chce 8

[...] na treningach KM odbywaja sie ale sluza one w obyciu w walce-kontaktu z oporujacym przeciwnikiem.Prwadziwy sparing krav maga powinien wygladac nastepujaco...kiedy przeciwnik chce sie przywitac czy zdetrzyc rekawicami ty atakujesz na krocze ,zucasz sie na niego okladajac piesciami dokladasz kolano lokcie i uderzebnia w potylice-nie zwarzajac na to [...]

Witam, pół roku temu zacząłem robić pompki, zaczynałem od zera. Pamiętam, że problemem było dla mnie zrobić 3 pompki w serii. Teraz dochodzę do 30 pompek zarówno z dłońmi ustawionymi szeroko jak i wąsko. Jeżeli chodzi o podnoszenie na drążku, zacząłem to robić dopiero wczoraj i oto efekty, max 4 podciągnięcia podchwytem (palce skierowane w moją [...]

Cześć chce zrobić dietę by się troszkę przymasować. Do tej pory byłem na 1400 kcal zrzucałem wagę . Moje zapotrzebowanie to 2500 kcal ale muszę zacząć od 1500kcal i co tydzień +100 kcal. Ważę 59kg i 166cm Chcę dać takie proporcje W 5g/kg B 2.1g/kg T 1.1g/kg Na początek uzupełnie samo białko i zostanie mi do podziału 1000 kcal jak rozdać to [...]

Witam za 1 rok chce sie zapisać na kickboxing czemu za rok ponieważ skończę szkołe i bede miał wiecej czasu ale przez ten rok chce sie jakos przygotowac moze mi ktos napisać co cwiczyc rzeby sie nie rozłożyć na rozgrzewce na kickboxingu ;) Powiem ze mam 182/3 cm wzrostu i warze 100 kg jak sie ociepli mam zamiar biegac rzeby schudnac troche. Moze [...]

[...] a druga reka pomagac sobie ja uniesc w gore?czy to jest bezpieczne i nie pokrzywi jakos ciala z racji ze tylko jedna strona pracuje w danym momencie? nie mam partnera a chce robic negatywy na klate i to jedyne wyjscie, teraz na sztandze na raz cisne 130 kg , a a wiec na hantle chce nalozyc ze 70 kg i robic negatywne, co o tym sadzicie jakies [...]

[...] będzie zrobienie się masywniejszym ale bez powiększania obwodu pasa. Nie żebym wiedział jak się to robi ;-) Nie będzie pomiarów każdej partii w centymetrach bo mi się nie chce - tylko pas będzie tak pilnowany. Będę kierował się lustrem. - 3k kcal w DT - około 2,6k kcal w DNT (ucinam z węgli) - split x3 w tyg - rower w DNT - nie biegam - z [...]

[...] redukcji 6 tydzień kończe. Ale pytanie z innej beczki Czym jest albo jaka jest Różnica między Cheat day a Cheat meal ? czy dobrze rozumiem Cheat Day - że cały dzień jem co chcę na co mam ochotę Cheat meal - jeden pojedynczy dodatkowy posiłek jaki chce np czekolada, kebab albo coś tam Zmieniony przez - DanielKeczup w dniu 2015-02-11 22:06:31

SIEMA NAPISZCIE MI COS O ANAPOLONIE GRECKIM... CZY WARTO CZY JEST LEPSZYYY... JESLI KTOS WZIAL I OSTRO KOPIE TO NIECH NAPISZE :) CHCIALBYM W LISTOPADZIE ZROBIC OSTRY CYKL Z : ANAPOLON 20 TABLETEK OMKA 15 ALBO 20 STRZALOW... DEKA Z EAPA 1 FLAKON I JAKIS WINSTROL 2 FLAKONY TO BEWDZIE PRZERWA 5 MIESIECY I CHCE OSTRO DO.J.EBAC DLATEGO WEZME TE [...]

Siemanko Od piątku chce zacząć cykl na metce 1-4 15mg ed. Metka firmy SHREE. Na odblok chce brać nolve przez dwa tygodnie po jednym tabsie. Lakcid i essentiale forte też po jednym tabsie dziennie. Zastanawiam się tylko z tym odblokiem, bo jedni piszą, że takie dawki nie blokują a inni piszą żeby lecieć 3 tygodnie. Może tydzień odbloku by [...]

witam, od dłuższego czasu śledzę posty na forum w poszukiwaniu jakiegoś antidotum dla siebie. dzięki temu lepiej orientuję się w zdrowym odzywianiu, jednak ze względu na to, że tak naprawde nikt nigdy nie powiedział MI co mam z tym fantem zrobić konkretnie JA, nie mogę zabrać się solidnie za poprawę swojego wyglądu jak i samopoczucia...... [...]

[...] boksu Kliczką, który przebywał tam także na zaproszenie promotorskiej grupy Sambo-70, organizatora gali. Jak powiedział Finklestein właśnie tam Fiodor podjął decyzję, iż nie chce po trzech porażkach kończyć kariery i w ten sposób odchodzić ze sportu. Ma jeszcze kilka dni na przebywanie z rodziną i wraca do treningów. To już pewna informacja [...]

[...] na koniec Marca. Czy ktoś może mi coś powiedzieć więcej po tym RTG ? Bo oczywiście lekarz google.pl :))) po wpisaniu Rozrzedzenie mówi mi o raku kości... Jeżeli ktoś chce komentować to że tyle zwlekałem itd to szybko wytłumaczę, mam spory dystans do lekarzy po tym jak grono "specjalistów" spartoliła mi operację nadgarstka. Dodam że mam [...]

Mam propozycję od przyjaciela , chce mi sprzedać białko po 35zł od kilograma i w związku z tym mam kilka pytań Czy biorąc białko powinienem stosować jakąś dietę ?? Czy powinienem więcej ćwiczyć ?? Czy za tą cenę wogóle opłaca się brać ?? W jakich dawkach to stosować ?? Chcę przybrać na masie mięśniowej , nie mam tłuszczu do spalenia , nie [...]

Sytuacja jest taka: chodzę na siłownię od października - moim celem było po prostu zrzucenie sporej nadwagi - ważyłem 105kg przy 181, wcześniejszy staż na siłowni z dodatkiem basenu był bardzo dawno i nie był to dobry trening ale ogólnorozwojowo działał dobrze, ogólnie zawsze uprawiałem sport, nie należałem do słabiaków, ale zapuściłem się przez [...]

Witam, przyszedł czas, kiedy swoją dietę i treningi( siłowy i aeroby) chcę wspomóc suplami. Zastanawiam się nad wrzuceniem spalacza i myślę nad Pure Clinical Burn, wg opinii działa i cenowo jest jeszcze akceptowalny. Do tego myślałem nad jakimś białkiem, BCAA, Omega 3 i l-karnityną oraz paczką witamin i minerałów. Ma to sens, czy nie bardzo ? Co [...]

Witam Chcialbym zebyscie mi doradzili a raczej rozpisali cykl ktory podalem w temacie...chce kupic 15 strzalow testosteronu i 10 winstrolu...jestem juz po jendym cyklu i byl to sam testosteron..wziolem 10 strzalow po 200mg co 5 dzien i jestem zadowolony i chce zeby i ten drugi cykl wypadl dobrze bo bedzie ostatnim. Czekam na wasze szczere [...]

[...] taki o to cykl 1-10 enan 250mg e4d 10-16 enan 250mg e5d + metanabol 30mg ed co 8tyg 5000ui HCG będzie coś jeszcze potrzebne? po tym czasie przejście na redukcję i tutaj pytanie czy na redukcji mogę dalej brać tescia, czy te 16tyg to maksimum? metanabol chcę wrzucić na sam koniec, bo jestem miesiąc po cyklu, nie chce obciążać teraz wątroby

Już za tydzień, 19 lipca odbędzie się gala Affliction, na której będą walczyły takie gwiazdy mma jak Fedor Emelianenko, Tim Sylvia, Andrei Arlovski, Josh Barnett, Pedro Rizzo czy Renato Sobral. Mamy przyjemność rozmowy z jednym z tworzycieli najlepszego fight cardu w historii mma. "Babalu" Sobral na gali Affliction: Banned zmierzy się z Mikem [...]

Witam! Chce u Was zamówić zestaw Tryton VII i mam parę pytań. Pisze tutaj, bo na gg nie dostawałem odpowiedzi. 1. Czy macie wszystko z tego zestawu na stanie? Nie chce czekać miesiąc, bo widziałem na forum, że zdarzały się takie sytuację. 2. Czy te kupony rabatowe na 5% są nadal ważne, a jeśli tak to gdzie trzeba wpisać ten kod? Czekam na [...]

[...] czy jak ćwiczyć chciałbym żeby po prostu ktoś kto się na tym dobrze zna zasugerował co zmienić i na co zmienić, wiem że pewnie tematów takich było bardzo dużo ale chce mieć właśnie ten swój dotyczący mnie mojej wagi mojego treningu i moich zapotrzebowań. Z góry dziękuje powodzenia "pomperzy" ! [...]