Chcę zacząć od stycznia ćwiczyć nogi posiadam do dyspozycji hantle, gryf prosty i łamany, ławeczkę płaska z możliwością skosny w góre 30 i 45 stopni no i 100 kg obciążenia ... Na łydy zamierzam ćwiczyć a na udo .. I pytanie czy te ćwiczenia wystarczą czy dorzucić jeszcze jakieś ?? i ile razy w tygodniu trzeba ćwiczyć nogi chyba raz w tygodniu [...]
Jak w temacie Chce wiedziec czy wszystko ok z mojimi plecami ?? i wogole postawą ?? 1. http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/9cab034dd49a1a3e.html 2. http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/b9780a59814c7c89.html 3. http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/7452a20f270d939f.html 4. http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/2ba6967830932369.html 5. [...]
Witam. Chciałbym zacząć cykl z deka venom + metką. Czy to dobre rozwiązanie ? czy nie ma sensu deki brać ? Nie chcę testosteronu. I czy 20ml wystarczy czy raczej za mało ? metkę 100tab. Ktoś może coś podpowiedzieć na temat tej deki, konkretna jakaś ? Zmieniony przez - weight w dniu 2011-12-06 19:08:24
[...] jestem pod koniec 7 tygodnia na cm3 z treca do tego mam eaa zmieszane z bcaa( bo zostalo z wczesniej ) ,wpc 80 % i beta alanine , co zostawic co zamienić ? napewno kreatyne chce zamienic na tribulusy lub pochodne czy jest sens działają ?? jesli ma ktoś sprawdzone dajcie nazwe , bo opinie sa różne i nie wiem czy jest sens wydawac kase . coś o [...]
Witam. Jestem osoba regularnie ćwiczącą na siłowni. Chcę zapytać o to jak zmniejszyc poziom mocznika we krwi i jakie działanie na niego może miec białko i kreatyna. Czy możliwe jest utrzymanie sprawności i wyglądu z obniżonym spożyciem białka ? Pozdrawiam. Filip.
Cześć wszystkim! Wrzucam dietę do oceny. Kefir zmiksowany z bananem i jajkami chcę pić w ciągu całego dnia, a nie w jednym posiłku. Ostatni posiłek to shake. Wrzucam dla porównania też starą dietę, którą starałem się trzymać, ale miałem wtedy złe samopoczucie (być może przez brak wystarczającej ilości snu). [...]
Waże 67 kilogramów, 18 lat - chce przybrać troche na masie sniadanie: 150g. jogurtu Nestle musli płatki śniadaniowe sniadanie II to te kanapki z szynka serem warzywami i jakis owoc obiad: Normalny objad - dużo miesa tunczyk z makaronem miedzy obiadem a kolacja: platki z serkiem homo, chleb jakis owoc przed treningiem:(weglowodany) [...]
witam cwicze juz troche (2,5roku) na diecie suplach ale chce zaplanowac cos na wiosne/lato i mam takie pytanie czy sa jakies sterydy lepszy/grosze dla kogos z cukrzyca i jak to wyglada w praktyce ? (tak wiem szkoda zdrowie jak kazdemu) moze ktos mial stycznosc z cukrzykami na koksie ?
Witam wszystkich Jestem zainteresowany zakupem DVD Paula Zaichika z metodą Elastic Steel Splits and Felxibility, dostępne tu: http://www.elasticsteel.com/ Analizując wypowiedzi osób na amerykańskich forach jestem skłonny stwierdzić, że jest to metoda rewelacyjna Koszt sprowadzenia materiału szkoleniowego to 100 USD, dlatego jeżeli wiecie coś na [...]
[...] zachaczeniem o stojaki? Moj wzrost to 183cm. 2. Jaka dlugosc gryfu byla by najbardziej odpowiednia do tej lawki, dodam ze preferuje raczej szersze rozstawienie rak. 3. Jesli chce przestawic lawke pod barki czyli kat 90stopni, musze uzyc jakis narzedzi ? Chodzi mi glownie o to zeby sie przy tym nie bawic. Z gory dzieki za odp. pozdrawiam dansk8
[...] mass niestety nie za bardzo za gainerami jestem ale ze względu na prace nie które posiłki nie mogę zjeść o normalnej godzinie. -FBL bchcaa 2:1:1 -Activ lab l-glutaminę chce dokupić jeszcze potreningowke do no xplode ponieważ większość forumowiczow nie chwali cell mass. i jaki dobry zamiennik pasowalby tutj. i jeszcze jedno pytanie czy [...]
[...] sie ze będziesz deską %-) . Moim zdaniem to kompletna bzdura wyssana nie wiadomo skąd ale może sie mylę. Szukałem trochę o tym w necie lecz na nic takiego sie nie napotkałem wiec pytam sie was ekspertki :D czy to jest prawda :p. Prosiłbym o jakieś sensowne i najlepiej wyczerpujące odpowiedzi bo chce to tej osobę pokazać :dd. Z góry dzięki :)
Gdy utracimy zapasy glikogenu, to jesteśmy głodni czyli powiedzmy po godzinnym kardio chce nam się jeść. Jednak podczas tego treningu spaliliśmy też trochę tłuszczu - czy głód z tego powodu jest większy? Jeżeli nie jest większy, to lepiej robić jedną godzinną sesję kardio od dwóch półgodzinnych przy założeniu, że faktycznie po 20-30 minutach [...]
[...] mono moim celem jest max. sila otóż spotkałem sie z takim sposobem dawkowania: DT: 5gr mono rano na czczo przed treningiem 10g cp NT: mono rano cp w porze treningu i teraz moje pytanie czy nie jest tego za duzo w dni nietreningowe?chce jak najlepiej wykorzystac ten cykl poniewaz szykuje sie na zawody w wyciskaniu jak to powinno byc wg. was?
[...] slodyczy i ciezkich tluszczow. przed 36dni 99kg(5 miesiecy temu 114kg oO) teraz: 187cm 85kg klata 109cm barki 127cm pas 87cm talia 78 (oO jak u dziewczyny) udo 58 lydka 42/43 bic 37/38 Moje pytanie to czy nadal brac karnityne i spalac czy przestac i cos innego (moj cel to oddtluszczone cialo + rzezba i wytrzymalosc bo chce zaczac tanczyc breaka)
witam może i skromnie ale... chce kupić naNO Vapor firmy MuscleTech(Nie łącz z produktami zawierającymi yohimbinę lub argininę) i tu jest problem sprawdzałem kilka gainerków i w zasadzie wszędzie jest arginina(może źle szukam) prosiłbym o rade czy w ogóle zwracać na to uwagę? naNO ponoć ładnie kopie wiec różnie to może być z pikawą :D myślałem [...]
[...] razem z BSN NITRIX 180tabl. da duzzze efekty. koleś co czasem z nim cwicze (ma silownie) mowi ze zrobi na tym 4cm w bicku i ze wycisnie 15kg wiecej. nie wierze ale chce sie zapytac was. on jest raczej szczuply, 185/72kg i cwiczy pare miechów. poszliśmy w zaklad. prosze o powazne odp i bez jakis głupich komentarzy. dzieki! ps. a dla mnie [...]
witam mam pytanko do specjalistow .. wiem ze walkujecie to od kilku dni tygodnii ale chce poruszyc ten temat jeszcze raz mianowicie jak dawkowac cell pump kazdy i wszedzie jed napisane iz cp trzeba dawkowac tak Sposób użycia: 1 - 2 porcje dziennie (rano i po treningu) popijając dużą ilością wody lub soku. Zachować ok. 8 godz. odstęp pomiędzy [...]
[...] http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm ale dodatkowo chcialbym tez zaczac biegac dla wiekszych miesni nog.Tylo ze nie wiem jak to wplynie na moja mase. Nie chce zchudnac bo tak szczerze powiedziawszy nie mam z czego. Wiec nie wiem co zrobic.Jakas dieta moze albo cos innego? I co w ogle sadzicie o tym treningu domatora? Czy [...]
[...] Staż: 2 lata z przerwą... Suplementy: Vitamin Multiple Sport Olimpa ZMA Trec Białko do uzupełnienia diety No Xplode BSN, brałem go już w poprzednim cyklu, bardzo dobrze na mnie działa. Jaką powinienem kupić kreatynę ? jakiś stack ? Odrazu pisze, że niechce monohydratu I co jeszcze dokupić ? Zmieniony przez - prezes861 w dniu 2010-03-07 15:09:02
