chce 8

mam nietypowa prosbe, mam problem z brzuszkiem, bo nie chce byc taki jak powinien, mozecie mi jakies cwiczenia rzucic? i cos na ujedrnienie biustu, fajny mam, ale chce zeby byl fajniejszy ;)

[...] BRZUCH: - unoszenie kolan na lawce skosnej glowa w gore - 2 serie do wyczerpania - sklony boczne - 1 seria Trening ma wygladac w ten sposob, ze po rozgrzewce i zrobieniu nog chce przeplatac klatke z plecami, zrobic barki i pozniej znow przeplatac biceps z tricepsem i na boniec zrobic brzuch. Zastanawiam sie nad zamiana co trening wyciskania na [...]

gram w piłkę nożną i chcę poprawić szybkość, przyspieszenie i kondycje. Mam 188cm 95kg zbliża się przerwa zimowa a nie chce próżnować:) z góry dziękuje za pomoc pozdrawiam serdecznie.......................

Może mi ktoś doradzić jakie są cwiczenia na przyrost masy ? Nie chce wyglądać jak kulturystka ani nie chce obrosnąć w tłuszcz a chciałabym przytyć 5/10 kg. Dodam ze dieta jest odpowiednia i wspomagana suplementami :)

Cześć. Mam 15 lat i 183 cm wzrostu. Biegam na 100m. Mój rekord to 11,91. Chce go poprawić i prosze o zestaw cwiczeń. Moge trenować 6 dni w tygodniu. Z góry dzięki. Chce niedługo zacząć trenować w klubie, ale najpierw sam chciałbym się ulepszyć.

[...] okiem i podpowiedzieli czy moj plan i dieta sa w porzadku. Trenuje od miesiaca. Wczesniej trenowalem 8 miesiecy ale musialem przerwac ze wzgledu na brak czasu. Teraz chce to nadrobic. Mam 24 lata, 180 cm. wzrostu i 75 kg.Dni treningowe to: poniedzialek, wtorek, czwartek, piatek. A oto moj plan i dieta: [...]

[...] problem tak jak w temacie , zrzuciłem sporo fatu ale oponka z brzucha nie drgnęła nawet.. Co najdziwniejsze (dla mnie) to udo mi spadło , boczki też , natomiast brzuch nie chce iść .. błagam pomocy co jest nie tak .. dodam że zależy mi na zarysach brzucha i na redukcji TT co idzie w sumie w parze .. PS. co dziennie biegam , aktualnie [...]

[...] ? to 1 pytanie a drugie to takie: czy da sie dobrze odzwierciedlic jego tatuaz czy poprostu jest to ciezki do zrobienia ? chodzi mi tylko o reke tego co ma na cycku nie chce. jeszcze mam 3 pytanie wie ktos moze cos wiecej o znaczeniu albo o symbolice jego tatuazu ja troche czytalem ale nie za duzo wiem tylko tyle ze jest to [...]

witam mam problem bo nie wiem jak wpisać na formularzu nagrode , bo chce BX Carb 1000 g - folia tylko że to mają być 3 folie po 1kg to jak wpisac BX Carb 1000 g - folia x 3 ? czy jak ? pytam bo chce mieć pewność

[...] troche orzechów i roznych nasion. Moje posiłki nie są ważone i ilosć kalorii nie jest sprawdzana, do tej pory jadłem jako tako, ale polowe dnia chodzilem troche glodny. nie chce juz tracic na wadze, zalezy mi na przyroście mięśni.. wiem ze moja dieta nie jest jakas super dietą, ale na wazenie czy cos takiego nie mam czasu. jem tyle zeby sie [...]

[...] na trening.bardzo ciesze sie ze przybralem na masie ale to jeszcze za mało jak na mój wzrost 186czm/70kg.dalej wyglądam i jestem patyk.mimo tego nie poddam sie i dalej chce cwiczyc.moim marzeniem jest dostanie na studia pozarnicze.jednak aby sie tam dostac trzeba byc dobrze wysportowanym i zdrowym jak kon=).to bardzo mnie motywuje.własnie w [...]

czy modelki muszą głodować? bo ja chce zostać modelką lecz boje sie ze bede musieła przez kilka dni nie jeść... mam 13 lat jestem szczupła i wysoka wszyscy mówią mi ze mam isc na modelke i ja tez bardzo chcę....

Czy jezeli chce zrzucic pozostalosc tkanki tluszczowej na brzuchu ale jednoczesnie nie chce stracic miesni to powinienem stosowac BCAA? Aktualnie stosuje bialko Olimp Whey Protein Complex. Cos tam czytalem ze juz w tej odzywce jest troche BCAA ale nie wiem czy to prawda.

mam ogromną nadwage warze 96kg a mam 23lata jestem wyysoka a gruba chce bardzo schudnac ale kocham jesc mój brzuch jest okropny i do tego czuje sie jakbym miala w brzuchu pilke chce sie podobac mezowi i schudnac pomozcie

witam!!chcialbym wziąść jaki dobry spalacz tluszczu ale przy tym cwiczyc na mase.da mi cos takie rozwiazanie??bo troche brzuch chce spalic.bo jeszcze chce nabrac masy!!chyba zeby brac jakiegos spalacza tylko przed brzuszkami.napiszcie jaki spalacz jest dobry!!dzieki!!pozdro!!!!!

Chce nabrać na wadze ale nie obrosnąć tłuszczem.Lepiej wybrać gainera czy kreatyne + deksteroze ??Podkreślam że chce nabrać na masie mięśniowej.

Witam wszystkich chce abyscie pomogli mi rozpisac trening na amse chce robic po 8 powtorzen i wolnymi ciezarami(sztanga,hantle i wyciagi)prosze o pomoc mam zamiar brac suple to bedzie moc i dieta jest.dziekiuje.odp.pozdro

[...] w martwym ciagu to bylo 220kg a teraz tylko 190kg klatka 158 teraz tylko 140 . Wziolem sterydy tylko dlatego zeby nadrobic stracony czas. I tak jest lepiej niz bylo . Ale chce zabrac sie za to wszsyytko powaznie i prosze napiszcie co radzicie na nastepny cykl. Wiem ze sie znacie i doradzicie bo i tak cos wezme i tak tyle zeby to mialo wogole [...]

Z góry przepraszam za enigmatyczny temat. Nie wiedziałem, jak inaczej sformułować to, co chodzi mi po głowie. Do rzeczy. Na siłownie uczęszczam regularnie 3 razy w tygodniu od 3 miesięcy. Przed tym okresem moja aktywność fizyczna ograniczała się do sięgania po kolejne pączki i noszenie plecaka do szkoły. Postanowiłem wziąć się za siebie i widzę [...]

witam mam pytanie koleszka chce wejsc na jelfe polska (apteczna) i chce brac 6ED i nie wie czy brac 3 porcje po 2 tabletki czy jakos inaczej to rozlozyc , dlugosc cyklu 30 dni z gory dzieki