SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

wieczorne bieganie

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 812

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 115 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1172
Szukałem na forum, ale opinie były rożne i w końcu nie znalazłem satysfakcjonującej mnie odpowiedzi. Biegam godzinę ok 20:00 i po powrocie do domu, powinienem dostarczyć organizmowi białko (twaróg, białka jajek, jogurt) czy również trochę węgli i w jakiej postaci ? Chce spalić tłuszcz, nie mięśnie, a węglowodany pomagają im się regenerować. JEdnak boje się że przytyje.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 443 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 3585
jeżeli będziesz miał węgle wliczone w bilans to nie przeszkodzi jak sobie troszkę dostarczysz nawet przed snem. Do nawiasu się przyczepie - twaróg to dość słabe źródło białka (od biedy może być, ale mięso jest znacznie lepszą opcją), jedząc jajko nie rezygnuj z żółtka, i ostatnie - jogurt to żadne źródło białka ;) Więc wliczaj w bilans i chudnij ile tam trzeba ;)

Zmieniony przez - erde91 w dniu 2013-06-30 21:24:35
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 115 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1172
SOG oczywiscie przyznany ; )W takim razie węgle i białka, a najlepiej w jakiej postaci ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Koniu151 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2842 Napisanych postów 51020 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 343957
jak robisz zwykłe aeroby to węgle są Ci tam zupełnie zbędne.

POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGÓW ONLINE . KONTAKT: koniu151.sfd@gmail.com

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Jak przybyć na wadze i mięśniach?

Następny temat

Dieta "wyjazdowa"

sosy