[...] jestem osobą wierzącą i praktykującą i dla mnie onalizowanie się jest złe{ nieważne dlaczego} nie rozpisujcie się to moja sprawa,a wiadomo,że im większy tym bardziej się chce,ale chyba mi się wydaje,że będę musiał bardziej walczyć z nałogiem bo chyba się troszkę zwiększa.....? bo jak trenuje się na siłce to bardzo.... z góry dzięki,do [...]
[...] hantelkiem oraz dalej wykonuje trening 100 pompek i 8 min abs tam dochadza jeszcze jakies moje cwiczenia . I problem jest w tym ze jestem gruby mam duże cycki i bęben , a chce jeszcze dobrze przepracować te ferie .. ale ja nie wiem czy sie zabardzo nie przemeczam z tym abs i bieganiem wgl nie robie dnia na regeneracje .. I ja musze schuudnąc [...]
[...] na górne na koniec...otóż brzuch to jedna z moich lepszych parti i bardzo dobrze już wygląda więc postanowiłem go troche podrzeźbić i niedługo zmieniam diete na redukcyjną i chce dodać po treningu areoby... problem polega na tym że trening plus 5 ćwiczeń na brzuch plus areoby zajmuje jednorazowo dużo czasu i myslałem nad tym by trening brzucha [...]
[...] Wiele osób w stanach uważa Kimbo za niepokonanego potwora z getta. Jest to bardzo na rękę EliteXC ponieważ dzięki temu sprzedają swoje gale, w końcu każdy biały hamerykanin chce zobaczyć z bezpiecznej perspektywy prawdziwego Thuga w akcji . To co stara się zrobić teraz UFC (za pomocą Liddella i Dany) to obniżyć za wszelką cenę wiarogodność pana [...]
[...] 7. Czy nadal mi bedzie stawał? :P 8. Czy ten orginalny ruski jest z taką biało zieloną etykietą z napisem "METHANDIENONE" (na niebieskim tle)? Troche juz czytałem o tym ale to za mało ... A chce coś zrobić z tym ale kompletuje suplementy i odrzywki do tego .. i oczywiscie cos na wątrobe ... Czekam na szybkie odp. i z góry dziękuje PzD Wholes
Witam, chce polecieć do następnych wakacji kreatyne codziennie w dawce ~3g Wcześniej robiłem cykle na mono, jabłczanie, aktualnie mam przerwe 3 miesiące po 7 miechach stałej suplementacji jabłczanem 3g dziennie. Wybór padł na coś z waszego działu czyli: -CEE Crester -Chelat Magna Power -Orotan Orogenix i nie mam pojęcia co wybrać, więc pomyślałem [...]
[...] (luz): 94cm Klatka (na wdechu): 98cm Udo:57cm Ramię (luz): 28cm Ramię: 34cm Waga: 83kg Może ktoś pomyśli że to dziwne bo waga w sumie mieści się w normach, ale gdy ktoś chce być chudy, a ma taką + takie wymiary to nie jest zachwycony :) Cel: maksymalna redukcja fatu. Waga: 70kg (czyli redukcja aż o 13kg) Co zamierzam robić: - A6W na poprawę [...]
Witam, Mam do zaoferowania otwartą 4 kg puszchę Gain Bolic 6000 (czekolada), w której zostało dokładnie 2897g. prochu + prawie całą puchę Creatine Xplode Olimpa (ananas), z 500g zostało 485g. Data ważności obu specyfików to 25 i 28 września 2013. W zamian chcę Olimp - Whey Protein Complex 100% - 700 g [...]
czesc!! chce zaczac trenowac. lama ze mnei wiec prosze nie krzyczec. nie musi byc to szkolka we wrzeszczu, niech bedzie gdzies w okolicy - zaspa, przymorze, zabianka tam gdzie latwo i szybko dajade na trening. czytam i czytam te forum i w sumie coraz czesciej mysle o bjj. jezeli jednak mam zdecydowac sie na kulanie, chcialbym trenowac przekrojowo. [...]
od tygodnia cwicze na orbitreku na najmniejszym obciazeniu ok 50min (to tak na poczatek).chce zgubic tluszcz z okolic ud. czuje wysilek, poce sie, naprawde staram sie solidnie zmeczyc...jednakze pomiar pulsu na przyzadzie pokazuje mi maks 75! a czytalam ze w mopim wieku (22) powinno to byc minimum 150 zeby trening byl efektywny. czy cos robie [...]
[...] serie (10,10,8,8,) - wioslowanie na maszynie(do brzucha) 4 serie(10,10,8,8,) - wlasnie tu niewiem co jeszcze najlepiej dodac ..pomorzcie!! - no i jeszcze motylek na maszycie 4 serie (10,10,8,6,) cwicze juz okolo roku waze 76kg ,wzrost 176cm,chce jeszcze troche masy.Suple oczywiscie sa, dieta mozna powiedziec ze tez jest :) prosze a rady ...thx
Wszyskie dane co chcecie sa wypisane, więc jeśli możena czy ktoś by mógł pomóc w wypisaniu treningu. Z góry dzięki !! 1. 16 lat, 53 kg, 173 cm 2. Trenuje 6 miesięcy systematycznie 3. Trening zmieniam co miesiąc, raz na mase, raz na rzeźbie 4. Poniedziałek: Mięsnie klatki piersiowej Mięśnie bicepsa [...]
[...] przemiana materii: - klata : 100 martwy ciag : 120 przysiad : z malymi cięzarami naraz! mam zakupione: - metenabol 150 tab. - test enentat 20 amp. - clomid 48 tab. chce zrobic pierwszy cykl, i czytając wasze posty zalecacie zapodac jedan "specyik". patrzac na moj profil co byście zalecili (oprocz tego zeby nie brac wogule) czy zaczac [...]
[...] zwala robi sie po poludniu i na wieczor puszcza. Wybieram sie do endokrynologa z tym ze chcialbym juz isc z gotowymi badaniami bo z NFZ oczekiwanie to 1.5 miesiaca, a nie chce bulic 10 razy za wizyte jak moge isc z gotowcem. Ma ktos jakies pomysly ? Robilem badania ogolne morfologie, mocz, nery i watroba. wszystko w normie Zmieniony przez - [...]
[...] siłownia 4x w tyg Stosowane wcześniej diety : zbilansowana sprawa jest tego typu, że bf jest juz dość wysoki i kaloryfer z brzucha powoli znika, z drugiej strony nie chce wchodzić na redukcje, bo jak zaczne redukować to nic ze mnie nie zostanie a i tak jestem mały. myślałem żeby na tydzień obciąć zupełnie węgle, do minimum. czy taki [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] lubi jesc strasznie na tlusto co mi niezbyt pasuje ale czasami musze zjesc bo nie ma nic innego, staram sie ograniczac slodycze/chipsy i słodkie napoje krok po kroku. Cel : chce być duży i umięśniony Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : bez zarzutow Preferowane formy aktywności fizycznej : od wrzesnia mam zamiar isc na siłownie Witam. [...]
Witam chciałbym prosić o ocene planu treningowego. Trening w poniedziałek, środa, piątek + bonus sobota. Cel to spalenie tłuszczyku (maciek za bardzo urósł) oraz chce się wkońcu podciągnąć z dwa razy przynajmniej, ponieważ na karku już 17 wiosen a dopiero może z raz w życiu się podciągnąłem (aktualnie niestety nie dam rady ...) Waga 103kg Wzrost [...]
Witam, otóż mój trening całego ciałą jest podzielony na 2 dni, z tym, że wśród tygodnia robię na przemian górną partie (klatka, plecy, grzbiet, ramiona, przedramiona, biceps, triceps, brzuch ...) i drugi dzień dolne partie (uda, łydki, ogólnie całego nogi) , weekend regeneracja (trochę to źle wygląda, będe musiał podzielić to na 3-4 etapy bo [...]
