Siemano mam takie pytanie jestem po cyklu z 100 mety po którym bede brał 250 gr kreatyny (mono)potem chce zrobić 2 miesiące przerwy i tu sie pojawia problem zastanawiam sie czy lepiej było by kupic 450 gr cp= 250 gr mono (mono jakis tani np vital max). albo 250 grjakiegos mono mikrodrobinkowego (droższy)+3 kilo gainera co było by leprze DZIĘKI I [...]
siemka chciałem se zrobic jeden taki mały cyklonik.... to bedzie muj 5 wczesniejsze to 1-oma 2-meta oma 3-siłabolin prolo 4-deka oma meta 5-agovi..... i winko chce sobie przed wakacjami taki mały cyklon zrobi bedzie on trwał równy miech... ago bede walił co 2 dni 1ml a winko 3 tab dzienie czekam na kom tego cyklu....:)..... i czy wogule ma jakis [...]
Witam jakoś na czasie chce kupić sobie gruszke refleksówke tylko mam dylemat jaką wybrać... nie mam za dużo miejsca w pokoju i chodzi mi o to żeby dobrze ją przymocować. http://aukcjewp.wp.pl/show_item.php?item=244195172 http://aukcjewp.wp.pl/show_item.php?item=246555088 http://aukcjewp.wp.pl/show_item.php?item=248516896 Jak myślicie która [...]
[...] teraz pytanie - moge (w dt posilki bym robilem normalne ofc) w dnt zamiast np. 85g ryzu dac 40g ryzu i 17g oliwy (wychodzi ten sam bilans)? tak samo z porankiem - mozna dodac wiecej orzechow na rzecz platkow? nie chce robic typowego lc, poniewaz przed i po trenie chcialbym zjesc posilki z ww, tak samo po kaszy gryczanej mnie tak nie rozpycha.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Hej! mam 18 lat, 1,75m i bardzo chciałabym zostać lekkoatletą.Szczerze mówiąc jedyne co trenowałam to siatkówka 1 raz w tyg 2 godz, ale nie przyniosło to żadnych efektów.Chcę zacząć trenować skok w dal/ przez płotki. Od czego zacząć (właściwie to będzie to trenowanie od "0")? I czy nie jestem za stara? czy dać sobie spokój? PS.Co do kontuzji to [...]
[...] Korki mam 2 miesiące , używane były jeden bo na koniec rundy kupiłem i zagrałem 5 czy 6 meczy, wyglądają jak nówki Bluza Stan dobry, nie jest zniszczona Rozmiar taki sam jak w linku za wszystko chce 140 zł (jeżeli razem) jak osobno to Korki 90, Bluza 70 Lubań , Dolnyśląsk ;) Możliwa wysyłka po ugadaniu się:P
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] czy jakbym zaczal teraz robić jakies czwiczenia w domu np cos na brzuch (widzialem na youtube jakies brzuszki , rowerki itp) i jakies pomki to na klacie / brzuchu móglbym wycwiczyc jakies mięśnie? Nie chce nic wielkiego bo nie podobają mi sie te kulturystyczne klaty, tylko zeby coś kolwiek urosło ;o bo narazie to jak gimnazjalista wygladam
Cześć, chcę stworzyć domową siłownie potrzebował bym: -gryf łamany, -gryf prosty, -i dwa gryfy hantelkowe, -około 80kg ciężaru, -ławeczkę z regulacją na skośną i prostą, Mój budżet to około 550zł stojak pod przysiady i modlitewnik wykonam sam. Chciałem się zapytać czy tyle pieniędzy wystarczy i czy taką ławeczkę można kupić np na szrocie i czy one [...]
Witam ! Mam 16 lat i palę od 4. Naczytałem się o tabletkach zwanych TABEX. Podobno CUD, lecz niestety dowiedziałem się, że jest on na receptę. Nie chcę palić tego g***a, dlatego postanowiłem rzucić. W związku z tym, mam parę pytań : 1. Czy w aptece sprzedadzą mi go bez recepty, a jeżeli nie, to czy lekarz mi ją wypisze ? 2. Czy ktoś je zażywał, [...]
[...] 500g i bcaa EAS 200tabs. Mysle jeszcze dokupic WPC ostrowii i myslalem nad l-glutamina mega caps olimpa. Cwicze ze 4 miesiace i chcialbym zeby mi poszla masa miesniowa a nie chce zadnych gainerów zeby sie nie zalac zabardzo. Doradził by ktoś jeszcze jak to najlepiej dawkowac, bo na bcaa pisza ze najlepiej 5 tabl przed treningiem lub natychmiast [...]
Witam mam do sprzedania hantle 2x10kg,hantle wygladaja tak samo jak na zdjeciu byly uzywane moze z 4 razy,jezeli ktos chce moge wyslac real zdjecia.Prosze wpisywac oferty w temacie. Zmieniony przez - force16 w dniu 2011-02-20 22:48:35
[...] białka, po prostu sraczka po mleku, jogurcie, twarogu. Mogę zjeść w małych ilościach, w innym wypadku 3 min i toaleta. Ćwiczyłem 2 lata, przybrałem jakieś 10 kg bez żadnej diety(180 cm wzrostu, miałem 58 kg mam 67kg) miałem jakieś pół roku przerwy i chce wrócić, ale tym razem z dietą i zastanawiam się nad pójściem do dietetyka? Pomożecie ?
Witam, mam 21 lat, wzrost 185, waga 85 i posiadam wade postawy (zaokrąglone plecy) wiadomo ocb Chciałbym zacząć chodzić na siłownię i tutaj chcę zadać pytanie, mianowicie jakie ćwiczenia muszę omijać a jakie robić bez obawy o zaszkodzenie swojemu zdrowiu, drugie pytanie czy siłownia w jakimś stopniu może poprawić moją dolegliwość?
[...] Od stycznia idę na kurs krury będzie trwał około roku czasu typowa przep******ka( to samo co trenuje teraz tylko na większym wtrysku). Potrzebuje pomocy w rozpisaniu cyklu , myślałem nad samym testosteronem ( chodzi mi wyłącznie o regeneracje) nie chce nagle przytyć tylko jak już to z głową ale przede wszystkim regeneracja.
CHCE ZACZĄĆ BRAĆ KREATYNE PO RAZ PIERWSZY. CZY LEPSZA BEDZIE W PROSZKU CZY W TABLETKACH??? KTÓRE Z POLSKICH KREATYN SĄ DOBRE I W MIARE NIEDROGIE NA POCZĄTEK??? Co cie zabije uczyni cie silniejszym...
Witam Mam zamiar teraz polozyc wiekszy nacisk na trening ramion i w zwiazku z tym chce sie spytac jak czesto moge je cwiczyc?czy moze wystarczy raz na tydzien a mocniej?np w poniedzialek biceps jakies 4 cwiczenia po 3 serie do tego przedramie 2 cwiczenia po 4 serie i sroda triceps tez 4 cwiczenia po 3 serie.Jeszcze chcialem zapytac jak czesto [...]
mam zamiar od września przyszłego roku wziąść się poważnie za box, trenuje od 3 lat na siłowni(masa) moje pytanie: chcę się przygotować do tego sportu żeby jak najwięcej wynieść z treningów, chodzi o to żeby słaba kondycja nie była przeszkodą, jaki mam zastosować trening na siłowni???? myślałem o zrobiemiu wytrzymałościowego, już pod box, co o tym [...]
[...] diete 1 posilek płatki owsiane,mleko1,5%,orzechy włoski, rodzynki 2posilek chleb żytni,ser,jabłko 3posiłek owoce 4godz.przed treningiem pirs zkurczaka/ryba,makaron,ryz,kasz gryczana,oliwka z oliwek,surówka 5jaja całe,tuńczyk,rodzynki Niwiem czy to jes dobra dieta chce to wszystko zacząć stosowac od poniedziałku prosze o porady z góry dziekuje
Witam !! Mam 16 lat i za miesiąc chcę zacząć trenować MMA i pytam was jak przygotować się do treningów i psychicznie i fizycznie chociaż fizycznie nie jest najgorzej bo już wcześniej trenowałem pewien sport-walki i aktualnie chodzę na siłowni. Proszę o normalne odp. Pozdro
lat mam 20 straż 3 lata dieta ogarnięta efekty są teraz czas na mase Witam mógłby ktoś podesłać trening samych plecow 2x w tyg chodzi mi ,że będę ćwiczył splintem i chce 2x ćwiczyć partię pleców i nie wiem czy ćwiczyć cieżko i lekko czy podzielić treningi na grubość i szerokość ?
