SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Silownia, wiek, prewencja odnosnie rozstepow - ogolnie poczatki

temat działu:

Szybkie pytania bez logowania

słowa kluczowe: , , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 556

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10800 Napisanych postów 47767 Wiek 26 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
Witam serdecznie forumowiczów, zakładam nowy temat ponieważ nie znalazłem konkretnie odpowiedzi na moje pytania a również ze względu na to, że każdy jest indywidualny.
Mam 16,5lat :d 185cm 72kg trenuje już jakiś czas(ok 1.5r-2lata) na 2sposoby co jakiś czas na przemian: lżej i bardziej intensywnie.
A oto moje pytania:
1. Słyszałem, że 16lat to czas w którym można zacząc cwiczyc, ale czy tak lajtowo czy juz normalnie full sprzecior i wgl...?
2. Nie chce miec rozstepow czy stosowanie masci nawilzajacej to dobra prewencja anty-rozstepowa? Jakies inne rady?

To by bylo na tyle jezeli macie jakies rady jakie cwiczenia wykonywac zeby nie przeciazyc ciala adekwatne do mojego wieku poprosze o info :) ogolnie przyjme dobre rady, z góry dziekuje.. jezeli był juz taki temat sorrki.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 11794 Napisanych postów 120527 Wiek 35 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1398358
1. Nie porywaj się na ciężary jeszcze będziesz miał czas je dźwigać
2. Staraj się nie przybierać szybko na wadze
http://potreningu.pl/artykuly/617/skad-biora-sie-rozstepy
http://potreningu.pl/artykuly/655/jak-usunac-rozstepy
http://potreningu.pl/artykuly/810/rozstepy-jak-sie-ich-ustrzec 

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

www.banany.pl

Następny temat

Ławka do ćwiczeń

Fruzelina