chce 8

siema chłopaki kumpel chce zaczac redukcje przed wakacjami i planuje cos takiego: clen: 1dnień : 20mcg 2: 40 3: 60 4; 80: 5: 80 6: 80 6-12:100 potem taper w doł do 20mcg 3 dni przerwy i od 17 dnia przez 2 tyg tussi ( jaka dawka?? ) dobrze to wyglada? prosze o porawki jak cos zle!!! sogi oczywiscie wiek: 20 wzrost: 180 waga: 90 %bf: 20% cykle: 1-5 [...]

Witam :P Dobra interesuje mnie taka kwestia. Mam malo czasu na przygotowanie jedzenia i chce zrobic w nastepujacy sposob. Gotuje kilogram ryzu. Schladzam do do odpowiednio niskiej temperatury nastepnie wywalam z niego wode i ten ryz pakuje w pojemnik do przechowywania zywnosci, wrzucam do lodowki. Nastepnie jak sie zbliza posilek porcje ryzu na [...]

[...] tygodni) jest ze mna cos nie tak.. czesto miewam uczucie smutku, nie mam w ogole motywacji, nic mnie nie cieszy, szczegolnie meczy mnie to jak jestem w domu.. nagle chce mi sie plakac ****a za chwile jest lepiej.. czuje tak jakby ucisk w klacie/mostku.. jestem bardzo drazliwy, wszystko mnie w****ia doslownie..czesto sie stresuje.. [...]

[...] razy w tygodniu mam ciężki trening muay thai, poszukuje jakiegoś białka lub czegoś innego (jestem zielony w tej kwestii) co by wzmocniło moją siłę i uwidoczniło mięśnie, nie chce czegoś co by mnie rozwaliło jak popcorn. Znajomy zostawił mi na 3-4 porcję tego: piję to po treningu ale jak się skończy to chciałbym kupić coś nowego, niekoniecznie tak [...]

Witam Panie ostatnio zmodyfikowałam przepis mamy i chce sie dowiedziec czy to jest dobra alternatywa na drugie sniadanie. Moze i wam przypadnie do gustu. Sa to ni ciastka ni bulki, ale bardzo dobre. Potrzebne beda 3/4 jajka 1 kostka sera białego chudego 4 łyz otrab jakich chcemy i 4 łyz innego rodzaju 4 łyz wiorkow kokosowych 4 łyz [...]

Siemano, jestem ciekawy waszych opinii na temat mojego plany suplementacji. Aktualnie zapi*dalam jak beduin na budowie, ale od września kończę i wracam do normalności. Będę przy kasie więc z powodu lenistwa planuję kupić sobie plan dietetyczny na stronie i tu już w sumie pytanie pierwsze czy ktoś może mi to polecić? I druga sprawa to [...]

cze juz cwicze od 3 miechow i postanowilem zaqpic jakies odzywki ,efekty byly jakies 6,7 kilo chce zaqpic 1.glute treca albo vitalmax 400g 2 bialko provit olimpu i bialko serwatki juz mam (fitmax) 3. Gainer mct olimpa zastanawialem sie nad kreatyna ale mysle ze jeszcze za wczesnie mam do was pytanie czy to dobry wybor i jak te odzywki powiniem [...]

[...] ponieważ od miesiąca codziennie wymiotuje (bierze leki antywymiotne, ale nie do końca działają). Czasem uda się, że napije się nutridrink, ale często ma zgagę, a po tym również, więc nie chce pić. Proszę o pomoc: co jej podać do jedzenia, aby w możliwie najmniejszej ilości spożytego pokarmu jak najbardziej ją odżywić. Z góry dziękuję za pomoc!

otoz sytuacje przedstawiam tak Chce troszeczke schudnac nie za wszelka cene, jesc bede na oko minimalnie ew mniej jednak oprocz silowni obecnie 3x jeszcze w tygodniu dorzucam areobki co drugi dzien z progresja tetna, a wiec coraz bardziej intensywne i szybsze w czasie 30-60 minut, chcialbym to wykorzystac i zakupic jakis spalacz, juz kilka razy [...]

[...] supli itd. z jakas lekka dieta teraz mam 76-78 i zaczołem przygode z suplami. kupilem trec cm3 1250 +białko +amino 1600. moge to wszystko łączyć czytalem duzo o glukozie i chce brac po treningu 30g krete DT: 3 przed sniadaniem 3 po treningu DNT: 3 przed sniadaniem aminokwasy biore 3x rano 3 po treningu białko roznie uzupelniam diete zwykle po [...]

Siema, mam 17 lat 183 cm i 83 kg. Nie jestem w tym temacie super znawcą ale poczytałem tu i tam i ułożyłem sobie diete: Śniadanie Płatki owsiane 80gr, odżywka białkowa 40gr, rodzynki, 80gr płatków owsianych+6-8 białek jaj 2 Śniadanie ser chudy,banan,jogurt naturalny Obiad ryż/makaron+filet z kurczaka lub indyka+ warzywa Podwiezorek płatki [...]

[...] uchu i zamiast do ucha, trafiłem palcem w policzek. to juz któryś taki przypadek ze nie moge trafić np. w łyzke na stole lub w coś innego. co prawda odległosc punktu w który trafiam nie jest taka duza od przedmiotu który chce dotknąc, ale boje sie ze to moze boc cos powaznego. do kogo sie zwrócić ztym problemem ?? do neurologa czy kogoś innego ??

Mam dostęp do najwyższej klasy suplementów w dobrych cenach. Chce zrobić kolejny cykl na stackach. Trenuje około roku, za sobą mam już mono, i CP plus Nitro II. Kolega, który mi to załatwia polecił mi Cell Massa plus No-Explode. Jednak troszeczke poczytałem o tych dwóch produktach i wasze oceny są raczej średnie. Nie piszcie o żadnych dodatkach bo [...]

[...] nie chcialbym zaniedbywac jakis parti ciala ale nie wiem czy w ciagu tygodnia uda sie wykonac trening na wszystkie partie. i tu mam prosbe do was czy ktos moglby mi zaproponowac jakis plan na dni ktore podalem.glowne partie na ktorych chce sie skupic to klata , plecy ,rece. mam 188cm wzrostu , 90kg. Z GORY DZIEKI ZA POMOC!

Siema, gram już kawałek czasu w piłkę w reprezentacjach. Jednak odczułem potrzebę poszerzania się . Chcę wiedzieć jak... : 1.Jak się trenuje szybkie machanie nad piłką ? 2.Jak się uderza z piętki do góry widać na filmiku ? 3.Co w ogóle przyda mi się przy "bajerowaniu piłką"? http://pl.youtube.com/watch?v=jPu7jGn6EG0 Z góry dzięki .

Za ile ok mogę sprzedać taki sprzęt z treningu: -Rękawice Bokserskie 10oz ALL RIGHT - używane 2 tyg. (kupione w hurtowni za 80zł) -Bandaże bokserskie masters - NOWE (kupione za 20zł) -Szczęka bokserska masters - NOWA (kupiona za 15zł) -Ochraniacze na piszczele masters - UŻYWANE 2 tyg. (kupione za 25zł) Nie mam pojęcia za ile mógłbym wystawić i czy [...]

Witam wszystkich. Od 6 miesiecy chodze regularnie na basen 2 razy w tygodniu do tego dorzucilem silownie 3 razy w tyg przez 4 miesiace, biegam 2 razy w tyg po 6km.Wszystko na sucho. Zamierzam zapisac sie na boks w najblizszym czasie. Ale ogolnie pisze na tym forum by ktos mi doradził jakie suplementy brac aby na silowni zrobic postepy (sila i [...]

gdzies czytałem o sposobie na kaca i zastosowałem go i działa w sumie łeb tak nieboli strasznie ale chce się dowiedziec czy to niejest zbyt szkodliwe dla wątroby przed pujściem na impreze zarzyłem 2 tabletk witaminy C (po 200mg każda) no i z rana przyszedlem do domu zarzyłem znowu 2 tabletki wit C wypiłem kefir i psozełem spac obudziłem sie i [...]

[...] wychodzi więcej, a taniej http://www.sfd.pl/sklep/opis.asp?produkt=279 wychodzi mniej, i deczko drożej do tego dorzucam białko i chce przybrać deczka na masie co lepsze? a może jeszcze coś innego w tym przedziale cenowym? zrobiłem cykl na mono i teraz w przerwie do nastepnego planuje jakiś [...]

Witam. Cwicze juz od ponad 6 miesiecyna sucho, z czego od 4-5 sredniej jakosci dieta. Niby dobra, lecz nie doskonala. Niestety nie mam z pewnych przyczyn nie dam rady jej poprawic. Tluszcze dostarczam mniej wiecej w odpowiednich ilosciach. Z weglowodanami troche gorzej, z bialkami jeszcze slabiej. Podsumowojac... Mam lekki niedomiar wegli i [...]