SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Zanim zaczniesz nowy temat !!!

temat działu:

Trening w domu

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 86002

Nowy temat Temat Zamknięty
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 292 Napisanych postów 17217 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 86319
1Jeśli jesteś początkujący najpierw przeczytaj to:

Pierwsze kroki w domowym treningu

http://www.sfd.pl/[art]_Pierwsze_kroki_w_domowym_treningu.-t528625.html

2Jeśli jesteś już pewny, że brakuje Ci tylko odpowiedniego treningu to zdecyduj się gdzie chcesz ćwiczyć. Jeśli wybierasz trening na siłowni, przejdź do działu:
http://www.sfd.pl/Trening_dla_początkujących-f114.html



3Jeśli będziesz ćwiczył w domu z hantelkami, wykonując pompki, przysiady, podciąganie na drażku i inne ćwiczenia domowe to trafiłeś dobrze ale jeszcze musisz przeczytać to:
http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_osób_początkujących_-_foty_str._12-t359947.html


-----------------------------------------------------------------
Jeśli osoby początkujące nie zastosują się do pewnego minimum podanego w linku nr 1, czyli nie podadzą podstawowych informacji* potrzebnych do pomocy to nie wykluczone, żetakie posty będą kasowane.

Miłego pobytu w dziale "Trenig w domowych warunkach"

-----------------------------------------------------------------
*podstawowe informacje:
Wiek [w latach]
Waga [w kg]
Wzrost [w cm]
Cel do osiągnięcia (Masa, Rzeźba, Redukcja)
Staż (w przypadku Jasia to >0)
Aktywność fizyczna (czyli czy Jasio siedzi całymi dniami w domu przed komputerem namiętnie ściągając filmy dla dorosłych
czy kopię piłę po kilka godzin dziennie)



Zmieniony przez - Mawashi w dniu 2008-05-20 16:32:12

Zmieniony przez - Mawashi w dniu 2008-05-20 16:34:55

Zmieniony przez - Mawashi w dniu 2008-05-20 19:06:11

Zmieniony przez - Mawashi w dniu 2009-09-10 13:29:58

"Lepiej być kanciastym czymś, niż okrągłym niczym"

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Nowy temat Temat Zamknięty
Poprzedni temat

Czasu brak, ale chęci są :))

Następny temat

Pierwszy krok do sukcesu! :)

Wheya