chce 8

[...] codziennie.odrazu po redukcji podbilem mete do 30 gm 1-3 tygodni i od 1-6 tygodnia propa 100mg co 2 dni. mam mały problem bo na odblok mam tylko 20 tabletek cloma i 20 tomoxifenu i niebardzo wiem jak sie na tym odblokowac.Do odbloku chce jeszcze jakis booster testa dodac. nie mam zabardzo jak zalatwic wiecej cloma na odblok wiec jak to rozpisac?

witam mam pytanie co do bialka chce kupic bialko i pytanie tylko jakie jadlem juz parenascie bialek np. gear,ostrovit,colemana,elite ale pozniej przestalem cwiczyc i chodze juz z pol roku na silownie na czysto i chcialbym wlasnie zakpic bialko wiadomo nie najdozsze ale tez nie najgorsze sczerze zastanawiam sie nad gear,ostrovic, olimp complex 100$ [...]

[...] z takim cyklem 1-12 enan 250mg e4d 6-13 wins 30mg ed cykl mi doradzil jeden z pomocnikow na forum. czy moglby ktos mi rozpisac pct i kiedy zaczac hcg bic. mam takie srodki.ewentualnie moge cos dokupic jak malo,chce do pct dozucic provilon bo po ostatnim cyklu mialem problemy z libido 3x pregnyl 5000 20x 50mg clomid 20x 25 mg provilon dzieki

Witam wszystkich, chce poradzic sie znawcow tego dzialu kiedy najodpowiedniej jest wypijac shake bialkowy o jakich porach dnia ? ja robie nastepujaco w dzien treningowy pije shake bialkowy robie trening po treningu banan i kurczak z rozna, kolejny shake pije przed snem. natomiast w dzien nietreningowy pije shake tylko przed snem. czy takie [...]

Witam. Jakie suplementy polecilibyście na zwiekszenie siły obecnie mam Bcaa i xxl chciałbym troche zwiekszyć siłe a nie mam na to zadnego pomysłu wiem ze kreatyna by mi pomogła ale narazie nie chce jej brać. Z gory dzieki za odpowiedzi. Na wszystko przyjdzie czas ;)

[...] ten bon rabatowy, na jaki adres muszę wysłać zamówienie, czy 500zł to znaczy, że do tylu moge wziac produkty po cenach hurtowych(wtedy by wyszlo wiecej supli), czy po normalnych cenach, a zaplace mniej przy odbieraniu i czy moge dokleic kartke z zamowieniem bo nie wystarczy tam miejsca na wszystkie produkty, ktore chce zamowic. Pozdrawiam.

Jaki trening mam zastosowac na redukcje tkanki tluszczowej (chce zrzucic troche kg) MAm 18 lat 185cm wzrostu 110kg wagi. Pierw trening na rzezbe a potem na mase miesniawo czy moze na odwrot ?? co mi poradzicie ?? Moglbym prosic o jakis plan treningowy ?? jezeli robie trening na redukcje to rowniez w tym momencie spalam tkanke miesniowo + tkanke [...]

[...] do obreczy w kosza ale mam zamiar to zmenic i chialbym poprawic swoj wyskok , jakie treningi mi polecacie? Wiem ze zaraz napiszecie zebym biegal i jezdzil na rowerze ale problem w tym ze robie trening na silowni rowniez 3 razy tygodniowo i chce przybrac na masie. Czy jedno nie wyklucza drugiego ? Prosze o dokladne rozpiski treningu WYnagradzam

[...] ćwiczę na siłowni . Na razie tylko zwykła obiegówka ale niedługo zaczynam trening na masę. waże 90 kg przy 188 cm wzrostu. niestety mam lekki brzuszek i chciałbym go zgubić w jak najszybszym czasie. szczerze mówiąc nie mam pomysłów co do tej diety a nie chce jesc byle czego. zalezy mi na tym dlatego proszę o szybką odpowiedz. z góry dziekuje

Witam, poszukuje planu treningowego na rzeźbe dla piłkarza , do tej pory cwiczyłem 3x siłownia klata/bic 1 dzien 2 plecy tric 3 dzien barki nogi - lecz chce zmienić już to na FBW - treningi w piłke mam pon śr i piątek i w niedziele meczyk. Diete jakoś trzymam, wode pije itp , pomocy :)!

Szukałem na forum, ale opinie były rożne i w końcu nie znalazłem satysfakcjonującej mnie odpowiedzi. Biegam godzinę ok 20:00 i po powrocie do domu, powinienem dostarczyć organizmowi białko (twaróg, białka jajek, jogurt) czy również trochę węgli i w jakiej postaci ? Chce spalić tłuszcz, nie mięśnie, a węglowodany pomagają im się regenerować. JEdnak [...]

[...] supli,które polecacie mi wziąć przed/po MMA (wtorek,czwartek) i po siłowni najprawdopodobniej (pon,środa,piątek). Chodzi mi przede wszystkim o MMA,bo po siłowni wiadomo- chce brać gainer w celu podbicia kalorii. Celem moim jest przytycie. Tak wiem,że dieta przede wszystkim. Więc jednym słowem-co polecacie pod MMA brać i najlepiej jeszcze ile [...]

Witam.Mam 16 lat.Trenuję już od dłuższego czasu piłkę ręczną.Od września będzie to 14h tygodniowo.Chcę zacząć brać odżywki.Myślałem o BCAA i jakimiś witaminami.Dodam że jestem bramkarzem lecz mimo tego na treningu sporo biegam.Wykonuje sporo ćwiczeń tych samych co koledzy z pola.Brać do tego coś jeszcze?Z góry dziękuje za pomoc. Pozdrawiam ,Kacper

Witam Zostalo mi 130 mega kapsów mono olimpu i chce cos do tego dokupic. Bylem przekonany do cell pumpa, bo zbiera bardzo pozytywne opinie na forum, ale zobaczylem ostatnio crea shota activlaba. Co bedzie lepsze? Cell pumpa moge miec za 60zl z groszami, i tego crea shota 1kg tez za podobną kwote.

Witam wszystkich ! Mam 16 lat jestem ektomorfikiem mam niedowage - chce zaczac cwiczyc na mase. Diete mam ulozona specjalnie dla ektomorfika tylko mam problem z doborem cwiczen... Od razu powiem ze nie mam sprzetu takiego jak na silowni tzn. mam hantle + obciazenie spore , drazek. Czy jest mozliwe abym mogl zaczac cwiczyc ?? Jesli tak to jakie [...]

Mam problem z kolegami nic im nie robię przychodzę sobie grać na orlika chce normalnie grać a oni cały czas mnie wyzywają i chcą mnie bić za nic (ja ich nie wyzywam ani się nie awanturuje ) i mówią ze ja już nie mam wstępu na boisko , co mam zrobić , boisko i piłka to jedyny sport który tak naprawdę lubię a na następne boisko mam 8 km . co robić [...]

witam jak to jest z tym mlekiem w proszku odtłuszczonym trochę strach spożywać ze względu na laktoze ale mój ojciec to brał i świetnie łapał mięsień. Polecało mi dużo osób. Ale wolałbym zdać się na fachowców, pozatym robie fbw ale nie chcę załapać więcej tłuszczu i trochęgo zrzucić szczególnie z dolnych części klatki.Jak z aerobami żeby nie tracić [...]

[...] Nie wiem jak zaczac, jesli chodzi o cwiczenia (nie wiem czy na silowni moge liczyc na porade trenera jakas rozpiske cwiczen?) chcialbym skupic sie na cwiczeniach klatki/w szczegolnosci brzucha, chce to jakos wyrzezbic. O diecie nawet nie wspomne, a wiem ze ona tez jest bardzo wazna . Mógłby mi ktoś poradzic w sprawie treningow/rozpiske ?

Siemanko. Pytanko (narazie jednak wstrzymuje branie metki) ale chce ulozyc diete na przyszlosc. Zalozmy ze romek je 4k kcali i w tym 2g B/kgm ciala i rosnie. Nagle - jedzie na cyklu mety, ta sama dieta, ale musi zwiekszyc Bialko do 3g na KGmc tak? Ale jakeigo ? Ogolnie bialka (zakladajac ze wazy 80kg) powinno byc w takiej metodiecie 240gram. ALe [...]

[...] aż zbyt dużo. Moje tygodnie przemiennie wyglądają tak: 1)3x split + 3x jazda konna + 1x bieganie + 2x brzuch w domu 2)4x split + 1x konie + 1x bieganie + 1x brzuch Czy to nie zbyt dużo? Bo boje się, że skutkiem tego może być spalanie mięśni czego nie chce :( Info ogólne : Wiek :16 Waga :55 Wzrost :168 Zapotrzebowanie :2400 Z góry dzięki :)