posidam nowego xp poł puszki gm i 300g mono, i chce sie z wami podzielic wynikami ktore przyniosa powyższe suple mam 17 l. starz 2 lata diety jakiejs rygorystycznej nie mam staram sie pesc poprostu produkty bogate w białko. bydowa ciała: "Ektomorfik" niestety. oto dotychczasowe wymiary wzrost 188cm waga 80kg ramie p 35,5 l 35 klatka 107 (bez [...]
[...] to dla mnie dobre rozwiązanie : - A6W (postaram sie wytrwać jaknajdłużej) - Pompki (3x po 25. Może więcej/mniej? Jak myslicie?) Jakie ćwiczenia dołożyć/wyelminować? Nie chce bym zaprzestał rosnąć takze nie mam zamiaru chodzic na siłownie :) Po za ćwiczeniami postaram sie również biegać, problem w tym ze nie wiem na jaką odległość i co ile [...]
[...] laktozy mi się przyplątała. Uznałem że kupie jakies białko i będę pił 20-30g zamiast tego żarcia. Tylko teraz jakie, słyszałem że musi zawierać kazeinę, typów jest setki nie chce mi się szukać bo wy to pewnie powiecie mi od razu. Myślałem nad czymś z olimpu bo mam spore zaufanie do tej firmy, ma to być białeczko głownie do użytku przed snem. Na [...]
[...] planów na brzuch do których nie bede potrzebował zadnego sprzetu. I tu pojawia sie pytanie-po 6 tygodniach a6w miesnie chyba powinny odpoczac zanim zaczne dbac o ich mase (chce je cwiczyc tak co 3 dni dajac im czas na regeneracje i wzrost)-ile powinienem dac im na regeneracje? gdzies przeczytałem ze wystarczy 10 dni i można robic trening na [...]
Płeć : mężczyzna Wiek : 23 Waga : 80,5 Wzrost : 177 Obwód klatki : 100 Obwód ramienia : 36 Obwód talii : 87 Obwód uda : 64 Obwód łydki : 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 21% Aktywność w ciągu dnia : praca przed komputerem i w plenerze Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 6x tyg Insanity workout (Takie interwały przez 35 [...]
[...] wykonam. Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 83 Wzrost: 180 Cel treningowy: schudnięcie, wyrzeźbienie sylwetki Staż treningowy na słowni: jako tako nieraz się bawię, ale chce zacząć bardziej poważnie Uprawiane inne sporty: wf w szkole około 10h w tygodniu: siatkówka, piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]
Witam Mam problem otóż chcę się zapisać na siłownie, tylko nie wiem co i po ile razy cwiczyc, chciał bym cwiczyc cale partie ciała.Moze by mi ktos poradzil,moze jakis zestaw cwiczen.Cwicze Kick-boxing.A i jaka diete stosować? Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 53 Wzrost: 170 Cel treningowy: ogulnie Staż treningowy na słowni: zero [...]
Cześć i czołem. Wzrost 173 cm, waga 75 kg, wiek 22 lata aktywność fizyczna w tygodniu: 3 x siłownia, 2 x bieganie ok. 30 tempem ok. 12km/h, 1x jakieś ćwiczenia w domu (tabata). Zapotrzebowanie kaloryczne wyszło mi 2500 kcal i chcę się tego trzymać, żeby nie tracić wagi, a stopniowo spalać resztki tłuszczu, budować w miarę możliwości masę mieśniową [...]
1. WIEK: 37 2. WAGA: 98 3. WZROST:182 4. WYMIARY: -biceps:46 -klatka:128 -udo:70 -talia:92 5. STAŻ NA SIŁOWNI:10 6. DIETA: -białko:270 -węglowodany:800 -tłuszcz:50 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kilka na wiekszosci srodków. Aktualnie Test 750 tydzien , Antek 100 ed 8. TRENING: P/P/L 9. CEL CYKLU:Masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]
[...] to sprzedać za 50 zł bo w sumie nie wiem ile to moze kosztowac, ale dowiedziałem sie, że rzadam troszke za mało wiec podnosze cene do 80 zł. (i tak nadal nie wiem czy chce za duzo czy za mało). Dostałem to kilka lat temu od zaprzyjażnionego Niemca i w sumie jest mi to nie potrzebne i zagraca mi chate. Oczekuje zainteresowanych. foto: [...]
Cześć, mam 15 lat. Chce uzyskać dobra sylwetkę. Mam 184 cm wzrostu i wazę około 69 kg i mam 12% tłuszczu. Jak byłem młodszy miałem lekka nadwagę. Nie wiem czy jestem ektomorfikiem czy może ekto-mezo. Wyglądam bardziej jak ektomorfik, ale jednak problemem u mnie nie jest dowalenie na masie. Aktualnie od 2 lat regularnie i intensywnie trenuje [...]
Witam ! Chce zakupic HMB i nie wiem ktore znalazlem OLIMP HMB Kapsulki® 400 kaps. (300 + 100) lub TREC HMB formula caps 440caps VIP lub HI TEC HMB 400caps i nie wiem ktora jest najlepsza wiec prosze was o pomoc w doborze! wczesniej mialem tylko kilka cykli kreatynowych i jeden z karnityny nic wiecej nei rbalem. Jelisz juz pomozecie mi w dobroze [...]
Więc tak, chce właśnie zacząć cykl kreatynowy, kupiłem sobie kreatyne mono hmb i białko serwatkowe; chodzi mi o to żebyście mi powiedzieli ogólny schemat brania tych odżywek. Kreatyne i hmb sądze ze będę brał w następujący sposób: 1.dzień treningowy: -kreatyna+hmb 30 minut przed posiłkiem -20 minut przed treningiem kreatyna - odrazu po treningu [...]
co myślicie o wino na pierwszy cykl? chcę aby to nie były jakieś rewelacyjne efekty, bardziej sprawdzenie organizmu, jak się zachowa itd. bił bym 40mg co 3dni, jak by było dobrze to zwiększył bym do 50mg co 2 dni? stosować podczas cyklu omega 3, lecytynę, wit. E i zma? po cyklu odblok i coś dla wątroby brać? w trakcie cyklu badać się na [...]
Tak jak w temacie zamierzam dzisiaj kupić odżywki / odżywkę na chodziarz miesiąc mam na to 70-80 zł jestem typowym ektomorfikiem i stąd właśnie moje pytanie jaką odżywkę/ odżywki kupić na masę mięśniową ważę 59 KG i 169 Cm wzrostu i ogólnie chcę również trochę się rozrosnąć bo wyglądam jak zapałka szczególnie ręce i przedramiona dodam, że mam staż [...]
witam, jestem początkujący w tym temacie i chce sie dowiedzec czy po tym produkcie jak będe brał najmniejsze dawki 2 kaps dziennie bede mial jakies problemy z trądzikiem potęcją albo ginekomnastią ?? 17-Methyl D Stack EX 60 220,00zł 189,00zł 17-Methyl D Stack EX Sci-Fit ROŚNIJ SZYBCIEJ NIŻ SOBIE TO WYOBRAŻAŁEŚ I NA DODATEK TEGO - BEZPIECZNIE! 60 [...]
witam serdecznie mam 18 lat waga 71kg wzrost 177....mam dowas prosbe chce znowu zaczac na siłowni i zapodać sobie dobry cylk ale niewiem jaki....cwiczyłem 2 lata...teraz mam 2-3miesiace przerwy bo miałem wypadek piła mi pociła paluchy ale mnie poskładali:) cały liciec i sieprień brałem koksy i miłem taki cykl 20 omki 20 deki durabolin potem 10 [...]
Hallo. Od jakiegoś czasu mam problem ze śniadaniem. Mianowicie, z rana nie za bardzo chce mi się jeść, więc owsiane, mleko, bialko i carbo wrzucalem do miksera, miksowalem i pilem.. Jednak ostatnio juz mi to przez gardlo nie przechodzi mimo dodawania np kawy czy mleka z puszki Macie jakieś dobre pomysły na dobre (odżywcze) i dobre (w miare [...]
[...] Jakieś mięso + to co mamusia ugotuje Przed treningiem: 2 kubki serwatki Po treningu: Makaron z sosem lub kanapki z twarogiem, szynka. Kolacja: Płatki z mlekiem lub ser + kakao Dieta tylko w dzień treningu. Trochę uboga gdyż w wakacje jest dużo ruchu i upał doskwiera więc jeść się tak nie chce Zmieniony przez - ninjaz w dniu 2010-08-03 20:21:00
