SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

bieganie/rower/bieganie po schodach

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1308

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 8 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 81
Przez zlamana reke mam przerwe z silownia juz 1,5 miecha. Pojawil sie problem, poniewaz od tego czasu mam +6kg i to nie masy miesniowej... Co jest dla mnie tragedia. Przy moim wzroscie 190 waze obecnie 98kg.

Wiem, ze sprawe zalatwia aeroby i tu pojawia sie moj dylemat a zarazem pytanie...

- Bieganie po schodach? (mam do dyspozycji 40 metrowy budynek)
- Jazda rowerem (stacjonarny)
- Bieganie (intensywne ok. 15-20 min, ale sprint z truchtem na zmiane, przy dlugich biegach od tej masy zaczeli mi lydy nie wyrabiac)

Co polecacie na jak najszybsze zjechanie tkanki? I jesli chodzi o diete to lepiej jesc mniejsze posilki ale 5 dzennie, czy moze 3-4 dziennie znacznie mniejsze?


Z góry dzieki z pomoc!
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10867 Napisanych postów 49610 Wiek 27 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
im więcej posiłków dziennie tym lepiej, jak chcesz zrzucić "na szybko" to mięsień też stracisz, daruj sobie to bieganie po schodach, rowerek i interwały Ci wystarczą.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Pomocy :D

Następny temat

Dieta na redukcje do sprawdzenia

nutlove nowy