chce 8

Cześć! Mam 14 lat. Pochodzę z okolic Rzeszowa. Na nartach jeżdżę już jakieś 7 lat. Kocham narciarstwo i uważam, że jestem w tym bardzo dobry. Czy orientujecie się, co trzeba robić, aby zająć się tą dyscypliną sportu na poważnie? Z góry dzięki za wszystkie odpowiedzi. Pozdrawiam!

Więc problem jest taki...oczywiście nie dla mnie ten problem ja uwielbiam moją dziewczynę ale chciałbym abyście coś poradzili mianowicie chodzi o dietę. Moja dziewczyna waży około 60kg przy zwroscie 167cm chce ważyć około 52-55kg jak ma się odżywiać ??

Witam. Mam 16 lat waże 89 kg. 180 cm. Chcę schudnąć. Co poleciacie mi zrobić? Ćwiczę na siłowni 4 razy w tygodniu po 1h. I codziennie brzuszki. Chciałbym zrzucić tłuszczyk z brzucha ale nie wiem co robić bo co robie aktualnie jest mało efektywne ;/. Ćwiczę od miesiąca.

Witam! Mam 15 lat, 172 cm. wzrostu i ważę 58,5 kg. Od roku trenuje zapasy i chciałbym w domowych warunkach poprawić siłę oraz biceps i brzuch. Potrzebuje jakieś ćwiczenia. Nie wiem czy dieta też jest ważna jeśli tak to jaka??? Jestem nowy na forum

Mam pytanko jak schudną w tym wieku kilka kilo bez łykania żadnych proszków co reklamują w Tv tylko po prostu ;) Ważę prawię 60 kg mam budowę ciała jaką mam ale nie tak dużo ;] ale uważam ze jestem kilka kg za gruba i nie wiem jak z tym poradzić sobie Proszę Was o pomoc !!!!!! ;*

witam wszystkich mam zamiar zaczac biegac i chcialbym wiedziec jakie suplementy sa najlepsze do takich rzeczy????? mysle o dystansach ok.1000-2000m lewy66

Witam. Mja mama chce schudnąć, i ja chce jej pomóc i dlatego tu pisze. Ma około 160cm wzrostu i 65 kg, a miesiąc temu miała 72kg. Doradźcie jakie ćwiczenia ma wykonywać, np bieganie, jazda na rowerze, czy może to; http://www.youtube.com/watch?v=bA2n6UC7nIo

witam!! Mam 16 lat i trenuje od dluzszego czasu kosza. Zalezy mi zeby w te wakacje poprawic swoja sylwetke i miesnie. Trenowalem wczesniej 3 miesiace(grudzien,styczen i luty). Bylem nie zadoolony z moich wynikow (stosowalem diete). Wtej chwili zastanawiam sie czy nie zaczac cyklu 5 tygodni z kreatyna. Co otym sadzicie ??

Warze 65 kilo mam 176 wzrostu brałem proteine i kreatyne przez 1 miesiac i przytylem 2 kilo i chce zaczac brac w szczykawkach cos ale jeszcze nie wiem co i chce zeby byl jakis efekt morzecie mi napisac co bedzie dobre i jak mam to brac i po za tym razem ciwiczylem 3 miechy i nadal jestem hudy z gury dzieki ..

witajcie zastanawiam sie na wiosne spalic troszke tłuszczyku podrzezbic sie tylko nie wiem ile powtózen powinno sie robic i czy takie same cwiczenia jak na mase? np bicebs ze sztangietamilub co do trica francuza a i chcialbym wiedziec czy podczas rzezby trzeba brac hmb lub podobne antykat zeby nie stracic masy

Witam Forumowiczów! Mam problem. Chcę wyjechać nad morze w poszukiwaniu pracy sezonowej ( na lipiec i sierpień). Szukam miejscowości, w której ani ze znalezieniem pracy (np. na zmywaku, w barze)ani ze znalezieniem siłowni nie ma problemu. Jeśli posiadacie jakieś informacje to będę wdzięczny.

Mam 15 Lat waże 85kg przy wzroście 176cm. Chciałbym schudnąc dla zdrowia i dziewczyn ;D. Posiadam ławeczke, bieżnie,rowerek,sztange lamana i hantle .Byłbym bardzo wdzięczny jakbyście mi ułozyli plan treningowy wraz z diete. Jestem nowy i troche nie ogarniam tego forum Sorry jak w zły dział napisałem. Prosiłbym o szybką odpowiedz z góry dziekuje ;D

mam 16 l waze 86 kg w bicepsie mam 35 na klate wyciskam 98 chce zwiekszyć siłe i głównie rozmiar mięni prosze o plan ćwiczen wraz z seriami i powtórzeniami z góry dzięki za odp

witam, od 4 lat trenuję amatorsko kolarstwo...indywidualnie czy może znajdzie się ktoś na doczepkę z woj.warm-maz z powiatu bartoszyckiego? Pozdrawiam Magda:) Trenuję na szosówce Wilier Triestina Mortirolo, na którą odkładałam pieniążki przez 2 lata ;) Z tym, że klamkomanetki do tego modelu musiałam specjalnie sprowadzać z Niemiec...:/

witam, chce miec podczas treningu super power i spalania fatu i energie a po treningu chce sie czuc jak szmata bez energi i nic tylko spac , jaki pobudzacz spalacz polecacie?

jak to zrobic????jestem juz dosyc silny ale che byc jeszcze silniejszy...wyciskam jakies 210kg na plaskiej lawce,a warze120 kilogramow.chcial bym dojsc do 250kgjak to zrobic bez anaboli???cwicze jakies 4 razy w tygodniu.plywam i troche biegam....staram sie cwiczyc na sile,prawie maksymalnymi cierzarami ale sila zaczela stawac i co [...]

mam 20 lat uprawiam rozne sporty ogolnorozwojowe bieganie silownia czesto cwicze w domu rozciagam sie wszystko zeby sie ruszac i chcialbym sie bardziej rozbudowac i byc bardziej sprawny szybszy mocniejszy wytrzymalszy... co polecacie na poczatek nigdy nic nie bralem tylko legale same

a wiedz tak jak w temacie mam prosbe kto zmniejszylby mi zdjecia bo chcialbym zalozyc post i pokazac troszke swojego szkieletorka tzn mojego kolegi bo ostatnio szkieletowal zeby pokazac co tam osiagnol. z gory thx

jak podaje serwis fightline, Dana White chciałby doprowadzić do ugody w sprawie podpisania kontraktu z Fedorem. Chciałby podpisać rozsądną umowę z Fedorem, jest również zainteresowany zorganizowaniem walki Couture vs Emelianenko. "chcemy organizować walki które ludzie chcą oglądać" mówi White

Witam, Nazywam się Kuba mam 15 lat (wiem mało) chcę schudnąć no i troszkę przypakować ale nie dużo. Ważę 53 i mam 158 cm wzrostu (malutki jestem :) ) BMI mam dobre ale mam ten brzuszek. (Jako jedyny w klasie). Czuje sie jak grubas chcę z tym skończyć. Pomocy! Ps. To mój pierwszy temat na forum wybaczcie błędy. :)