Mam 14 i mierzę 160cm,ważę 45kg.Mój problem polega na tchórzostwie.Więc tak do mnie często się zaczynają nawet młodsi ode mnie nie wiem dlaczego.Może moja twarz przypomina słabiaka tego nie wiem.Miałem 2 razy złamane ręce kiedy już miałem tego dosyć zaczęłem ćwiczyć ale ja ćwiczyłem sporadycznie.Wczoraj zaczął się do mnie taki jeden młodszy ode [...]
Witam Zbieram już suple na cykl który rozpoczne za niecały miesiąc, wybrałem już białko ( Elite Whey Protein z dymatize ), glutamine ( najprawdopodobniej glutamina z nutrabolics- nag ) i nie mogę się zdecydować co do kreatyny. Chcę połączyć dwa stacki lub stack + NO bOOster, w tej chwili zdecydowany na 80% jestem na połączenie NOZ + Xpand ( ma [...]
witam! jak w temacie.. tak jakby zaczynam swoją przygodę z siłownią.. chociaż często robię pompki w domu i czasami chodziłem z chłopakami na siłkę. natomiast teraz postanowiłem uczestniczyć tam systematycznie.. chciałbym żebyście napisali mi najlepszy plan treningu, chcę ćwiczyć łapy, klatę, motylki i w ogóle.wszystko od pasa w górę ;) na maxa [...]
Witam, nie chce spamować, więc napiszę co mi potrzeba w jednym temacie. Dziś dowiedziałem się, że za miesiąc w mojej szkole są organizowane zawody w wyciskaniu. Chodzę na siłownię 3 miesiące i mam jakieś pojęcie w sprawie treningu, ale wolę poradzić się bardziej doświadczonych kolegów z forum. 1. Moje pytanie/prośba brzmi : Czy mógłby ktoś [...]
Witam wszystkich, otóż mam problem, bo w sobotę mam studniówkę, a jestem obecnie na kreatynie, przedtreningówce (białkiem dietę uzupełniam cały czas, aminokwasy, witaminy - łykam przez cały rok) Dietę trzymam masową (bardzo dobrze ułożona) I tu sprecyzuję problem, nigdy nie piłem alkoholu ;)) pewnie się dziwcie jak się tak uchowałem, ale mniejsza [...]
[...] prolo 1-11 tydz (250mg/tydz), prop 14 strzałów co 2 dzień (50mg), clomid 4 cykl: 1-12 300 mg/co tydzien boldona; 1 - 12 200mg/ co 4 dni prolo; 8 - 12 30mg / na dzien winstrol oral; clomid Proszę o propozycje. Zależy mi na mięsku, nie chce wygladać jak nadmuchany słoń morski Ćwiczę ponad 8 lat, waga 82 kg. z góry dzięki ps. meta odpada
[...] kg - pompki na poreczach moja masa 85 kg + 30 kg obciazenia 12 razy) i to wszystko przy praktycznie zerowej diecie (brak czasu). Teraz zamierzam nabrac troche suchej masy, dlatego zakupilem: Horse Power + Trec CM3 + GAT JET FUEL. Moje pytanie brzmi jak te odzywki polaczyc, troche kasy na nie poszlo wiec nie chce czegos zyebac Prosze o odpowiedz.
[...] neuromarketing w projektowaniu www - 20zł Po prostu CorelDraw Graphics suite X4 (+płyta) - 20zł Sztuka podstępu - 20zł Najlepiej gdyby ktoś był z Łodzi bo w wysyłki nie chce mi się bawić jak zarobek na tym żaden. Chyba, że ktoś weźmie całość to spoko. Pod koniec miesiąca będę miał na sprzedaż jeszcze Biblię 3ds max 2009 i Flasha CS3. (czekam [...]
[...] intensywnie. A oto moje pytania: 1. Słyszałem, że 16lat to czas w którym można zacząc cwiczyc, ale czy tak lajtowo czy juz normalnie full sprzecior i wgl...? 2. Nie chce miec rozstepow czy stosowanie masci nawilzajacej to dobra prewencja anty-rozstepowa? Jakies inne rady? To by bylo na tyle jezeli macie jakies rady jakie cwiczenia [...]
A wiec tak: bede robil trening masowy z cell pumpem + mono trening bedzie klasycznie 3 dniowy (klata+tric, plecy+bic, nogi+barki+brzuch) chce robic trening abs II zeby mase brzucha zlapac 1. i nie wiem czy mam wywalic brzuch z treningu i robic w dni nie treningowe abs'a 2. czy robic w dni treningowe 3. czy moze zostawic brzuch w treningu i robic [...]
[...] czeste zmeczenie dje znac o sobie wiec mysle ze cos energetyzujacego do tego tez mogloby byc. AHA no i jak mozecie to nich to bedzie w rozsadnej cenie prosze o mala rozpiske tego mam kika pomyslow ale chce zebyscie mi cos doradzili! Czekam na propozycje! Z gory dzieki! hehe jak to zabrzmialo z tymi "propozycjami" bez skojarzen:D:D:D Pozdrawiam!!!
HELO =DDD Wlasnie mam zamiar zaczac brac hcg przed odblokowaniem i chcialem sie dowiedziec jak to jest z trzymaniem hcg...chce bic 2500 e2d a wiec co zrobic z otwarta amp? do lodowki wrzucic i bedzie ok ? I ile czasu moze po otwarciu amp stac w temp. pokojowej...?
Wlozylem ta deke do lodowki bo chce zostawic sobie ja na cykl po wakacjach. Dzisiaj wyjalem ja z ciekawosci, i zobaczylem ze jest ona praktycznie tak gesta ze potrzebuje paru dobrych sekund zeby przelala sie z dolu na gore po odwroceniu ampulki, i olej nie byl przezroczysty, byl zolty ale bardzo metny. Po ogrzaniu jej w rekach wszystko wrocilo do [...]
[...] Mam przez nie poza tym tzw. "niekonczący się okres". 18 dni plamienia;/ ileż można...;/ A może psychika?(mama w szpitalu plus moje "problemy sercowe") Jak sobie pomóc? Nie chce przez to zasłabnąć. Wystarczy, że już mama ma problemy ze zdrowiem i nie może się teraz stresować. Nie wiem już co robić... Lekarze zwykle lekcewazą takie problemy. A [...]
Witam. Chciałbym zakupić sobie odżywki na masę, tylko mam problem co wybrać. Na cykl mam przeznaczone okolo 180 zł, zamierzam kupić 360 caps kreatyny mono OLIMPA, + chciałbym jakiś gainer lub białko. Myślałem o tym żeby kupić 2 kg białka (takiego troszke lepszego okolo 60 zl za kg) lub 5 kg Gain Bolica. Ważę 70 kg przy wzroście 187cm, i zależy mi [...]
[...] -SCITEC Hot Blood 2.0 300g planuje jeszcze do tego dorzucić aminokwasy IHS BCAA 400g. Czy taki cykl bedzie dla mnie odpowiedni do nabycia suchej masy miesniowej ? Nie chce żeby mnie zalało tłuszczem czy poszło w brzuch. Dodam jeszcze ze jestem ektomorfikiem i mam niska zawartość tkanki tłuszczowej w organizmie przedział 12-20%. Jesli ktoś [...]
witam. pod koniec sierpnia zaczyna sie nowy sezon piłkarski. chcę się do niego jak najlepiej przygotować. wiem że czasu jest nie wiele zważywszy na mója obecną formę. jeśli chodzi o trening i kwestię odrzywiania to wszystko jest ok. chodzi mi o jakieś dodatki do odrzywiania: witaminy, mikroelementy, co i jak mam stosować aby najlepiej przepracowac [...]
Jestem po złamaniu śródręcza prawej ręki kość 3 i 5 . Po urazie jestem 2 miesiące, może więcej troszkę ale o parę dni. Kiedy coś podźwigam albo porobię ciężej ręką to pojawia się opuchlizna. Na początku była ogromna, jak przy złamaniu. Wielka bania ale zeszła po dniu. Teraz opuchlizny które się pojawiają może nie są aż tak wielkie ale są widoczne [...]
Siema!chce zrobic cykl 1-8 prop 100mg e2d,1-6 deka 50mg e2d,6-8 hcg 1000iu e2d do konca z propem i po cyklu wejsc z clomem lub nolvą,tylko teraz moje pytanie czy moze dorzucic sobie jeszcze cos do tego cyklu,chocby mete?}:-(czy moze przedluzyc?? bo wlasnie kumpel konczy cykl 4 miesieczny na propie,boldku,winie i mecie i dooobrze kleplo fessst! [...]
Siema. Chce zacząć uczęszczać na siłownie 4 dni w tygodniu - poniedziałek, wtorek, środa, czwartek. Nie mogę zrobić drugiego, trzeciego i czwartego dnia treningów. Pierwszy dzień pomógł mi ułozyć kolega. Teraz prosze Was o opinie na temat dnia pierwszego i pomoc w ułożeniu reszty planu. Co z dietą? Macie jakieś gotowce, co robić, aby schudnąć, a [...]
