Witam. Mam pewne przesłanki że z moim organizmem jest coś nie tak. Nie chcę się za bardzo rozpisywać dlaczego tak jest, ale chcę to potwierdzić badaniami. Mianowicie zastanawiam się czy z moimi hormonami wszystko jest ok, czy przypadkiem nie mam bardzo małego poziomu testosteronu a wysoki poziom estrogenów. Jakie powinienem badania zrobić aby [...]
mam pytanie jeżeli chce zrzucic brzuszek którego niemam znowu tak dużo ale brzydko wygląda ale jednocześnie chce przybrać na masie mieśniowej czy branie odrzywki białkowej przeszkadzało by mi w zrzuceniu ??? prosze pomożcie z gury dziekuje WATTS
Witam. Prawdopodobnie bedzie to jedyny post, który napisze. Opowiem wam moja historię nie po to by posmęcić ale po to by was przestrzec. Miałem 20 lat. Prowadziłem aktywny tryb życia(siatkówka, halówka, siłownia, bieganie i dużo, duzo innych) i raczej zdrowy( żadnych nałogów, dieta z ograniczonymi tłuszczami i węglowodanami, dużo owoców). [...]
Witam. Kupiłem dzisiaj Kreatyne Olimpu 300 kaps., olimp carbo, testosterol. I mam pytanie. Czy jest to dobre połączenie ? Kreatyne chce brać 3 kaps. na czczo, 3 po treningu, 4 w dni nie treningowe, carbo pić po treningu. Jeśli chodzi o testosterol to nie jestem pewien jak go brać, wiec liczę ze ktoś mi pomoże. Suple chce zastosować do trenigu 5 [...]
Panowie od pazdziernika chce zaczac cos brac tylko nie mam pojecia co. Ostatni moj cykl mial miejsce 9m-cy temu bralem wtedy nitrobolonII+ mono. Do marca chce przybrac sporo masy miesniowej. Z tamtego roku zostalo mi duzo nitrobolonu co moge do tego dokupic? Mam do wydania 300zl. Dieta oczywiscie jest caly czas obecnie +300kalorii.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam mam 16 lat 176cm wzrostu u wazę ok 80kg po długim czasie braku aktywności fizycznej chcę chodzić na siłownię jednak tu pojawia się problem otóż chcę schudnąć i nabrać trochę mięśnia a słyszałem ze przy większej wadze jest to łatwiejsze i tu jest moje pytanie: czy najpierw mam zacząć robić treningi na mięśnie, a dopiero potem, kiedy będę [...]
Witam. Mam 171cm wzrostu i ważę 75 kg i chcę zrzucić kilka kg trenuje Kick Boxing 3 razy w tygodniu po 2h + w soboty biegam po 8-10 km lecz efektów nie ma chcę zakupić suple taki jak : Białko: WPC Protein Plus Aminokwasy: Activlab eaa xtra Spalacz: Olimp thermo speed extreme + do tego jakieś witaminy. Nie znam się na tym dlatego proszę was o pomoc [...]
Chce mieć rozbudowaną klatę bo na razie to nawet mam lekko cyce. Nie mam sprzętu w domu a mama nie chce mnie puścić na siłkę, jak będzie coś na prawdę konieczne to kupie bo coś tam kasy mam. A więc jakie ćwiczenia mam robić aby rozbudować sobie nawet dobrze klatę i jak możecie to napiszcie ile mi to gdzieś zajmie. Jestem nowy na forum więc [...]
[...] chciałbym zakończyć już zabawę z testosteronem i naprawić to wsystsko, ze by wróciło do normy, wiesz ze popełniłem dużo błędów tak to wszystko robiąc, czasu nie cofnę, ale jestem jeszcze młody i nie chce sobie zmarnować życia, mam nadzieje ze mi pomożecie albo chociaż doradzacie co mam robic bo już naprawdę nie raje rady, z gory dziękuje. :(
Jak powinna wygladac moja dieta, jesli chce zwiekszyc rozmiar swoich MIESNI. Wszedzie znajduje porady by jesc wiecej niz wynosi nasze zapotrzebowanie. Jednak wiadomo, ze przyrost miesni w stosunku do tluszczu bedzie niewielki. A co robic jesli chce byc chudym i jednoczesnie miec spore miesnie? Aktualnie jestem na Motnignacu i schudlem 7 kilo w [...]
Witam, jestem nowym użytkownikiem, wcześniej przeglądałem forum ale ostatnio postanowiłem się zarejestrować.Zrobiłem sobie z kumplem siłownie (gryf łamany/prosty; hantle; ławka skos/prosta; stojaki; modlitewnik) Obciążenie ogółem to niecałe 100 kg.Wcześniej trenowałem piłke nożną więc wytrzymałość jako taka jest ;).Ułożyłem sobie trening ale [...]
czy bedzie różnica jak bede pił nie 3 litry na cyklu a np. 5l wody? czy nabiore wiecej masy? a druga sprawa jest taka. jaką polecacie krete dla osoby która chce złapać czystą masę mięsniową, mono czy jabłczan ? chce wykorzystać potencjał cyklu jak najbardziej, wycisnąć z cyklu wszystko co się da ;d , nabrać jak najwięcej masy, dieta jest. miałem [...]
Witam. Chcę robić aeroby po treningu siłowym ale dla poprawienia wydolności, w żadnym wypadku nie chce schudnąć a właśnie przytyć. Wiem, że to niezbyt odpowiedni moment na aeroby ale nie mam czasu ćwiczyć w dni wolne od siłowni i po treningu siłowym najbardziej by mi pasowało. Moje pytanie: co i kiedy jeść w takim układzie ćwiczeń, że po siłowni [...]
[...] chodzić będę na sale od 3boju, wszystko jest tam własnie do tego, z tym że brak hantli i małych obciążeń na nie(w sumie mogę przynieść ale mniejsza) i problem wygląda tak, chce 3dniowego splita, a 2x chodze na siłownie i 1 raz ćwiczę w domu, tutaj mam sztangielki i obciążenie na nie + sztanga na którą wchodzi 50kg. i muszę rozplanować trochę [...]
Cześć dziewczyny! (i nie tylko) Ostatnio stwierdziłam ,że w sumie dobrze byłoby się zabrać za siebie i zrobić sobie 4-pak .Może macie jakieś sposoby?Nie chce 6-paku bo moim zdaniem u dziewczyny nie wyglada od za dobrze.Nie chce też nie wiadomo jak wyćwiczonego 4-paka tylko bardziej taki zarys...Jakieś pomysły ktoś?coś? Kiślowa
Witam!kumpel chce zaczac kuracje 10 superanabolonow, 20 test. propionat (10 procentowy).ma jeszcze na stanie flakon Libolu i nie wie czy go tez dolaczyc?Prosba o rozpisanie tego i czy dolaczac Libol. Z tego co wiem nie chce juz nic dokupowac,nie jest to jego pierwsza kuracja!!! z gory dzieki
[...] osoby które spotakały się z tego typu kontuzją, najchętniej tym którym udało się wyleczyć, co doda mi nieco wiary:)Czy zabiegi o których napisałem są skuteczne bo jakoś nie chce mi sie wierzyć że jakieś pole elektromagnetyczne zlikwiduję stan zapalny.Proszę o odpowiedź na temat sposobów leczenia tego typu kontuzji. Pozdrawiam i zgóry dziękuję za [...]
Witam, mam 16 lat, 186 cm wzrostu, 90 kg wagi, na siłowni ćwiczę okolo rok. Chce zacząć cwiczyc MMA, narazie nie ma sekcji, ale ma być juz niedlugo- a ja chcę być gotowy.. także chailbym jakis trening pod mma i rozciagani, worek (cwiczenia przy nim). Mam dostęp do pełnometrażowej siłowni oraz do warka, basenu gdy jest ciepło (do aerobów). Proszę o [...]
[...] wiecej (po ukonczeniu 18 roku zycia do 26 roku) 67kg, obecnie nieco wiecej, brak ruchu jak i siedzacy tryb pracy (samochod) daja mi w dupe, czuje sie nieco zapuszczony i chce to poprawic, glownie zalezy mi na brzuchu i boczkach. Z pozostalymi partiami nie czuje sie zle. W sezonie rowerowym srednio robie 50km co drugi dzien. Ponadto nie cwicze [...]
