chce 8

Witam mam pytanie co do tych 2 skladnikow firmy Sports Supplements Ltd, Wielka Brytania krążą one na allegro jednak nie ma w internecie zadnych informacji na temat tej firmy może ktoś coś o niej wie może ktoś kupywał produkty tej firmy z gory będe wdzięczny za opinię ,a może polecacie jakiejś innej firmy te 2 składniki które chcę zakupić ale nie [...]

Witam. chcę stworzyć kanał na serwisie Youtube na temat redukcji tkanki tluszczowej, pozbywania się przypadłości jaką jest lipomastia i budowania masy mięśniowej. Kanał będzie zawierał filmiki z profesjonalnymi trenerami fitness, crossfit oraz dietetykiem. W dalszym etapie działalnośc kanału miałaby się poszerzyć o profesjonalne treningi MMA. [...]

jestem chłopakiem chudym - bardzo chudym. Chce przytyć, zrobić masę aby jakos normalnnie wygladac a nie jak dzieciak z gimnazjum. mam 19 lat, moje wymiary są oszałamiajce: pas - 88cm klata - 84cm talia - 78cm bicek - 27cm(!!!smiech!!!) wzrost - 180cm waga - 63kg Potrzebuje jakis rad, od czego zacząc. Wyglądam jak chudzielec i chcialbym nabrac [...]

Witam wszystkich ;) Mam do wyboru 2 Gainery : SFD Mass Activator 6 kg I EXP New Mass Mutation 6.8 kg. Który waszym zdaniem jest lepszy, bardziej opłacalny ? Dodam że brałem już Mass Activator 6 kg i efekty były, nie było tragedi ale także nie było szału, dieta też była. Chce wiedziec czy kupic ponownie Activator'a czy coś nowego takiego jak Mass [...]

Siema. Ma ktos z was moze pomysl jak wykonac porecze? chodzi mi o takie stacjonarne. Moze macie jakis ciekawy projekt jak wykonac takie cos z rurek jakichs albo cos takiego. A moze jakies inne materialy. Bardzo mi na nich zalezy bo chce poprawic dol klatki i potrzebuje porecze. pzdr.

Witajcie! Mierzę 96kg wagi i mam 186 wzrostu(18lat)! Ćwiczę dostatecznie długo aby sięgnąć po coś takiego jak Ten* wynalazek ;) Dotąd była praca na czysto, przez ostatnie 3 miesiące na diecie! Wracając do konkretów chcę zapytać jak ją dawkować i kiedy???

Cze. Postanowilem cwiczyc trening domatora piatek, wolne, niedziela, wolne, wtorek, wolne, wolne (7 dni tak razy 8...). Chce chodzic na basen (plywanie dosc intensywne) 2 razy w tygodniu. I tu mam pytanie w jakie dni? Moj stal z silowym treningiem 0 a z basenem bardzo bardzo dlugo regularnie plywam. Dzieki z gory dla kogos kto pomoze i sog jak [...]

jak wygląda sprawa sekcji judo AZS na UMCS? jest grupa początkująca? pytam, bo chcę siostrę tam skierować, a ona ze sportem do tej pory miała do czynienia tylko na WF. a teraz jest na 1 roku na UMCS. orientuje się ktoś?

Witam. Mam pytanie odnosnie tej koszulki- Biala z logiem Universal. Jesli ktos ma taka koszulke niech bedzie laskawy i poda wymiary rozmiaru ktory posiada, bo chce dla szwagra kupic, a nie wiem jaki rozmiar mam wziasc. Pozdro.

Witam , mam 21 lat, 180 cm wzrostu, waże 65 kilo i chce przytyć ale niestety mi to nie wychodzi. Mam bardzo szybki metabolizm ( w noc spalam jeden kilo) ćwicze 3 razy w tygodniu krav maga + ćwiczenia na sztandze i hantle w domu - staram się codziennie, + basen raz w tygodniu. Prosze o dietę która pozwoli mi przytyć. Podobienego tematu nie [...]

[...] órbowalem na biceps i triceps juz ryznych sposobów super serie robienie trica dzien w klaty pleców bicepsa tak samo robilem duza liczbe powtórzen malo trening b-50 ruszylo lekko ale znów nic nie idzie diete mam dobra reszta parti sie rozwija ale reka cos nie bardzo chce isc prosil bym o jakies metody 21 itpprzepraszam za bledy ale sie spieszylem

[...] porach w pracy nie jem wcale bo pracuje pod ziemią gdzie spalam niebotyczne ilosci kalori ( ciezka praca w wysokej temperaturze) mimo to zaczyna mi rosnąć brzuszek chociasz po pracy oczywiscie trenuje na domowej siłowni. co proponujecie aeroby odpadaja bo po pracy lub przed zalezy od zmiany nie chce przemeczac organizmu na niepotrzebne wygibasy

Dziendobry, mam pewne pytania dotyczace fbw. 1. jako ze czasem jest tlok na silce, nie chce czekac 10 minut na zwolnienie jakiegos stanowiska, czy zatem moge wykonac inne cwiczenie na dana partie, np. biceps - zamiast ugianania ramion ze sztanga zrobic mlotki lub supinacje? 2. co byscie polecili na brzuch w fbw (w domu cwiczylem podciaganie nog do [...]

Konczę masę, zaczynam redukcję. Chcę wiedzięć, jak taki trening ma wyglądać. Ile powtórzeń, jakie przerwy pomiędzy itp. Będę wdzięczny za wyjaśnienie, albo podanie linka, bo sam nie mogę znaleźć(oprócz posta "lisu", ale ten jest malo konkretny) Ostatnio nie robilem w ogóle aero na masie. Czy myślicie, że będzie dobrze, jak dam na początek 20 minut [...]

Witam od soboty zacząłem redukcję i byłem 3 razy biegać i dizisaj podczas biegu zacząłem odczuwać ból w koanie w dolnej części do środka w prawej nodze jak siedzę i ruszam kolanem to nie boli ale jak wstanę i chcę iść to strasznie boli i ciężko się idze co to może być? dodam że jakieś 2 miesiące temu miałem kostkę skręconą właśnie w prawej nodze [...]

Jakie aeroby robić po treningu masowym/siłowym, żeby spalić sam tłuszcz. Jak często, ile, i kiedy ? Czy np. wystarczy biegać zaraz po treningu przez 45 minut, czy może w DNT. Chcę po prostu zrzucić troche fatu po cyklu masowym.

[...] sprzetu sportowego. Rozumiem, ze spelnia jakas norme?Jakich narzędzi używają projektanci do obliczen? Pytam z ciekawosci ale tez chcialbym sie dowiedziec dla wlasnego spokoju, bo chyba nikt nie chce byc przygnieciony 150 kg sztanga jak cos sie zlamie. Czy zdazaly sie jakies wypadki? To pytanie jest raczej do użytkowników. Pozdrawiam.

Witam, mam 12 lat, 42kg wagi i 158cm wzrostu. Czy w moim wieku jest możliwość przybrania na wadze bez konieczności powiększenia tkanki tłuszczowej? Według "Kalkulatora Idealnej Wagi" powinienem przytyć jeszcze około 5kg. Nie chcę ważyć za dużo, ani za mało, więc jakie ćwiczenia polecacie? Oprócz ćwiczeń jaką dietę mam stosować? Za ciekawe [...]

[...] ktoś dostęp do aminogramów poszczególnych mięs i ogólnie produktów białkowych? chciałbym sobie porównać schab z kurczakiem, ale nie ukrywam, że ucieszyłyby mnie rónież inne mięsa i ryby. obecnie jestem w trakcie robienia masy i nie powiem, wole smakowo schab niż kurczaka a z ciekawośći chce sprawdzić czym one się tak w środku różnią. pozdrowienia

Ćwiczę już ok roku sporadycznie, ale chcę się wziąć ostro za siebie i zacząć chodzić systematycznie, przy okazji pora kupić pierwsze odżywki. Zastanawiam się nad takim połączeniem no xplode 2 jabłczan kreatyny cm3 i jakieś bcaa do tego. nie wiem czy zamiast cm3 nie wziąć jakiegoś białka Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2013-05-02 16:21:07