Witam ! Szukam stacku który jest jednym z "wyższej" półki ale różni się od Xpanda który działa na mnie gorzej niż Cell Pump... Nie jestem Kolumb - nie chce eksperymentować ... myślałem o Cloucie ale czy warto ? Może coś innego zbliżonego składem do CP a oddalonego od jak dla mnie przechwalonego Xpanda... a może to te nowe formuły ... ? Pozdrawiam [...]
[...] klatka 120 Chcialbym wazyc 100kg w bicepsie 44 klatka 125 Tylko czysta masa miesniowa jak najmniej tluszczu Potrzebuje idealny plan treningowy dla srednio zaawansowanych Nie chce spuchnac jak swinia masa ma isc lagodnie Jak zaczac cwiczyc ile na mase ile na rzezbe Do tej pory cwiczylem praktycznie caly czas na mase zmienialem treningi i nic nie [...]
Witam, proszę o wypowiedz osoby które miał styczność z którymś ze sprzętów, zależy mi na najbardziej obiektywnej ocenie ceny do jakości bo nie wiem który wybrać. Proszę nie sugerować się firmą tylko wytrzymałością i jakością tych stojaków. http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/4/14 [...]
Witam wszystkich użytkowników . Chciałbym się pytać wszystkich osób trenujących MMA w tym klubie jak wygląda poziom treningów , atmosfera. Pytam bo chcę się zapisać i martwi mnie kadra . Z tego co przeczytałem treningi prowadzi pan Roman Rutkowski i właśnie o niego mi chodzi a w szczególności o stójke gdyż widzę ,że prowadzi on zajęci z BJJ i ma [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] widoczne w profilu) , zacząłem na początek Maja ćwiczyć lecz nieregularnie z powodów zdrowotnych lecz ważyłem wtedy nie całe 62kg, dlatego bardzo prosze o ułożenie odpowiedniego treningu który będzie odpowiedni dla mnie, w założonym celu zakładam, że chce zwiększyć siłe i oczywiście żeby nastąpił widoczny wzrost mięsni. Pozdrawiam ;)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam Od niedawna zacząłem ćwiczyć i zastanawiam się nad zakupem hantli albo sztangi narazie chcę kupić tylko jedną rzecz z tych dwóch ale nie mam pojęcia co wybrać patrzyłem na allegro i hantle 2x20kg bitumiczne kosztują 130zł a żeliwne 200zł sztangę za kwotę 200zł widziałęm że około 40-50kg Dlatego moje pytanie co lepsze? Hantle czy sztanga? [...]
[...] Oczywiście po treningu mam w bicepsie jakies 42 ale już na drugi dzień 40,5 (dodam że teraz maksów nie robie a szkoda bo mam kontuzjowany bark) jak myślicie jaki jest powód takiej reakcji organizmu? Drugie pytanko czy po cyklu na propie 4 tygodniowych odblokowywać się? ( po zakończeniu propa miesiąć przerwy i chce zrobic normalny dlugi cykl)
Witam, Moim celem jest odtłuszczenie sylwetki, ale nie chcę też przy tym za bardzo tracić na tkance mięśniowej. Od dwóch dni jestem na diecie CKD. Postawiłam sobie za cel bieg 9km/h przez ok 40 minut podczas każdego treningu. Wiem, że cardio powinno wykonywać się po treningu siłowym. Jednak po siłowym gorzej mi się biegnie, natomiast po cardio [...]
Witam, mam do sprzedania rękawice Everlast ze skóry naturalnej wraz z workiem, dostałem je kiedyś jako prezent, nie są mi potrzebne więc chcę komuś sprzedać, używałem je dosłownie kilka razy, tak to cały czas leżą w pokoju, wyglądają jak nowe. Do worka jest dołączony łańcuch z sznurkami. Wystawione na Allegro - [...]
Cześć, Z góry mówię, że wiem, że powinienem iść do lekarza itp. ale chcę się dowiedzieć czy ktoś miał coś podobnego i co radzicie ;) Stałem na rękach bez rozgrzewki (nieodpowiedzialnie z mojej strony) i coś mi strzykło albo przeskoczyło w barku. Ból nastaje gdy podnoszę rękę nad głowę (ręka pionowo do góry) Punktowy w barku i lekko promieniuje [...]
[...] doradzeniu, rozlozeniu itd. Otoz czytam to forum od jakiegos czasu lecz postanowilem sie dowiedziec zeby nie popelnic bledu. Cwicze juz od 6lat - wiek 26lat. Masa: 93kg:( I chce zrobic cykl z metanabolu. Tylko jak go rozlozyc ? jakie dawki? 20mg/4h 4x dziennie ? Do tego zastanawialem sie czy nie dorzucic winka. Wczesniejszy cykl skladal sie z [...]
[...] sporo białka (nie wiem czy coś to da, ale jak ma ściąć coś, to lepiej w brzuchu, więc dobrze też byłoby owalić surowe białko jajka), dużo pić wody - nie tylko wtedy gdy się chce pić, bo pragnienie zaspokaja tylko 60% zapotrzebowania wody i ostatnie to łyknąć sobie tigera, albo najlepiej tauryne w tabletkach (około 2-3 gram). Pamiętaj- im więcej [...]
[...] mam pytanie czy ja ten trening w domu dobrze robię? Nigdy nie robiłem dnia przerwy - nie wiem czy to dobrze. Jak zrobić żeby efekt przyrostu siły i poprawy rzeźby przyszedł szybciej? W dodatku codziennie piję multiwitaminę i piję mleko - nie wiem czy to dobrze. Proszę o pomoc, bo już trochę się natrenowałem a nie chce, żeby to poszło na marne.
Witam.. Ziomek lat 19, cwiczy od 3 lat, waga 85 kg. Zarł juz duzo odzywek, kreatyny, gainery, aminokwasy itp. itd. Chce na Ferie wziasc Superke. I takie pytanie do Was: Co ile dni ma sie kluc co 2 czy 3 ?. ma 15 shotów. Zależy mu na sile i w miare dobrym miesie. Do tego ma diete, odzywki: Massa XXL, Bialko WPC, Witaminki MultiPacka i Omega 3 Gold [...]
Witam, ćwiczę od około 3 lat,głównie w warunkach domowych . Mam 180 cm i około 78 kg wagi. Rzeźba jest ok, ale chcę przybrać na masie, tak do około 83kg. Ćwiczę 2,3 razy w tygodniu (sprzęt: ławka z modlitewnikiem, ławeczka do brzuszków, sztanga prosta i łamana, hantle). Do tego 2 razy w tygodniu basen po godzince, a ostatnio doszedł worek (trochę [...]
Witam Postanowiłem że zakupie rowerek treningowy. Chce coś wybrać z alledrogo. Kwota jaką mam przeznaczoną to 600zł. Upatrzyłem parę modeli ale najbardziej zainteresował mnie ten http://allegro.pl/item918592179_rower_hop_sport_hs_70_r_2_gratisy_fa_vat_raty.html Rowerek ma służyć parę razy w tygodniu po 30-120min Sfd przeglądnąłem ale jest bardzo [...]
powiedzmy ze wygląda to teraz tak,leci 1-6 enantat 400 week 1-4 meta 30mg ed nie chce konczyc cyklu za pare tyg i tu rozmkina chlopy co robić dalej 1) dokonczyc enantat do 8-10 tyg. potem chwile hcg ( bez testa) i dalej mix + dd\npp 2) przedłużyć enantat do 12-14tyg a od 7tyg dodać npp, potem odblok clom+hcg, troche offu i nowa bomba np. [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam.Mam 17 lat ważę około 63 kg oraz mam około 180 cm. Chcę nabrać masę i ułożyłem sobie dietę i chciałbym aby ludzie którzy się na tym znają ocenili ją :) Z góry dziękuję za pomoc. Śniadanie 9.00 500 ml mleka + 100 g musli II śniadanie 11.30 Chleb żytni ze słonecznikiem 200g + 50 g szynki Obiad 15.00 100 g ryżu + 150 g piersi z kurczaka + sos [...]
Od 4 dni mam wysypkę na całym ciele i trochę czerwoną twarz, wysypka polega na czerwonych punktach które nie są ani wypukłe ani nie bolą, ale po prostu są. Mam podejrzenie, że to od którejś z 4 rzeczy. Mono universal- brałem co prawda już 3 tyg, ale możliwe że teraz wywaliło + saw i białko Skaza białkowa - ale to by chyba na całym ciele nie było? [...]
