chce 8

Cześć. Mam 17lat. (Ektomorfik) Waga:76kg Wzrost:185cm Moim celem jest MASA Moje ogólne zapotrzebowanie wynosi 2736kcal Początkowo chcę je zwiększyć o 300kcal więc będzie to 3036kcal. I nie wiem jak wyliczyć z tego makrosy... Chce żeby w mojej diecie 1kg/2,5g białka Więc mamy 190g czyli 47,5kcal Ale nie wiem co dalej POMOCY ! :(

[...] troszkę się wyrzeźbiło, drobne cm zeszły jednak swojego celu nie osiągnęłam i zrezygnowałam z dalszej redukcji i brania ów spalaczy. W tym roku Znów zaczęłam walkę i cel chce osiągnąć, dietę obniżyłam do 1400kcal ponieważ na codzien prace mam biurowa z bardzo małym neat + 4-5 razy w tygodniu popołudniu lub wieczorem trening (w zależności od [...]

mam problem chce zakupic winstrol a ktos kto to sprzedaje mówi mi ze 5 mg nie jest produkowany od 3 lat a jak jest to sa podróby ?? i że teraz dostepny jest jedynie 2 mg z zambonu ??? czy to prawda bo cos mi sie nie chce wierzyć??

Czesc mam pytanie jaka moge wziasc Kreatyne mono ? bo do tej kredy chce dodac białko. Juz miałem cykl na kreatynie Olimpa mega caps. Chce przeznaczyc na kreatyne 80 zł:)

Mam pytanie mam 18lat cwicze prawie 4miesiace i chce sobie kupic kreatyne czy nie poszkodzi mi to?co o tym myslicie?pytalem sie nawet osoby ktora podnosi ciezary przede wszystkim doswiadczonej i mowi ze moge kupic i nie poszkodzi..co o tym myslicie?nie chce zeby cos mi sie stalo po tym..bo jesli naprawde nie szkodzi to chetnie bym sobie kupil.

Jestem na cyklu enan 1-10. Jestem w 7 ty meta - 1-3-4 skonczona chce przedluzyc cykl posiadam androl i chce po tym wejsc na suste. Moze? I androl 4 on 4 off albo propa,trena? Macie jakis pomysl jak to przedluzyc zeby bylo dobrze w 8,9 tyg hcg 5000iu ankieta zaraz bd

Witam ćwiczę 4 razy w tygodniu trening siłowy domowy i chce wlaczyc po nim trening aerobowy i moje pytanie jest takie czy jako trening moze mi sluzyć stepper niestety prosty? z twisterem (jest w pakicie) i czy wg on mi przyniesie efekty po kilku miesiacach? chce mieć dobrą sylwętke pozbyć się tluszczu z brzucha i ud?

witam.nie wiem czy dobrze trafilem.SZukam diety,zwyklej,nie chce ani zwiekszyc masy ani schudnac.Chce po prostu zdrowo jesc.szukalem troche w necie ale nic konkretnego nie znalazlem.Moze ktos z was mi cos poleci??chodzi mi np zeby bylo napisane co ile razy w tygodniu jesc,co czesciej co rzadziej. z gory dzieki

Witam! Mam 18 lat, 183 cm wzrostu, 71kg wagi. Chce sobie kupić następujące odżywki: 1) Olimp Gainer MCT 500g 2) Olimp Glutarol 1000 250tab. 3)Olimp L-Glutamina 4000 100tab. Ale nie mam diety która jest do tego potrzebna. Co mam jeść żeby osiągnąć pożądany efekt?? (chce sobie wyrobić mase, rzeźbe)

WItam czy mozna łączyć letrozol z tamoxifenem ? biore letro i mam unoromowane estro, zaczałem wbija hcg i chce dożycić tamox na podwyrzszone estro czy łączenie tych środków jesr ok? bo nie chce zweikszac dawki letro bo jest zbyt mocny niz potrzebuje na ten moment

[...] się nie zajmowałem nie czytałem i z głowy pisze mam nadzieję że nadal co nieco wiem o tym io jak coś to proszę o poprawienie mnie. Enan 1-20 250mg 5ed Meta 1-6 15mg ed Tak chce to rozegrać i z hcg nie bede czekał do końca cyklu tylko co 4 tygodnie wbijam hmm 2500hcg? Może tak być? Po skończonym cyklu z enanem 5000hcg tydzień po rozłożone po [...]

witam wszystkich ktos mi moze powie skad mozna wziac lubk gdzie kupic probki odzywek?? chce jkakas przedtrenigowke ale nie chce kupicz czegos co nie bedzie na mnie działało i ktos mi polecił zebym sobie zamówił próbki tylko problem ze nie wiem skad probowałem szukac ale dup....a

[...] + WARZYWA + BIAŁKO 4. 150 GRAM RYŻU Z RYBĄ 5. 150 GRAM RYŻU Z KURCZAKIEM + WARZYWA 6. 30 GRAM PŁATKÓW OWSIANYCH + 15/20 GRAM RODZYNEK + SZCZYPTA CYNAMONU + BIAŁKO Cel który chce osiągnąc to utrata ok 4-5 kg fatu ^^ by zacząc budować dobrą sylwetkę ( rzeźba ) dlatego daje moją diete oraz plan treningu do oceny gdyż no nikt nie jest idealny i nie [...]

[...] się rehabilitować prywatnie,ale niestety terapeuci z jakimi się spotkałem pogarszali tylko sprawę więc rehabilituję się sam w domu.Opuchlizna zeszła do pewnego poziomu i nie chce dalej schodzić,ale to najmniejszy problem bo jest już naprawdę mała. Problem w tym że nie ważne czy zrobię przerwę na 5 dni i w ogóle nie ruszam ręką czy wykonuje lekkie [...]

Witam. Mam 17 lat i na siłowni ćwiczę już rok. Nie oczekuję tutaj odpowiedzi w stylu: nie bierz się za odżywki boś za młody lub dobra dieta i aeroby, ponieważ zależy mi na czasie, gdyż chciałbym jak najszybciej przekształcić to co mam w coś ,,mieśniowego" Chce uzyskać konkretną odpowiedź na moje pytanie: Czy przybrać jeszcze na masie i później [...]

Hej trenuje od tygodnia mam 185 cm wzrostu i waże 75 kg mam 18 lat. i mam pytanie : chce trenowac wyciskac chce miec dobra ładną sylwetkę figure rzeźbę i prosze o pomoc na ustalenie mi diety na poszczególne dni tygodnia dziękuje z góry aaaaaaa i sorki bo moze i był juz ten temat ale ja jestem nowy .... prosze o zrozumienie

[...] wyciskanie sztangielkami trzymanymi chwytem młotkowym 10;10;8;8 I tak to mniej więcej wygląda :) Do ćwiczeń używam tylko tych ciężarów, które posiadam :( niestety więcej póki co nie mam Największy problem mam z klatką, skubana nie chce za nic rosnąć, nie wiem może to wina ćwiczeń ? Prosiłbym o sugestie i rady odnośnie mojego treningu Pozdrawiam

Witam miałeś mi podać wskazówki odnośnie dalszego postępowania z treningiem i dietą. Narazie nic nie wiem a kończe już 6 tydzień a chce pociągnąć do 16 jak sie da ale nie wiem jak progresować trening. Prosze o wskazówki bo bede musiał skończyć po 8 tygodniu a nie chce. Z góry dzięki

Witam serdecznie prosze o pomoc w poprawieniu ewentualnych błędów w diecie i pisanie porad dla poczatkującego. A więc tak, od dziecka byłem osobą aktywną fizycznie (piłka nożna) 2 lata temu doznałem cieżkiej kontuzji nogi i od tamtej pory nie uprawiam żadnych sportów. Przez całe 2 lata siedziałem na du*ie w domu i nei robiłęm praktycznie nic, za [...]

Cześć mam 17 lat i chciałbym się dowiedzieć pod względem efektywności jak i skutków ubocznych następujących środków: -booster testosteronu -testosteron -prohormon -tribulus PS. Nie chce widzieć postów że jestem w młodym wieku, o staż treningowy itp. Chce się dowiedzieć z ciekawości jak i temat informacyjny. Z góry dziękuje Kamil