, że łapię więcej fatu. Siła i mięsień już słabo idzie, a rosnąć się chce %-) Znajomy doświadczony w temacie polecił mi przejść na prop z npp na 6 tygodni (środki już kupiłem). Teraz moje pytanie: Czy lepiej polecieć dalej na samym propie i [...]
[...] by przybrać na masie. Podaje link do treningu. http://zapodaj.net/47306a859c983.jpg.html Czy to jest całkiem wystarczające? Sztangi niestety nie posiadam (siostra nie chce oddać swojej) a kupić jeszcze nie mam jak, bo do wypłaty daleko. Trening 3 dni w tyg. np. poniedziałek, środa, piątek? Dni bez treningu zostawiłbym na regenerację. [...]
[...] arcie kazam zaczalem odczowac bole w stawach poniewaz prawdopodobnie spadl poziom kolagenu.wlasnie wrocilem z polski i przywiozlem ze soba 20ml deki i 200 tabsow oxy.deke chce wziasc teraz a oxe przed latem zeby wszystko podsuszyc.mam pytanie czy do deki profilaktycznie dodac wit b6 i cos jeszcze???enan e5d250 deka ew250.pozniej deke zastapie [...]
[...] czynników sukcesu firm w tej branży. Chodzi o coś, na co zwracacie uwagę przy wyborze marki, albo co uważacie, że jest istotne dla firm. Ja już te czynniki opisałem nie chce ich podawać żeby nikt się nie sugerował. Bardzo by mi się teraz przydała inna perspektywa bo nie jestem wszystkiego pewien, będę wdzięczny za wasz punkt widzenia :-) [...]
Czesc, waze 55 kg przy 166 cm wzrostu. Oprocz tego, ze chce zrzucic kilka kilogramow doddatkowo chcialabym spalic miesnie na udach i lydkach, ktorych "nabawilam sie" przez kilkuletnie trenowanie siatkowki. Od jakigos tygodnia przynajmniej 4 razy w tygodniu biegam przez okolo godzinke. Jaki ulozyc sobie jadlospis, chodzi mi glownie o stosunek [...]
[...] szkodzi. co polecacie?? może jest jakiś koks na podczas któego kondycje idzie w góre?? a tak na boku jaki bym może mógł sobie kupić koksik na wakacje?? cena nie gra roli. tylko zeby dużo nie szkodził i efekt zeby był. Deca odpoada bo jest zbyt długo wykrywalna a matjka mi chce robić badania antydopingowe wiec deci nie moge., co polecacie??
Witam, oceńcie dietę i podpowiedzcie co można tu zmienić. Dodam że chce wyrobić trochę rzezbe + troche masy Mój staż na siłowni 1,5 miesiąca(plań ćwiczeń mam ułożony ). 183 cm , 75 kg . Budowa: Właściwie brak tłuszczu( troszke na brzuchu)reszta ciała zadowalająca:) 1 posiłek 7:00 - 2,3 kanapki ser + jakaś wędlinka + gainer (mass xxl) 2 [...]
1. WIEK: 23 2. WAGA: 85 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 114 -talia: prawie 100cm;/ 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 1. Sama metka 100tab 2. Omadren 10 strzałów 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 3 miesiace temu Omadren 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: porost [...]
Witam! Planuję rozpocząć cykl kreatyna+dekstroza+białko: Kreatyna - MEX Creatine 540g Dekstroza - Trec 500 g Białko - Wpc 80 Łowickie Chciałbym uzyskać porady w jakich proporcjach i jakich porach dnia brać. Ja wymyśliłem coś takiego: Rano na czczo kreatyna 5g plus 20g dekstroza. Zaraz po treningu 5g kreatyna plus 20g dekstroza plus godzina później [...]
Witam, przez ostatni okres czasu mam słabe libido, poranny zwód oceniam no ok 30%, zwód podczas stosunku o wiele lepszy nie jest. 1-6tren 100mg e2d 6-13 masteron 100mg e2d 1-13 prop 100mg e2d 2 tyg mostek 75mg e2d prop w tym czasie robiłem badania prolaktyna przekroczona 2 krotnie 16-24 npp 100mg e2d teraz dałem wit b6 600mg 22-26 wino 40mg ed [...]
Hej, Pierwszy cykl na propie w połowie, plan był taki: 1-10 prop 100mg e2d 8,5-10 hcg 1000 e2d (5 strzałów w te same dni co prop) Hcg i prop kończą się w tym samym dniu na koniec 10. tygodnia. 3 dni od ostatniego propa i hcg - na noc 50mg clom + 20mg nolva przez 21 dni. Oczywiście w 8 tyg przed odblokiem badania LH, FSH, estradiol, [...]
Witam W najblizszych dniach chcę zacząc stosowac suplementy. W przeszlosci juz dawno temu zjadłem moze raptem z 1 kg odzywki typu "mass gain" i na tym konczy sie moje doswiadczenie z suplementami. Po przestudiowaniu troche forum i zapoznaniu się z rodzajami pomyslałem nad takim zestawem(wszystko z OLIMPA) : -System Protein 80 -CARBO -CREATINE [...]
[...] ze w tym dziale, ale nie wiedzialem gdzie moge zapytac... Który z tych modlitewników jest lepszy? Oczywiscie dam SOG-i za pomoc i opinie, moze troche glupi temat ale nie chce wydac pieniedzy "w bloto" na badziew... Masiv - ten ma wzmocnienie między siedziskiem i stojakami i posiada oparcie gdzie mozna opszeć klatkę, poza tym po zakończeniach [...]
cześć, wrzucam moją dietę na masę, byłbym wdzięczny o skorygowanie błędów, ponieważ z tego co widzę mam za dużo białka w niej, a za cholere nie potrafię manewrować tym, żeby zmieścić się w kaloriach,a jednocześnie żeby zapotrzebowanie było spełnione. wiek 22 lata, 180cm, 75kg. zapotrzebowanie wyszło mi ok, 3500 kcal, białko chcę trzymać jak należy [...]
Witam, mam takie pytanie jestem na diecie wysoko bialkowej cwicze duzo chce spalic nadmiar tluszczu dba o to zeby nie spalic razem z tym miesni mam diete chcialem zapyatc o to czy watrobka jest dobrym skaldnikiem diety cyznie jest tuczaca ? i drugie pytanie mam do orzechow wloskich czy tez moge je wlaczyc ddo diety jesli tak to w jakich porcjach [...]
[...] czy fatem czy hormonami(jestem troche gruby i mam klopoty z hormonami) chcialbym isc do lekarza i za kazdym razem jak jestem u lekarza jak jestesm przeziebiony to chce zyby to wylookala a one sie zmniejszaja i gowno wychodzi.denerwuje mnie to bo nie moge chodzic w samych koszulkach itd itp powiedzialbym mamie ale niewiem jak .... mama [...]
