[...] do 105 kg i wyglądałem w miarę fajnie, potem zachorowałem na chłoniaka hodgina, 12 chemioterapii, sterydy przeciw wymiotne i waga regularnie w góre(lekarz mowil ze od nich chce sie duzo jesc) . Waga przed zdiagnozowaniem choroby z 105 kg do 88 w bardzo krotkim okresie. Do 3 chemioterapii waga do 90kg max, po 5 chemii waga zaczęła iść w górę [...]
Ćwiczę siłowo co drugi dzień, ale teraz jako że mam mniej okazji do ruchu dorzucę dodatkowo cardio raz w tygodniu. Plan ułożyłam inspirując się tymi dostępnymi na necie. Jestem na redu, staż z treningiem siłowym ok. 2mce, więc na chwilę obecną uczę się formy, ale nie chcę ćwiczyć bezsensownie narażając się na kontuzje. Generalnie lubię po treningu [...]
[...] POROSTU OWŁOSIENIA:brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii):wolna 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:110 -martwy ciąg:nie cwicze -przysiad:nie cwicze pisze w imieniu kolegi(tomka) chce on przed wakacjami zlapac troszke miesni bardziej wypuklic je nie zalezy mu na bardzo dobrej zezbie tylko na dobrym miesniu swoj 1 cykl chce rozpoczac od testosteronu [...]
Witam. Szukam od dłuższego czasu sprzętu do ~600zł. Zależy mi na tym aby była trwała, posiadała w zestawie stojaki, gryf, obciążenia, (niekoniecznie. mogę dokupić to później) a najbardziej możliwość ćwiczeń na nogi. Mile widziany modlitewnik. Proszę o opinie moich znalezisk. Znalazłem takie zestawy: http://allegro.pl/show_item.php?item=4963112324 [...]
[...] za to że Robię SPLIT ( przed treningami w piłkę chodziłem 7 mies na siłownię ) Więc co do tego tez proszę o radę. 2.Robić jakieś aeroby bieganie czy coś jakiś truchcik chociaż ? Proszę o jakieś rady czy jakiś trening dla bramkarza bo naprawie nie chce zmarnować tego czasu i coś zrobić w tym kierunku :) pozdrawiam i zachęcam do pomocy :)
[...] jakis czas temu przez kilka lat.Konczylem biorac proste cykle z saa meta bionabol + prolo jelfy ale moj znajomy dill wyemigrowal :( Obecnie zaczalem cwiczyc na nowo i chce zbudowac dobra jakosciowo mase.Na cykl na poczatek szamam dianabol Organona mam 100 + 100 ale chce dodac zamiast drugiej 100tab na jakies 12tygodni propionata mam tez [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Łydka 47cm Udo 72cm Pupa 115cm Biodra Wdech 106cm Wydech 111cm Klatka piersiowa 107cm Ramiona 36cm Szyja 38cm Nawyków żywieniowych nie mam tzn. jem co chce i kiedy chce, ale planowaniem też je zmienić i zacząć sie zdrowo (najlepiej smacznie) odżywiać Warto jeszcze wspomnieć że jestem osobą leniwą, mało chodzę do szkoły [...]
[...] Rekord 715 PS: Jak by co juz dawno tak intensywnie nie cwiczę to tylko plan na wakacje stary :) już się nie rozciągam bo mi to nie potrzebne nie chodzę na karate to poco jak chce zostać pięściarzem zawodowym Narazie ćwicze Pompki i brzuszki tamtym planem przez wakacje o mało sie nie przetrenowałem :) ale duzo dało Zmieniony przez - FighterII w [...]
Cześć! Od dłuższego czasu planowałam coś ze sobą zrobić, ale było to bez ładu i składu i po miesiącu dziwnych diet w końcu postanowiłam zabrać się za to racjonalnie i zdrowo. Mam nadzieję, że to jest na to idealne miejsce. http://img42.imageshack.us/img42/4859/newfolderm.jpg Wiek : 23 Waga : 69 Wzrost : 168 Obwód w biuście(1) : 90 Obwód pod [...]
Witam, jestem tu nowy, nie znam się na diecie, ale ułożyłem najlepiej jak mogłem. Straciłem na masie jakie 5kg, teraz chcę przybrać z nawiązką jakieś 10-15kg. Wiek 17lat, za miesiąc 18. Wzrost około 175cm, masa jedyne 55kg Na klatę wycisnę maksymalnie 50kg, więc słabo... Śniadanie: 2 jaja kurze z majonezem + chleb (może być zwykły?) 1 szklanka [...]
[...] samiuśkie dno, następnie zlewam ciecz znad osadu i GULP! takie działanie bardzo mocno ogranicza kontakt moich nerek z kamieniem, jednak chciałbym go ograniczyć w 100% (nie chce za pare lat mieć tych nieprzyjemnych zabiegow bo chyba sie obsram ) dobra, to tyle w temacie, moze macie jakies pomyły. od siebie dodam, że naprawde polecam herbate, [...]
Wyliczyłam sobie zapotrzebowanie ze wzoru kg*24*wsp.aktywnosi i wyszło mi 47*24*1.2 ( srednia aktywnosc)=ok.1350 kcal. Odjełam 300 ( bo chce zrzucic 2-3 kilo)i ulozylam sobie diete na ok 1000 kcal. Przez 2 m-ce przy tej diecie i aeropbach po 40 min 4 razy w tygodniu nie schudłam ani 1 kg, nie ubyło mi ani 1 cm w zadnym z obwodów!!! Jestem [...]
Witam.Tak sie zlozylo ze mam do rozporzadzenia 300 zl. Wiem ze nie jest to za duzo ale miec a nie miec I chce to przeznaczyc na suple. Mysle ze firma trec bedzie odpowiednia jesli chodzi o stosunek CENY do jakosci. Cwicze gdzies z 3 miechy(3x tyg ciezary, bieganie i stretching) i powiem ze jest bardzo zadowolny ,niesamowicie sila mi [...]
[...] więc czas się za siebie wziąć. ostatni cykl to green magnitude-całkiem udany, a pozniej juz tylko spadki, jak nie choroba to leń, troche dziewczyna mi czasu zajęła :P oto co chce wykorzystać i w jakich porach: -nacczo 0.5 h przed śniadaniem kreatyna-pewnie już sprawdzone przeze mnie cm3 z treca 4 kapsy (miał być jakiś kre-alkalyn ale chyba nie [...]
Witam. Mam 18 lat i ćwicze 5 miesięcy, chcę żbyście ocenili moje przedramiona, jak zrobie więcej zdjęć to je tu zamieszcze:). Waże 72 kg i mam 182 cm wzrostu.W najszerszym miejscu przedramoina mają 27 cm. Wiem że to mało no ale chce sie dowidzieć czy w dobrym kierunku zmierzam. Nie brałem żadnych splementów, ćwicze w warunkach domowych.
[...] obwodu ud a nie umiesnieniu zaczynam miec watpliwosci czy aby karnet na fitness byl wlasciwym posunieciem, tym w strone pozbycia sie boczkow i kraglych ud ja sie tam chce tylko wymeczyc i pospalac to co ma pojsc z dymem ze mnie;) prosze, niech ktos mi powie co mam robic bo poki co to albo mam juz obsesje na ponkcie swoich nog albo one [...]
[...] bym robil tym planem to MC co 2 tyg robilbym po 8 serii czy to nie bylo by za duzo jak na kontuzjogenne cw.? moze ulozyc po 2 serie wioslowania i mc na kazdym treningu? Nie chce podciagania na drazku poniewaz nie chce byc literka "V" Unoszenie z opadu za bardzo nie mam jak, a Dzien dobry jest dla mnie za meczace. Pozdrawiam Płeć: Mężczyzna [...]
potrzebuje supla na masę bo dietę nie mogę wnieść w życie z powodów materialnych gdyż mama nie chce mi kupować rzeczy które oni nie jedzą lol więc muszę jakoś uzupełnić poziom białka potrzebuje jakiegoś dobrego środka bo gdy ćwiczę widzę że mięśnie rosną i tłuszczu coraz mniej ale niestety kości coraz bardziej widzę więc muszę to jakoś zredukować [...]
[...] poziomu tkanki tluszczowej, moje pytanie brzmi, nie wiem czy ktos stosowal czy nie, jesli tak prosilbym o komentarz, jesli nie , ponizej znajduje sie sklad preparatu, chce sie dowiedziec czy ten suplement bedzie bardzo dobre, poprzednio stosowalem thermo speed extreme, clenburexin, jestem niezadowolony, cena jaka chce przeznaczyc to do [...]
nic z tego nie rozumiem:-(((
