Prosze o podawanie tytułów gazet które są warte uwagi,żeby nie było dużo reklam tylko wartościowe informacje.Chce kupić tylko nie wiem jaką wybrać dlatego sog za pomoc. ps. użyłem wyszukiwarki ale nic nie znalazłem.
Witam! Wszystko zaczęło się w sobotę byłem na imprezie. Około 17:30 zaczął boleć mnie brzuch na górze. Następnego dnia nie poszedłem przez to do kościoła. Ale około 20 w niedziele ból stał sie mniejszy i następnego dnia poszedłem do szkoły, ale tam znów zaczęło boleć w dwóch różnych miejscach z tyłu podejrzewam że to nerki i z przodu po prawej [...]
Witam Wiek: 18 lat Staż na siłowni: rok Cel: Masa Obecna waga: 70kg Chce zwiększyć mase. W tym celu postanawiam kupic kreatyne, bcaa, witaminy i do tego dietka Prosze o ocene: I śniadanie ( 8:00): Talerz owsianki + 2 jajka bądź twaróg II śniadanie (10:30): bułki z twarogiem lub parówki Obiad (13:00): zupa ( jaka?: różnie) + ziemniaki z kurczakiem [...]
[...] robić czy wyrzucić tego boldka czy może zwiększyć testa ? Mam tez 2 testy 4setki z bioniche i dna ,one miały być na później. Myślałem ze stężenie teścia może być kulawe ,ale chce wiedzieć jakie macie zdanie..dodam ,ze jako takie nie odczuwam sajdów takiego estro ,ale tez nie czuje żebym coś walił. Badania robione w 4tyg dzień po szocie. [...]
[...] Bolą mnie stawy barkowe i odczuwam inne dolegliwości związane z przetrenowaniem. Co prawda wzrost siły jeszcze notuje (tylko na klate), ale coraz mniej mi się chce chodzić na siłke. Pomyślałem ze zrobię sobie 2 tygodnie przerwy. Cos w rodzaju regeneracji i mam pytanie co mógłbym zamiast siłki robić podczas tych 2 tygodni aby [...]
[...] ogolnego co o jakiej porze i w jakich odstepach brac ale nie znalazlem, moze wiec ktos mnie nakieruje na taki temat lub pomoze i odpowie. Wiec zadam pytanie dokladniej jesli chce zapodawac białko,krete,witaminy i zma aptecz. to kiedy mam brac wyzej wymienione jesli trening ma byc okolo 13 - 14.30. chodzi mi o to co na czczo pierwsze kreta czy [...]
[...] z profesjonalnej siłowni, bo mam 15 lat. ( za rok, na następne wakacje się zapisze) ale mam ławeczkę,stangę i hantle. I tutaj do was pytanie. ważę 70 kg przy 170 cm, i chce się ładnie wyrzeźbić. I zdaje mi się ze muszę trochę schudnąć, mam lekko otłuszczony brzuch,ale jestem aktywny fizycznie,gram w piłkę. czy możecie mi polecić jakąś [...]
Mam pytanie, bo zamierzam zakupić właśnie taką kreatyne, ale chcę się dowiedzieć czy jest jakaś różnica w składzie tych kreatyn, bo kumpel twierdzi, że tak. A mi wydaję się, że różnią się tylko etykietą. Proszę o wyrozumiałość ;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2d3898abcfbd4f188cf4f97b8f732f93.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/44b842cb3b3841b8a751d4f9e962a776.jpg [...]
Witam wszystkich. Mam 18 lat. Trenuje boks ok.1.5 roku i chce zredukowac troche fatu. Czy taka dieta będzie dobra przy 2 treningach bokserskich, 1 siłowni i 1 crossficie w tygodniu. Dodatkowo dojdzie jakies bieganie i w tygodniu mam 10 WF. Godziny są wybierane losowo więc prosze nie mówić że za wcześnie ostatni posiłek. Do tego kurczaka z ryżem [...]
Witam, jestem dziewczyną, mam 20 lat, 161 cm wzrostu i 58 kg wagi. Chce schudnąć, do tego celu zakupiłam białko i l-karityne w kapsułkach (sprzedawca mi tak polecił). Białko uzupełniałam gdy nie mam go wystarczająco w diecie. A l-karnityne stosuje 4 caps 30 minut przed treningiem. W dni nie treningowe 2x2caps. Waga stoi, wręcz się moge zauważyć [...]
Witam.Chcę za jakieś 3 mies rozpocząć coś takiego 1-9 prolongatum 200mg E7D 1-7 superka 50mg E3D 7-11 stanabol 30mg ED Oczywiście do dego suple i PCT z colmidu i nolvy. Co myślicie o tym?? (nigdy wcześniej nie brałem żadnych nandrolonów, a superka krótko pozostaje w organiźmie więc myślę, że co 3 dni iniekcja może być bo niektórzy zalecają co [...]
Witam. Mam pytanko dotyczące suplementów przy diecie redukcujnej (BTW) A wygląda to tak: chce pozbyć się nadmiaru tkanki tłuszczowej przy jednoczesnym zachowaniu masy mięśniowej, w ym celu - 6x w tygodniu rano na czczo aeroby (rower stacjonarny), 3x w tygodniu siłownia, dietka no i suplementy - no i tu pytanie - czy dobrze je zestawiłam: zielona [...]
Witam!!! Chciałem aby panstwo udzielili mi paru rad co do rozciągania sie?? chce rozciągnąć sobie nogi tzn tak wyćwiczyć aby dać rady noge utrzymać na wysokości przeciwnika??Jesli macie jakies dobre pomysły prosze pisać!!!POZDRAWIAM:) mysle ze to do szpagatu także sie moze przydać??:]
Witam, mam 18 lat, mam 185cm wzrostu i waze 75kg. Nie mam problemu z waga, jak za duzo zjem to przytyje, jak za malo i bede sie ruszal to schudne, wszystko ulozone. Potrzebuje jakies suple, ktore pomoga mi zyskac na masie miesni, ktore nie beda odkladac sie w postaci tluszczu, by brzucha nie zalalo. Znajomi polecili, stosowalem krea+hmb, ok sa [...]
Jaką mam stosować dietę na 171 m wzrostu i 64 kg ??? Przy okazji mam 12 lat i chcę schudnąć 16 kg lub mniej ale trochę :) Mam prośbę o szybką odpowiedź . :) PS Mam tylko 4 dni :) ........................ ............................. ............ ............... ........... .................... ........... .......... ................ ............. [...]
Witam zamierzam zrobić swoje 1 w życiu strzały. Prawdopodobnie będzie to omka(chyba może byc na 1 raz)? chcę się dowiedzieć wszystkiego na temat tego produktu, ile go przyjmować w ciągu tygodnia, czym się odblokować po nim, jaka dawka dzienna powinna być stosowana, ile minimum mam wziąć ampułek żeby zaczęła dobrze działac oraz jakich efektów moge [...]
[...] teraz czy zaczekać z tym jeszcze trochę . A więc tak ćwiczę na profe. siłowni publicznej już jakieś 4miech wcześniej w domu troszkę machałem około 2miechów. I mam pytanie chce zrobić cykl na mono który będzie trwał 8-10 tyg, i nie wiem czy zaczynać go teraz kiedy robię masę czy zacząć go może tak w lutym kiedy będę robił już małą redukcję na [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam. Od pół roku z małym hakiem trenuję podciąganie na drążku. Efekty jak dla mnie zadowalające, ale czas coś dorzucić oprócz ćwiczeń. I tu pytanie do was: jaka dieta najlepsza do podciągania? (abs, redukcyjna czy coś innego) Druga sprawa - w wakacje będę wyjeżdżał na 3 tygodnie i raczej nie będę mógł wziąć ze sobą drążka, a na miejscu nie wiem [...]
Dzień dobry, :) piszę do was z pytaniem odnośnie mojej diety... Chcę zgubić parę kilo, ale moja praca mi tego nie umożliwia. Pracuję od 8 do 16 i dosłownie nie mam chwili, żeby coś zjeść. Jedynym wyjściem (pracuję w infolinii, cały czas wpadają mi połączenia) są jakieś posiłki trochę przypominające jogurty pitne jakieś koktajle, które mogę wziąć [...]
Witam, Ostatnio kupilem sobie SP80 celem uzupełnienia bialka w diecie. Problemem okazał się smak javascript: test(''); Wanilia jakoś mi nie podchodzi, mdła i strasznie ciężko mi się to pije, więc dziś wpadłem na pomysł dodania doń kakaa. Smak wyśmienity, ale tu pytanie, czy taka ilość kakaa (2 łyżeczki na porcje) nie wpłynie jakoś niekorzystnie na [...]
