Kowal5
Witam! Mam 15 lat, 172 cm. wzrostu i ważę 58,5 kg. Od roku trenuje zapasy i chciałbym w domowych warunkach poprawić siłę oraz biceps i brzuch. Potrzebuje jakieś ćwiczenia. Nie wiem czy dieta też jest ważna jeśli tak to jaka??? Jestem nowy na forum
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
104
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1222
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51570
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
https://www.sfd.pl/Zanim_zaczniesz_nowy_temat_!!!-t408570.html
nie zakładaj 2 tematów
nie zakładaj 2 tematów
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
104
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1222
Dzięki wiem moja pomyłka już nie będę zakładał dwóch tematów
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51570
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
przeczytaj 1 i 3 link...
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
34
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
261
A biceps i brzuch to tylko na wygląd??
Jeśli ćwiczysz karate to uwierz mi że te partie mięśniowe nie powinny być Twoim priorytetem. Mam w klasie trzech karateków. Koleżanka- mistrzyni Polski, kolega w pierwszej dziesiątce. Ćwicz czworogłowe ud, tricepsy, klatkę i dużo się rozciągaj. Nawet jeśli wyrobisz sobie twardy brzuch to i tak nie zasłoni Ci wątroby, a właśnie tam kierowanych jest najwięcej z ciosów w tułów.
Jeśli ćwiczysz karate to uwierz mi że te partie mięśniowe nie powinny być Twoim priorytetem. Mam w klasie trzech karateków. Koleżanka- mistrzyni Polski, kolega w pierwszej dziesiątce. Ćwicz czworogłowe ud, tricepsy, klatkę i dużo się rozciągaj. Nawet jeśli wyrobisz sobie twardy brzuch to i tak nie zasłoni Ci wątroby, a właśnie tam kierowanych jest najwięcej z ciosów w tułów.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51570
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Trenuje ...
W klubie czy przed TV na play station?
Jak masz trenera to jego zapytaj czlowieku a nie nas !
W klubie czy przed TV na play station?
Jak masz trenera to jego zapytaj czlowieku a nie nas !
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
92
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1008
Jezeli bedziesz cwiczyl bez diety to glownie bedzie ci szla sila a z dieta razem z sila bedzie wiekszy efekt przyrostu
