chce 8

Witam.Mam pytanie do was exspertów.Interesuje się formułą jeden,ale na to już za puźno mam 13 lat czy moge zostać jeszcze kierowcą formuły renault,F3 lub kakiejś innej.Bardzo proszę o odpowiedź.Z góry dziękuje.

Podaje dane 23 lata 179cm 64kg chce tylko przytyc... zarcie wszystkiego w duzych ilosciach nie pomaga... co wziasc co uzyc i w jaki sposob....

Witam mam 24lata Wzrost 180cm Waga 92kg czego powinienem unikac w jedzeniu, a co jesc... Jakis konkretny plan treningowy na spalanie I jakie suple moge kupic juz teraz? Cwiczylem podstawowym na rzezbe z 2 miechy ale to bylo pol roku temu.

Czesc waze 90 kg. mam 184cm. wzrostu chce troche przybrac na masie stad moje pytanie co moglbym zakupic do kwoty 200zl.? Myslalem o jakims gainerze, i czy moge czyms zmieszac np.Kreatyna? Prosze o porade! Pozdrawiam!

Mam takie pytanko czy przy wmiare sredniej diecie,pompkach, przysiadach i brzuszkach da sie schydnac dosc dobrze czy wogle jest to mozliwe prosze o pomoc bieganie nie wchodzi narazie w gre Zmieniony przez - nikiel67 w dniu 2008-10-06 15:10:49

Mam 16lat 181cm wzrostu i ważę 67-68 kg chce przytyć nie stać mnie na żadne suplementy, ale mam dostęp do siłowni. Ćwiczę około 2m-c i nie ma żadnych efektów. Chodzi głownie o jakąś diete. Proszę pomóżcie!!!

Witam proszę kogoś o stworzenie mi najprostszej diety na mase i o plan ćwiczeń 2-3 dni w tygodniu, chce zacząć ćwiczyć bo gram juz 2 rok w siatkówkę i to na poziomie czołówki polski, chciałbym przybrać masy i siły. 14 lat 192 cm wzrostu i przez to ciężko mi nabrać masy, waga 73 kg

Witam Mam 16 lat waze 60kg i mierze 174cm.Jestem szybki wytrzymały i twardy w sensie ze odporny na ból. umiem juz podstawowe rzeczy wiec powiedzcie mi co robic aby byc coraz lepszym

witam was mam brata ktury warzy 104kg przy wzroscie 170cm ma 22 lata i ma problem z odchudzaniem prosze was o pomoc w diecie i treningach jakas rozpiska treningu aerobowego+silowego i diety bierze bialko serwantkowe od 2 dni.

Witam. Waże 64kg i mam 182cm wzrostu. Ćwicze dopiero od miesiąca. Chce coś kupić aby przytyć tylko niewiem co. Pomóżcie mi. Pozdrawiam i dziękuje z góry.

witam mam 21 lat ważę 110 kilo krótko mówiąc jestem gruby brzuch mi wisi itp itd i chciałbym zacząć chodzić na siłownię i przypakować cały tłuszcz zmienić w mięśnie niech mnie ktoś pokieruje od czego zacząć proszę i z góry dziękuję

Witam serdecznie nazywam sie mateusz wiek 18 lat waga 71 kg wzrosc 183..... Moje pytanie raczej prosba czy moglibyscie mi dobrac dobra diete bo sam nie umiem :( diete pod zeby schudnac z brucha ale miesni ale masy nie zgubic z miesni .... dziekuje serdecznie

700zł za ławke z obciążeniem 2x5kg 4x10kg gryf razem 60kg! ona kosztuje 950żł bardzo mocna

Właśnie obliczyłem zapotrzebowanie kaloryczne dla ektomorfika (czyli dla mnie) dziennie. Moim celem jest zrobienie masy z 65 na 72-73kg. Czy tyle kalorii wystarczy? e: 2998kcal Zmieniony przez - Rdy2fight w dniu 2010-01-08 20:23:14

Witam! Mam 15 lat, 172 cm. wzrostu i ważę 58,5 kg. Od roku trenuje zapasy i chciałbym w domowych warunkach poprawić siłę oraz biceps i brzuch. Potrzebuje jakieś ćwiczenia. Nie wiem czy dieta też jest ważna jeśli tak to jaka??? Jestem nowy na forum

jestem mega chudy mam hankel i chce wygladac lepiej wiadomo chodzi o kobiety ;) ale tez chce zrobić to dla siebie zebym patrząc w lustro nie myslal...WIUR!!! jak rozpocząć? ile kilo na hankel i wgl będę wdzięczny ^^

witajcie, probuje schudnąć ale mi to nie wychodzi, bralem przez 2 miesiace clen i nie czuje roznicy, znacie może jakiś steryd albo inny lek jak clen ktory mi pomoze i jest przetestowany? Maksymilian

czy jest taka mozliwosc abz go kupic bey recepty.......... ........... ............. ............ .................. ........... ................ ........... .. ..... .......... ......... .......... .... .... ...... ........ ...............

mam13lat i chce zdobyc wage i urosnąc co jesc i czy duzo jak??

Witam! Mam 17 lat i ważę 61 kg przy wzroście 185 cm. Wszyscy chcą teraz chudnąć, ale ja chcę na odwrót. Chciałbym trochę przytyć. Niektórzy mówią, że nie rzucam cienia, poza tym nie chcę być cały czas takim patyczakiem. Jak mam to zrobić?