Przeglądając serwisy internetowe łatwo napotkać pytania, które aż się proszą o komentarz. Szczególnym polem jest obecnie stosowanie dopingu, gdyż jest to bardzo modny temat w serwisie YouTube. I źle się stało, gdyż większość znawców dopingu nie posiada stosownej wiedzy, by komukolwiek udzielać porad. U pacjenta stwierdzono silne powiększenie [...]
Okres Świąt Bożego Narodzenia jest czasem specjalnym. Czasem przepełnionym radością, czasem obcowania z rodziną, czasem wytchnienia. Jednak za rogiem czekają niebezpieczeństwa. Niebezpieczeństwa zarówno dla sylwetki, jak i zdrowia… A jeśli, o czym wspomniałem w punkcie dotyczącym treningu, jesteś daleko od tej granicy, dodatkowy sen pomoże w [...]
Jeśli powszechność nadwagi i otyłości nie odwróci swojej tendencji wzrostowej, już niedługo z zaburzeniami zdrowotnymi związanymi z masą ciała borykać może się nawet miliard ludzi na świecie. Konsekwencje tego stanu są uciążliwe nie tylko dla samych osób z problematyczną nadwagą, ale dla całego społeczeństwa, gdyż koszty opieki zdrowotnej [...]
Bikini fitness to dość młoda kategoria zawodów sylwetkowych dla pań. Women’s Bikini-Fitness – wprowadzono w 2011 r. (w IFBB) i jest przeznaczona dla pań odżywiających się zdrowo oraz utrzymujących ciało w formie. Oceniane są zarysy sylwetki, proporcje, napięcie mięśni, zdrowy wygląd. Niepożądane są tu twarde, zarysowane mięśnie oraz zbytnie [...]
[...] tytułów. W mowie końcowej przez łzy Phil wypowiedział klasyczny cytat Arnolda: „I’ll be back”, czyli w 2018 Phil będzie bronił tytułu. Przypomnijmy, że Phil zapowiada, że chce zwyciężyć 10 razy w zawodach Mr. Olympia. #8 Śmierć Dallasa McCarvera i Richa Piany Światem kulturystyki wstrząsnęła przedwczesna śmierć 26-letniego Dallasa [...]
Po wycofaniu się z tegorocznego Arnold Strongman Classic Mateusz Kieliszkowski ogłosił, że jest zmuszony zrezygnować także z World's Strongest Man 2022. Strongman ujawnił swoim obserwatorom na Instagramie, że nadal boryka się z kontuzją nogi tą samą, która powstrzymała go od udziału w ASC 2022. Napisał, że ma co prawda w sobie dużo mocy, ale nie [...]
Bardzo wielu mężczyzn nie trenuje nóg, często tłumaczą to bliżej nieokreśloną kontuzją. Gdyby uwierzyć im na słowo, to Polska byłaby ortopedyczną krainą mlekiem i miodem płynącą, co drugi osobnik trenujący na siłowni rzekomo ma chore kolana i/lub plecy! Oczywiście, jest to wymówka. Czy przysiady są niezbędne? Oddajmy głos Dorianowi Yatesowi: [...]
[...] plan? Rehabilitacja to temat nr 1…” Źródło: instagram Anita zdecydowanie ma apetyt na więcej i już zapowiedziała, że w marcu na Arnold Classic w Australii chce wyjść w życiowej formie - “Tak w prezencie na własną 40-tke”. Chce mieć 40 lat i zdobyć pro! I tego z całego serca życzy jej nasza redakcja! Trzymamy [...]
Źródło: facebook Moniko, powiedz swoim fanom czym zajmujesz się prywatnie? Tutaj raczej nikogo nie zaskoczę, bo jestem trenerką personalną i instruktorkę fitness. Na tą chwilę jest to moje główne źródło utrzymania, aczkolwiek nie ukrywam, że swego czasu zarabiałam pracując jako sprzedawca suplementów, ciuchów sportowych czy tam administratorka [...]
[...] śniadanie — 985 kalorii Posiłek 2 — Obiad Drugi posiłek dnia Chrisa Bumsteada to klasyk diety na masę. To tylko trochę ryżu zmieszanego z mielonym indykiem. Ponieważ Chris chce spożywać węglowodany, ale nie chce zbytnio ładowania ryżem, dodał oliwę z oliwek. „Jadłem 350 gramów ryżu i było to trochę trudne do zjedzenia. Postanowiłem więc dodać [...]
Problem doboru odpowiedniego prezentu wraca każdego roku, osoby trenujące często stosują specyficzną dietę, mają wyrafinowaną odzież i specjalistyczny sprzęt. Znam przypadki kupowania zupełnie nieprzydatnych prezentów (książek o podstawach treningu dla osoby zaawansowanej) albo, co gorsza, odżywek, sprzętu czy ubrań, których dana osoba ma w [...]
[...] po dniu (np. push w poniedziałek, pull we wtorek, push w czwartek, pull w piątek) przeciążamy te same grupy mięśni. I odwrotnie, bombardujemy tył uda oraz grzbiet, a później chcemy robić przysiady. To się nie uda. Na niektóre partie nie zaplanowano żadnych ćwiczeń, np. dla tyłu barków, a ten akton jest niezmiernie istotny pod względem nie tylko [...]
[...] nastąpią. W kulturystyce klasycznej aż czterech naszych zawodników pojawi się w kategorii do 180 cm i wszystko wskazuje na to, że to oni rozegrają walkę o medale. Kasprzyk chce umocnić się na prowadzeniu, bo do Benidormu się nie wybiera, podobnie jak Żaba, startujący w Opawie. Karol Kasprzyk Poland 57 Mariusz Zaba Poland 47 Buğra Keskin Turkey [...]
Pierwsze Sterydy anaboliczno-androgenne pojawiły się w 1935 r. W sporcie SAA zaczęto stosować je w latach 50. XX wieku, na szeroką skalę były w użyciu w latach 60.-90. XX wieku. Wpływ na serce Nadal wielu mężczyzn wierzy, iż zmiany w sercu, które mają charakter fizjologiczny (serce sportowca), są tożsame z patologiczną przebudową po stosowaniu [...]
[...] i używać cudzych hantli ani sprzętu bez pytania, czy już skończyli. 6. Nigdy nie powinieneś… zostawiać swojego potu na ławce lub urządzeniu i nie zmywać go. Nikt nie chce w nim pływać... 7. Nigdy nie powinieneś... wchodzić w tryb prześladowcy i patrzeć na dziewczyny ćwiczące siłowe lub robiące cardio. One to naprawdę widzą. Nie bądź [...]
[...] ich determinację, która sprawiła, że dotarli na sam szczyt. Jesteśmy pewni, że te filmy Cię zmotywują! #1 Stay Hungry (1976) Film opowiada o młodym przedsiębiorcy, który chce wykupić niewielką siłownię, by uzyskać miejsce pod budowę innego obiektu. Główna rolę odgrywają Arnold Schwarzenegger i Jeff Bridges Austriacki Dąb zdobył za tę rolę [...]
[...] obłędnie. Bentley Arnage Znana na całym świecie gwiazda, taka jak Arnold, może z łatwością przyciągnąć uwagę zarówno publiczności, jak i fotografów, nawet jeśli nie chce być zauważony. Dlatego ludzie tacy jak on również muszą mieć pojazdy, które na pierwszy rzut oka niekoniecznie zdradzają, że za kółkiem siedzi supergwiazda. Dodge [...]
[...] wielu przyczyn. Jedną z nich jest psychologiczny mechanizm obronny, działający na zasadzie: trener wskazuje mi pewne kwestie, poprawia technikę, wskazuje błędy, dlatego, że „chce się czepiać”, „ponieważ mnie nie lubi”, „zbyt mocno wchodzi w szczegóły”, „po prostu się na mnie uwziął”, „chce coś udowodnić”, „chce coś pokazać”. Dopiero po wielu [...]
Nawet nie wiem, od czego zacząć, pewien poziom głupoty został przekroczony. Tok rozumowania, który prezentują „dziennikarze” (a raczej hieny polujące na sensację), wygląda następująco – wcale nie sprzedają się dobre informacje (jeśli mi nie wierzysz, obejrzyj „fakty” lub „wiadomości”). Dlatego dużo lepsze są choroby, śmierć, przestępstwa, skandale [...]
[...] z hantlami w domu i z biegiem czasu jego fascynacja kulturystyką rosła. Na studiach poszerzał wiedzę na temat treningu i żywienia i stwierdził, że jest to rzecz, którą chce się zawodowo zająć w życiu. Po uzyskaniu dyplomu Brandon zaczął pracować w klubie fitness jako osobisty trener. W 2003 roku zadebiutował na scenie i wygrał swoje [...]
