[...] idzie. Wiem że na redu ciężko z przyrostami ale na własnym przykładzie wiem że to możliwe tymczasem nie udało się wrócić do ciężarów z przed przerwy. Dlatego też od grudnia chce wejść na 4-5 miesięczną masą z niewielką nadwyżka kalorii. Chciałbym teraz trenować każdą partię 2 raz w tygodniu, Ostatnimi czasy split łączyłem z piłką nożną. Teraz [...]
[...] tylko jak domowym sposobem przybrać na wadze? Jak macie jakieś domowe sposoby, coś na rodzaj diety, jakieś dobre produkty na szybsze przybieranie na wadze to bym był wdzięczny za wskazówki. Głupi temat, ale szczerze nie chce mi sie szukać w necie informacji, diet, a do lekarza z tym mi sie nie chce iść, bo nic mi nie powie na to. Pozdrawiam
Witam serdecznie, Kilka słów o mnie. Mam 20 lat. Studiuję, pracuję. Zawsze miałam problemy z odżywianiem się (ze skrajności w skrajność). W rodzinie są ogólne tendencje do tycia i ja w te ślady niestety poszłam. Ale ! Postanowiłam się nie dać. Zmieniłam swoje życie. Zadbałam o swoją urodę, rzuciłam palenie, zmieniłam pracę - zaczęłam nowy etap w [...]
[...] i Zincas Forte x 1. Na cyklu Sylimarol (nie wiem czy 1 czy 2 tabsy?-doradzcie). Temat wyglada jak jakas mala historyjka, ale to bedzie moj pierwszy cykl przed 18 urodzinami (chce go zrobic czyli do konca grudnia.) dlatego prosze was o jakies sugestie i jak wg was dawkowac. dane na temat tego ph (sklad jednej kapsulki) : [...]
[...] rok i po 2 miesiace, nigdy nie brałem odzywek, eksperymentowałem ze sterydami...ostatnio zaczalem w lipcu zeszlego roku od 75 kg i 33 cm w bizepsie, aktualnie mam 37cm (a chce wiecej zalezy mi głownie na poprawie sylwetki (w ostatnim okresie bezczynnosci pojawil sie niewielki piwny miesien, ktorego bardzo chce sie pozbyc) aktualna suplementy [...]
[...] wnosi, ale zazwyczaj tak nie jest, bo przecież odchudzanie kojarzy się z czymś pożądanym, szczytnym, dobrym dla zdrowia. Czy więc przyzwoitym jest obciążanie winą kogoś, kto chce dobrze i działa w sposób powszechnie akceptowany? Raczej sumienie winno gryźć osobę, która dalej chce jeść batoniki, pizzę i chipsy. W praktyce sytuacja wygląda więc [...]
Witam, Zdjęta gorączką, w nieustającej i nierównej walce z katarem, postanowiłam ujawnić mój plan działania. Czytam to forum od jakiegoś czasu i co sobie jednym postem poukładam w głowie, to inny mi miesza, dlatego też zdecydowałam się dopytać o szczegóły właściwe dla mnie. Profil: kobieta, 28 lat, czas na ruch wieczorami i w weekendy, 165cm, [...]
[...] CHCE ZDROWO SPALIC TEN TLUSZCZ NIE COS TAKIEGO JAK THERMA Jezeli moze byc Tight + T3 to jak to mam lykac, kiedy i w jakich ilosciach? Z gory thx i jak bede mial abona to beda SOGacze na 100%!! O i na koniec chce jeszcze tak powiedziec ze mam 190 cm wzrostu mam 15 lat i 110 kg wagi i maleje z dnia na dzien ( nie duzo ale maleje) na tej dietce...
[...] mi mowia, ze uroslem i widac ze mase robilem ... a ja jak głupi od maja redukuje te swoje kilogramy.... I pomyslalem, ze moze to miec cos wspolnego z tarczyca - ze fat nie chce leciec ale juz sam nie wiem co mam o tym sądzić. Wrzuce też jedno zdjęcie z okresu redukcji, żeby nie bylo. Wrzucę też zdjęcie mojej aktualnej diety. Tak - jest tam 50 g [...]
[...] parą . Mam nadzieje że cykl mnie nie zawiedzie . Planuje go zrobić w sierpniu. POZDRAWIAM obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): Mam temat na forum ale nie chce mi sie szukac XD Wiek: 17 Waga: ok 85 będzie Wzrost: ok 180 Cel cyklu: zlikwidowanie długiego zastoju i nabieranie masy mięśniowej stosowane już wcześniej [...]
[...] Jeśli będę dobrze jadł to będzie co ze mnie Panowie ? :) :P Pozdrawiam. Wiem, że rewelacji nie ma, nie wiem czy kiedykolwiek będę mógł powiedzieć Rewelacja :) Ale na dzień dzisiejszy cieszę się, bo nabieram ciałka, bo wreszcie staram się dobrze jeść :) Jeśli ktoś chce proszę o wypowiedź :) Zmieniony przez - Porter3 w dniu 2009-12-17 19:28:23
[...] (25-1 1 NC, 19-1 1 NC w UFC). Muszę zdecydować czy chcę walczyć z Jonem Jonesem czy pozwolić mu dalej walczyć z gościami takimi jak Thiago Santos i Corey Anderson. Jeżeli on chce zarobić dużą kasę to musimy ze sobą zawalczyć. Oba poprzednie starcia zakończyły się na korzyść Jonesa, na UFC 182 Jon wypunktował rywala a na UFC 214 znokautował go [...]
[...] no ale po co komu woda pod skórą . Teraz napisze dlaczego warto brać oba te suple w jednym cyklu. Po pierwsze Thermogenik pobudza do działania. Gdy jesteśmy ospali i nie chce nam się iść na trening to zarzyciu Thermogenika organizm zostaje pobudzony do działania. Po za tym thermogenik ciągle utrzymuje wysoki stan thermogenezy, co w pewnym [...]
[...] silownia 3x tygodniowo (na silowni nie robie nog bo cwiczenia na nogi robie podczas treningu koszykowki - czy moze jednak powinienem zaczac robic tez nogi na silowni? nie chce zajechac sobie kolan dlatego ominąłem tę partie) P.S. w internacie dostaje sniadanie, obiad i kolacje ktore dostarczaja mi jakies 1800kcal dziennie wiec od siebie [...]
[...] superseria 3x po 10 powtorzen: wyciskanie sztangi na lawce do brzuszkow glowa w dol, przenoszenie sztangi za glowy na lawce do brzuszkow glowa w dol, superseria 3x po 10 powtorzen: przenoszenie obciazenia lezac na lawce poziomej, rozpietki jak na razie chce popracowaac nad sila, a mase sobie na zime chce zrobic, prosze o pomoc i wskazowki
[...] 2 razy w tygodniu i to nie za ciężko , myślałem że się przetreniuje i to momentalnie ale po ponad 2 miesiącach takiej jazdy zrozumiałem że 2 razy to minimum dla kogoś kto chce dużo wyciskać - i wiecie co panowie eksperci , h...a prawda że taki częsty i intensywny trening prowadzi tylko do przetrenowania , po każdym treningu niedość że [...]
[...] Dodam że bardzo mi zależy na schudnieciu i jestem gotowa podjąć wszelkie działanie. Czy trening trzeba zmieniać? :) skąd mam wziąć gotowe plany treningowe. Dodam również ze chce pracować na samych ciezarach i maszynach nie chce uszkodzić sobie kręgosłupu sztanga i nie mam zamiaru nikomu płacić za naukę poprawnej techniki tylko podstawowe [...]
[...] na basen, rozpoczęłam 6 weidera (chyba dobrze?) Może polecicie mi jakieś ćwiczenia na nogi które mi je wyszczuplą? Jeszcze mam pytanie odnośnie diety redukcyjnej, Jeśli chce schudnąć co powinnam po ćwiczeniach ( basen, 6 weidera itd) zjeść? W jakich godzinach powinnam robić ćwiczenia? zaraz przed snem czy raczej 17-18 (chodze spac o 23.00) [...]
Kupiłem Profi Whey mass ponieważ chce złapać masy ale bez zbędnego tłuszczu, już to brałem ale dawkowałem tak jak sam uważałem. Teraz chce brać tak jak polecają to ludzie z OLIMPU czyli kupując 1000g za 52zł i pijąc to od 1-4 razy dziennie po 100g to z moich obliczeń wychodzi że to mi starczy na dwa i pół dnia kiedy bym chciał to pić 4 razy [...]
Witam! Niedawno zakończyłem program Insanity na DVD, więc postanowiłem zacząć ćwiczenia z P90X. I tutaj zaczyna się mój problem... Otóż nie wiem jaką mam prowadzić do tego dietę! Chce schudnąć, nie chcę być Koksem, czy Pudzianem, nie chcę być patykiem(co jest raczej nie jest możliwe). Po prostu dieta redukcyjna, pozbywająca się zbędnego tłuszczu [...]
