Witam wszystkich:) Jak myślicie,czy stringi mogą powodować choroby nerek? Dodam,że z chęcia często je noszę,lecz podczas zimy odkładam je na dno szafy i nosze cieplejszą bielizne:) Chcę uzyskać odpowiedz na to pytanie,ponieważ moja mama uparcie twierdzi,że własnie przez stringi nabawiłam sie zapalenia nerek.Dziękuje za sensowne wypowiedzi:) [...]
Od miesiąc mam przerwę w treningu spowodowaną małą kontuzją i pracą od lipca chce wrócić na siłownie ale nie oto mi chodzi jakiś tydzień temu zauważyłem że pojawiły mi się rozstępy na klatce w miejscu sklepienia klatki z barkami na szczęście nie są to duże ale bardzo jestem tym zaniepokojony. Dlaczego się tak stało??? Nigdy nie brałem żadnej mety [...]
Witam. Od dłuższego czasu poszukuje planu treningowego lecz nie za bardzo się na tym znam i nie wiem co było najodpowiedniejsze. Na siłownię chodzę od jakiegoś miesiąca/półtora ale większość ćwiczeń jakie wykonuje są podpatrzone od innych. Proszę więc Was o polecenie mi jakiegoś dobrego, sprawdzonego planu. Mam 16 lat, 180cm wzrostu, 72kg wagi, [...]
Które HMB jest najlepsze, ja chcę kupić Trec FC ale może inne są lepsze np. 1.HMB MC z Olimpa 2.HMB Vitalmax 3.HMB Liquid z trec. 4.Biogenix Monster. 5.Hi-tec HMB nie robię ankiety bo chodzi mi o to by userzy napisali która daje lepsze efekty Zmieniony przez - ted15 w dniu 2009-07-01 18:01:49
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam! Mam 16 lat, 183 cm wzrostu, waga 115 kg. Chciałbym się Was poradzić jak mogę w miarę szybko zrzucić wagę. Nie mam rozpisanej diety, ale ograniczam się z jedzeniem, jem lekko kaloryczne posiłki. Od 1,5 miesiąca chodzę na siłownie. Chcę, abyście doradzili jak mogę mniej więcej rozłożyć sobie posiłki (ilość), jak ćwiczyć na siłowni, żeby to [...]
Witam. Czy przy robieniu treningu bicepsów, lepiej skupić się na fazie negatywnej, powolnym opuszczaniu czy opuszczać szybko, a całą siłę skupić w zrobieniu jak największej ilości powtórzeń, z bezwładnym opuszczaniem? Chodzi mi tutaj o siłę i hipertrofię mięśnia, nie o uzyskanie pompy mięśniowej. Ćwiczenia jakie aktualnie wykonuję to podciąganie [...]
Elo nie wiem czy to jush było nie chce mi sie przeglądać wszystkich stron z tematami. Trenuje Kyokushin i chciałem zapytać jak trenujecie na szybkośc kopnięć stosujecie jakieś taśmy albo obciażenia. Z góry dzieki
Witam! Mam taki problem: Chcę ćwiczyć 4 razy w tygodniu i nie wiem jak porozkładać partie na dane dni tak żeby było dobrze: -klatka -plecy -bic -tric -barki myślałem pon,śr,Piąt,sob ale źle wychodzi jakoś PS klatka w poniedziałek odpada(Jakby co zawsze było sobota). I jak łączyć dane partie czy tak: bic tric,plecy klata tzw anta...coś tam czy: [...]
[...] Z góry przepraszam za ten temat, bo widzialam juz ze sporo tutaj o przytyciu. Poczytalam troche ale mam nadzieje ze znajdzie sie ktos kto i mi pomoze:) Tak wiec ja tez chce przytyc: mam 167 cm, 21 lat i 48kg:( Potrzebuje cialka:) Nie chodze na silownie, nigdy sie nie odchudzalam, a sport ....czasami basen i jazda konna. Jem i jem ale nic [...]
Witam wszystkich. Chcę zacząć cykl na dece i propinacie, jak wiadomo dece można brać prawie ze wszystkim, interesuje mnie jednak kwestia shotów. Czy robiąc sobie shota można zapodać w np. prawe udo i dekę i zaraz po niej propa, czy też należy zrobić to w inny mięśień. Czy są wskazane jakieś przerwy pomiędzy shotami? HELP!!
Właśnie kończe 1 cykl składający sie z 30 strzałow Prolongatum teścia jelfy.Na odblok planuje clomid i hcg odblok ma być jak najszybszy i jak najbardziej ograniczyćspadki.Potem wchodze na stacki kreatynowe i chce zakupić clenbuterol żeby spalic troche sadła które przyszło na cyklu i utrzymać siłę i mase mięśniową.Prosze o odpowiedzi na temat
[...] wczoraj wwieczora cce zmienic awatara... i robie to w ten sposob ze najkierowywuje na Forum z listy wybieram Zmiana Danych ( czy jakos tak ) i tam wstawiam awatara jakiego chce wszystko jest spelnione jest obrazek zrobiony 80 x 80 i klikam uaktualnij dane... i pisze ze dane zostaly uaktualnione ale awatar sie nie zmienil :-/ tera nie wiem czy [...]
Mam pytanie przy treningu masowym z nadwyzka w diecie zeby przytyc chce robic brzuch tez i mysle co.. Czy a6w jest odpowiednie? Czy moze abs2? Najlepiej zebym mogl w domu cwiczyc swobodnie mam drazek do abs2, ale zniecheca mnie strasznie z tymi poziomami tam bo skad mam wiedziec, ktory jest odpowiedni, a chcialbym trening zaczac od dzis na 100% a [...]
Witam CHce zrobic kuracje mianowicie parabolan tabs 20 turanabol tabs 200 trenadol tabs 60 W gre wchodza tylko tabs-y pytania sa takie mianowicie czy takie polaczenie jest dobre i jak tak to jak z dawkowaniem i laczeniem tego wszystkiego ?? troche podstawowych danych 20 [...]
[...] I rozgrzewajace skosna 4serie po 12,10,8,6 rozpietki 4serie po 12,10,8,6 przeciaganie za glowe 4serie po 12,10,8,6 ( oczywiscie do kazdych z cwiczen dokladam co serie) mam 18 lat 198 cm wzrostu biceps 40cm klata okolo 118cm..i dalej nie chce chyba rosnac) doradzcie mi co moge zmienic,aby byly efekty i oczywiscie chodzi o mase :) dzieki z gory...
[...] białko ostrowię. Carbo smak brzoskwinia -> wymiata, lekko kwaskowate, ale pije się OK. Ostrowia smak naturalny -> tak, tak, to ma działać, a nie smakować, ale jak to piję to chce mi się wymiotować :/. Więc nachodzi mnie pytanie, może dodać kakao, albo coś w tym rodzaju, aby dało się pić? Albo łączyć carbo z białkiem i wtedy smaki się troszkę [...]
[...] czuje wtedy ból i nie mogę nim ruszać po paru sekundach bark jakby się nastawia ale dalej czuć ból który po około 3 dniach mija. Mam wizytę u ortopedy jednak nasza służba zdrowia nie oferuje terminów szybszych jak za 5 tygodni powiedzcie mi co może mi pomóc przez ten czas bo nie chce przerywać treningów, i czy ktoś z was miał już podobny uraz.
Witam , nie wiedziałem dokładnie do jakiego działu wkleić owy temat wiec zamieszczę go tutaj . Wiek : 18 wzrost : 177 waga : 72 ( rosnie ! ) staż : niespełna rok czasu biceps : 37 klatka : 105 pas : 85 Zaczynając przygode z siłownią ważyłem jakies 57 kg . Chce aktualnie zmasować do 80 kg . Pytanie moje jest takie , czy po zmasowaniu do owej wagi [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] są ćwiczenia na łydki tzw "wznoszenie łydek". I to proste pytanie. Czy to prawda, że przez robienie tego ćwiczenia przestane rosnąć lub mniej urosnę? Słyszałem, że znajduje się tam strefa która odpowiada za wzrost ;/ Kolega po robieniu tego ćwiczenia na siatkówce przestał rosnąć, lecz chce mieć pewność czy to przez to :). Proszę o odpowiedź :D
Witam, zacząłem swoja przygodę niedawno, ćwiczę na jednej z osiedlowych siłowni (Pon,Śr,Pt,Sob) aktualnie ogólnorozwojówka, ale teraz już chciałbym ułożyć swój cały plan treningowy lecz jestem w tym całkowicie zielony, a na każdym forum piszą co innego moim celem jest rzeźba, nie siła aktualnie mam 186 oraz waga 83kg, chcę to zredukować o [...]
