[...] nie mają ze sobą nic wspólnego. Sauna - czy odchudza? Tak samo, jak diuretyki, pozbywanie się wody nie sprawi, że tracisz tłuszcz. Skuteczność sauny jest wysoka, jeśli ktoś chce się odwodnić, ale żadna, jeśli chodzi o spadek ilości tłuszczu podskórnego czy trzewnego. Naprawdę lepiej idź na spacer i zacznij stosować dietę. Nieznanego pochodzenia [...]
Tak, to nie jest żaden żart. Znany z programu telewizyjnego „Boso przez świat” Wojciech Cejrowski, zasugerował niedawno, iż koronawirus atakuje tam, gdzie są wykorzystywane sieci komórkowe technologii 5G. Zbudował też moją ulubioną konspiracyjno-spiskową teorię, jakoby nieznanym, ciemnym siłom zależało, by wprowadzać nowy, szybszy Internet mobilny [...]
[...] w 2009 r. ważył już 133 kg, czyli 50 kg więcej, niż Frank Zane, który zdobył kilka statuetek Sandowa w latach 70. XX wieku. Kulturyści są coraz więksi i coraz mniej osób chce wyglądać, jak zawodowcy z dziedziny kulturystyki ekstremalnej. Jednak nie należy zapominać, iż w istocie jest to nisza. Większość osób trenujących kulturystykę wcale nie [...]
[...] oraz nawet … treningu, w celu uzyskania euforii. Zwalczanie narkotyków nie ma żadnego sensu, o wiele lepszą drogą jest edukacja dzieci oraz nastolatków. Jeśli ktoś chce, znajdzie 1000 legalnych sposobów na odurzanie się (dziesiątki roślin dostępnych w Polsce zawierają np. alkaloidy) oraz kolejnych 10 000 nielegalnych. Też miałem [...]
Święta większości z nas kojarzą się z radością, odpoczynkiem, zwolnieniem tempa życia oraz świątecznym jedzeniem. Wszystko to sprawia, że ten czas jest wyjątkowy. Jednak z ostatnim punktem, czyli świątecznymi potrawami, wiąże się pewne zagrożenie. Idziemy na trening! Ale zaraz, powiesz, przecież siłownie są w święta zamknięte. Masz rację. [...]
W sumie nie powinienem się dziwić, że mity i kłamstwa mają się dobrze, gdyż w naszym kraju ok. 30% ludzi wierzy w homeopatię, a 61% w to, iż GMO są wyjątkowo szkodliwe dla zdrowia. Dodać należy, iż 21% naszych rodaków wierzy w to, iż szczepienia powodują autyzm (autyzm mają powodować milionowe części grama różnych związków zawarte w [...]
Odchudzanie powinno interesować nawet połowę populacji niektórych krajów. W Polsce sytuacja wcale nie jest lepsza. Zgromadzony tłuszcz to nie jest tylko problem wizualny, ale przede wszystkim sprzyja poważnym chorobom, szczególnie jeśli występuje w głębszych warstwach w tułowiu. Tego rodzaju tkanka jest aktywna metabolicznie, sprzyja powstawaniu [...]
[...] w lokalnym gangu, co doprowadziło go do więzienia, gdzie spędził cztery lata. Podczas odsiadki uczestniczył w terapii poznawczo-behawioralnej, dzięki której odkrył, że chce być silniejszy i pomagać innym iść tą samą drogą. Aby jednak nie zapomnieć o tym, jaka bestia drzemie w nim w środku, postanowił się wytatuować. Na twarzy oraz reszcie [...]
Droga do idealnej sylwetki może być długa i skomplikowana. Czyha na niej wiele pułapek, w tym porad „znawców z siłowni” oraz czasem nawet negatywna odpowiedź ludzi z twojego otoczenia. Jak realizować swój cel, nie tracąc czasu? Postaram się udzielić odpowiedzi na to pytanie. Za mały ciężar W każdym ćwiczeniu dobierz ciężar pozwalający na [...]
[...] 2004; Padayatty i wsp., 2006; Raymond i wsp., 2016). W bazach danych można znaleźć znacznie więcej przykładów, ale nie jest moim celem zaprezentowanie wszystkich danych. Kto chce bez trudu dotrze do podobnych informacji. Są one dostępne bezpłatnie i nie wymagają zakładania konta lub innej weryfikacji. Udowodniono natomiast, iż duże dawki witaminy [...]
[...] Wbrew kłamstwom rozpowszechnianym, np. na portalu Generation Iron przez Nicholasa Bella, użycie inhibitorów PDE5 u sportowców nie jest zakazane przez WADA! Jeśli ktoś chce, niech stosuje cialis czy viagrę jako preparat przedtreningowy, jednak nadużywanie inhibitorów PDE5 może doprowadzić do braku reakcji organizmu na lek w przyszłości (gdy [...]
[...] oczach społeczeństwa ma „powiązania w ciemnej strefie”. A to jest niemile widziane przez wielu pracodawców. Tak jak napisałem, większość ludzi nie rozumie różnicy, nie chce się uczyć ani nie wie, jak rozpoznawać SAA. Poza tym „oszukani naturale” po przyznaniu się do brania SAA, straciliby większość widzów! Dlatego wcale nie dziwi mnie fakt, [...]
[...] po uprzedniej konsultacji u weterynarza. U człowieka podawanie aspiryny hamuje wzrost mięśni i powoduje krwawienia. Czy powinno się ją stosować codziennie? Tak, jeśli ktoś chce doprowadzić do uszkodzeń i w konsekwencji do krwawień z układu pokarmowego! Jest to jeden z bardziej „błyskotliwych” pomysłów amerykańskiego autora, TC Luomy. Polacy nie [...]
O czym dowiem się z tego artykułu? Pamiętaj, aby nie brakowało żadnego aminokwasu, nawet jeśli Twój organizm może sam sobie niektóre z nich wyprodukować, z innych dostarczonych. To nie jest efektywna droga... Nie przejadaj się W pierwszym punkcie moich podpowiedzi sugerowałem, abyś ze swojego talerza zabrał część porcji. Logicznym jest więc, [...]
Zanim przejdziemy dalej... w perspektywie kilku lat życia nie ma aż takiego znaczenia, czy pijesz napoje „chemiczne”, czy „naturalne”. Nie ma znaczenia czy cukier ma takie, czy inne pochodzenie, czy jest trzcinowy, czy z buraka cukrowego. Nie ma aż takiego znaczenia, czy w środku opakowania znajduje się syrop glukozowo-fruktozowy, miód, czy [...]
[...] trudniej jest ją utrzymać. Jego ciało jest źródłem inspiracji i motywacji dla setek tysięcy ludzi na świecie. Wierzy również, że cierpliwość jest kluczem dla każdego, kto chce osiągnąć wymarzoną formę. #4 Anton Antipov Anton był sportowcem od dzieciństwa. Zajął się modelingiem i odpowiednio przybrał na wadze, by mieć niesamowitą sylwetkę, [...]
[...] układ krążenia – nałoży się wpływ retencji wody, nadciśnienia, zmian wywołanych przez rhGH, niszczący wpływ winstrolu na profil lipidowy. Byłoby to rozwiązanie, jeśli ktoś chce iść „na masę” bez względu na skutki zdrowotne. Stosowanie insuliny przed treningiem jest kontrowersyjną praktyką. Istniała taka szkoła, jednak o wiele częściej to [...]
[...] nas zawiózł do najbliższego szpitala. Teraz mam 38 lat, więc praktycznie całe życie żyję bez nóg”. „W wieku czterech lat tak naprawdę nie przejmujesz się niczym. Po prostu chcesz robić to, co robią inne dzieci. Szybko nauczyłem się chodzić. Mogę dzisiaj biegać. Mogę jeździć na rowerze, mogę robić, co chcę. Zajęło mi rok, zanim naprawdę [...]
[...] jako pierwszoplanowe, atakuje partie, które wydają się najsłabsze i to niekoniecznie siłowo, tylko pod względem objętości (obwodów). Jak zmodyfikować plan, jeśli ktoś chce trenować częściej? Teraz załóżmy wariant, iż ktoś chce trenować np. nogi-push-pull w układzie: poniedziałek (nogi) – środa (push) – czwartek (pull), sobota (nogi). Od [...]
Odchudzanie staje się powoli głównym celem wielu ludzi, a dla niektórych stało się obsesją. Niektórzy nawet przez kilkanaście lat nie odnoszą sukcesów na tym polu. W artykule przedstawię kluczowe kwestie istotne dla adeptów kulturystyki i wyjaśnię, czy podejście istniejące w sporcie różni się czymś od tego występującego w dietach dla „zwykłych” [...]
