Witam. Mam taki problem.. Chcę zapisać się na treningi Futbolu amerykańskiego ale potrzebne są badania lekarskie. Od urodzenia mam nogę końsko szpotawą która jest krótsza o 2 cm od drugiej i przez to też mam krzywy kręgosłup. Nic mnie nie boli, nic mi nie przeszkadza na w-f'ie normalnie ćwicze nawet jestem jednym z najlepszych.. I oto moje [...]
Witam trenuje SW i przez wakacje chce przejść kategorie niżej(7 kg), a do tego wyrzeźbić brzuch. I mam takie pytanie czy można łączyć trening hiit z aerobami i do tego abs? Zawsze biegałem rano na czczo jakieś 40 min. I zastanawiam się czy mogę dorzucić wieczorem hiit? I gdzie wtedy ten abs? Najlepiej by było chyba przed aerobami ale wtedy na [...]
Witam! Sprzedam rower Romet Mistral - dokładny opis jest w linku. http://olx.pl/oferta/rower-romet-mistral-sprzedaz-zamiana-za-szosowy-CID767-IDarf6N.html Najchętniej zamienię na rower szosowy - chcę przygotowywać się do triathlonu. Cena 900 zł do niewielkiej negocjacji. Pozdrawiam, tomaszS Proszę Moderatora o zmianę na - próbowałem kilka razy [...]
[...] kg.Pracuje fizycznie i w pracy prawie każdy mięsień pracuje więc stwierdziłęm,że siłownia spaliła by Mi mięśnie. Ze względu na cieżary które muszę nosić i przenosić tego nie chce zrobić. Co mi polecacie?zależy Mi tylko na ,,kaloryferze"... Przyjmuje białko serwatkowe i chciałbym iść dalej w tym wszystkim i potrzebuje osoby ,która Mną pokieruje [...]
Witam mam na stanie KO carbo mono do tego chce dokupic jakies bialko, pewnie zdecyduje sie na ostrowie :) do tego jeszcze jakies omegi 3 zenszenie itd jakie moga byc przyrosty z dieta 150g bialka, 450g ww, 70g tł + te suple i jak mniejsze moga byc przyrosty bez odpowiedniej diety, ze spozyciem 100g białka, 300g wegli i 70 g tluszczy (waze 65kg) [...]
[...] kreatyna to najlepszy suplement a ester jabłczanu to najlepsza kreatyna. Wiem w biogenixie jest, ale nie jabłczanu a po za tym fajnie jakby w Olimpie był. Ewentualnie starczy ester zwykły kreatyny tak jak Crester Bx. Hi-tec już wypuścił w przystepnej cenie ester ale chce być wam wierny :D Licze na rozpatrzenie mojej propozycji Pozdrawiam.
Czesc. Mam taki problem i potrzebuje waszej rady.... Juz cwicze sobie troche ( 3 lata ale mam duze przerwy wiec lipa pod tym wzgledem- teraz biore sie pozadnie za siebie i potzrebuje pomocy). Odkad jesetm z dziewczyna przytylem 7 kg. waze teraz 82 ( przy wzroscie 178cm.) poszlo mi wszedzie .. jestem zadowolony ze swojego wygladu ale teraz [...]
Witam, Zaczne od odpisania siebie. Mam około 175 i około 60kg.W bicu mam 27-28cm.Kolega zaprosił mnie na siłke ale odmowiłem bo jestem słaby i nie chce sie skompromitowac jak bedzie mnie przygniatac 40kg... .Od około tygodnia robie pompki moj plan wyglada tak: 20 pompek(przerwa 30sek),20 pompek(przerwa 30sek),20 pompek(przerwa 1min),15 [...]
Witam, chciałbym was prosić o pomoc w ćwiczeniu na skoczność. Mój cel: Poprawić skoczność o minimum 10cm nie niszcząc stawów i minimalnie narażając się na kontuzje. Mój ekwipaż: Niemam nic prócz motywacji i chęci. Do siłowni dostępu niemam. + Nie chcę się wykończyć, ćwiczenia mają być lekkie, a na efekty mogę czekać nawet miesiąc. Polećcie coś [...]
witam a wiecx szukalem juz w necie i to baardzo duzo i nic nie znalazlem a wiec chce sobie zrpbic tatu ma sie zaczynac od polowy szyi po lewej stronie tak od 1 lub 2 kresek i zejsc na lopatke powiekszjac sie moze sie skonczyc na tricepsie z tylu nie wiem dokladnie gdzie go skonczyc wiem ze ma sie zaczac od polowy mniej wiecej szyi :) pomozcie cos [...]
elo pisze z konta starszego brata i mam prośbę !! a więc : czy ktoś mógł by mi zaproponować dobry zestaw na masę ?? ćwicze od roku mam dobrą dietę i plan treningowy chcę abyście wybralio mi jakiegoś stacka albo no boostera mam 17 lat i waże 68kg mam 39cm w bicku 105cm w klacie zestaw pomijając białko bo mam w domu w h.uj ostrowi aha no i moje [...]
Chce zakupic jakiś Aminokwas z olimpa ale nie jestem pewien który Bardzo prosze o pomoc http://www.olimp-supplements.com/pl/index2.php?page=l_pr&id_pr=46&ids=44&str=2&sh=1 WHEY AMINO 1000 http://www.olimp-supplements.com/pl/index2.php?page=l_pr&id_pr=82&ids=44&str=2&sh=1 ANABOLIC AMINO 5500 MEGA CAPS [...]
Witam o co chodzi?Czy ospalosc i niechec do wszystkiego to normalny objaw po enanie? Nic mi sie nie chce tylko spac i dupczyc.Jak zrobie 2 dni przerwy od treningow w celu regeneracji to powrot na silke jest naprawde ciezka sprawa do przelamania..No i jeszcze wszystko mnie wkurvia do tego.Wkurvia mnie to!O co chodzi?
Witam. Mam świeżo ułożoną dietę do oceny :) Coś o mnie : Wiek : 16 lat Staż treningowy : 5 miesięcy Cal diety : nabranie masy mięśniowej Waga/wzrost : 70kg / 180 cm Aktywność fizyczna : 3x w tygodniu siłownia i aktywne uczestnictwo na lekcjach WF Dobra przejdźmy do samej diety : 5 posiłków ~3000 kcal 150g Białka 460g Węgli 60g Tłuszczy (w [...]
[...] niecałe 61 kg czyli mam niedowage ale nie widać tego wgl. Problem leży w tym że jestem szczupły ale na brzuchu jak prawie każdy mam tłuszcz. I nw za jaką diete sie brać bo chce wyżeźbić mięśnie ale wtedy chyba trzeba najpierw diete na masę a boje sie że przez tłuszcz na brzuchu tylko przytyje. A jak bym chciał go zrzucic inną dietą to bym chyba [...]
siemx ciwcze juz 6 miechow i chce wziac wkoncu solidna odzywke ...myslalem o nitrobolonie ... w zwiazku z tym mam kilka pytan czy wogole dobry jest to srodek ? jakie ma wlasciwosci? i czy wyrazne napompowanie miesni spada? w bardzo widopczny sposob?? czy pozniej nie robia sie flaki z miesni? jaki zestaw naj;lepiej kupic? 150 k czy 100kaspulek?? [...]
[...] ale nie wiem jak ulozyc odpowiedni cykl dla mnie.Ostatnio wziolem 4 lata temu sustanon o mete i przyznam ze rezultat byl nieoczekiwany,przyrost byl wrecz ogromny;w sumie mysle ze wzialem za duzo,no i masa nie byla 1-ej jakosci.Interesuje mnie przyrost dobrych jakosciowo miesni ale nie chce przesadzac z iloscia koksu.no i jak spalic ten tluszcz?
Witam, osoba robi cykl na mecie solo (i jakiestam suple, nie wime jakie ale to chyba malo wazne). Przypuszcza ze ma sklonnosci do gino wiec chce w miedzyczasie jesc nolve. I teraz pytanie ile mg dziennie bylo by bezpiecznie i jak dlugo ja ciagnac? (meta 15mg ed)Czy w takim przypadku clomid sie stosuje tak samo jak bez nolvy? Z tego co wiem [...]
[...] wyciag dolny i gorny, modlitewnik, hantle 2 gryf lekko lamany 2 sciskacze nie mam diety, ale powroce do niej za rowny miesiac(kasa) nie bede mial partnera do treningow, ale chce wzmocnic sile ramion jak narazie musze skonczyc szkole zeby moc uczeszczac na treningi do konina, teraz nie da rady ;/ i prosze mi nie wklejac tych z podwieszonych, z [...]
[...] wzrostu i ważę 54 kg... Próbowałem stosować dietę (częste posiłki, dużo węglowodanów) ale nie dało to efektów,dlatego pomyślałem czy nie zacząć zażywać jakichś odżywek. Nie chce się truć, na to kiedyś będzie czas ;), czytałem że w moim wieku można stosować "gejnera", stąd pytanie, czy "OLIMP Gain Bolic 6000 " będzie dla mnie dobry biorąc pod [...]
