Witam wszystkich forumowiczów jestem tu nowy, potrzebuję waszej pomocy. A mianowicie mam 19 lat i jestem chudy wzrost 180 waga 72kg. Myślałem o tym by w krótkim czasie się trochę rozbudować za pomocą sterydów bądź czegoś innego co by było dobre. Proszę was nie hejtujcie mnie a pomóżcie, słyszałem że najlepiej zacząć przed tym wszystkim z miesiąc [...]
Witam. Sytuacja wygląda następująco byłem dzisiaj na badaniach to są wyniki Estradiol Wynik 94,6 pg/ml Co to znaczy? Zakres referencyjny 7,63 – 42,6 7,6342,6 Prolaktyna Wynik 23,4 ng/ml Zakres referencyjny 4,04 – 15,2 Testosteron Wynik >15,00 ng/ml Zakres referencyjny 2,49 – 8,36 Jestem w 9 tygodniu brania propa 100mg e2d za 3 do 4 tygodni chcę [...]
[...] planie widać efekty, koledzy pytają się jak "pakuję". Mam 31 cm bicepsu, w klacie około 90 cm. Mam 175 cm wzrostu i waże 72kilo. Nie biorę żadnych odżywek i innych. Jedynie lubie mleko i pije niecaly litr dziennie. Może jest dla mnie lepszy program treningu? Zastrzegam, że nie chce być "przypakowany" tak jak kulturysta. Czekam na propozycje.
Witam, zakupiłem na cykl białko izolat (ten droższy) Hmbolon nx gainera gain bolic 6000 creatyne mono zmieszaną z Ko (KO jest ok 40 procent) carbo ok. 5 kg vita-min plus ok 45 kaps chela mag 1 op chela cynk 1 op tauryna ok. 100 kaps i sporo, sporo wody WSZYSTKO TO OLIMP prócz wody teraz mam problem jak to dawkować: mono po 5 gram po przebudzeniu [...]
[...] tyle opini sie juz naczytalem wiec musze zapytac sam, prosze o rade a nie odp. typu ankieta lub dieta.., pozdrawiam i prosze o szybka odpowiedz co zmienic co zostawic bo chce szybko zakupic, kasa nie gra roli, aby tylko naprawde wkrecalo sie ,jak ktos zna lepsze odzywki prosze o rade bo nie jestem na czasie, pzdr p.s. i oby nie byla to za [...]
Witam Za jakiś czas będę przymierzał się do kupna odżywek, chciałbym je kupić w momencie kiedy będą jakieś promocje etc, dlatego temat zakładam wcześniej, żeby w razie co mieć już wszystko ustalone. 1 Podstawa - kreatyna na pewno będzie i tu stawiam na proste mono. 2 Chcę kupić jakaś konkretną przedtreningówkę bez geranium, która pozwoli mi się [...]
Mam taki problem już od stycznia, że puchnie mi twarz (poliki jak na metanabolu), lekko czerwienieje i robi mi się slabo, chce mi sie spac wtedy. Wszystko to dzieje sie jednoczesnie. Np. Pół dnia spuchniety i pół dni normalny. Regularnie od stycznia codziennie lub co kilka dni przez wiele godzin w ciagu dnia dzieje mi sie to co wyzej napisalem i [...]
[...] się w 2,49 - 8,36 pytanie czy wyższy poziom powinien wyjść czy jest okej, czy stężenie tescia jest niskie w flakonie czy jest okej z góry dziękuje za odpowiedzi i nie chce komentarzy typu ile cwiczysz ile lat itp tylko liczę na konkretną odpowiedz typu ze jest okej lub no niskie lub nie jest zle choc mogło być lepiej z góry jeszcze raz [...]
[...] kalkulatorze i wyszlo mi, ze tunczyk wychodzi taniej. Jak wyglada wchlanialnosc obu tych zrodel bialka? Ktore jest lepsze Waszym zdaniem? BTW ostatnio mowie sprzedawcy, ze chce brac bialko na noc. Odp : ' na noc to Ci gow.. da', ale nie wytlumaczyl dlaczego. hm... :/ Dzieki za pomoc. Pozdrawiam M. Moderator dzialu Prawo, Ekonomia i Gospodarka. [...]
I - STAŻ TRENINGOWY (systematyczne) * 2 - 6 miesięcy dokładnie 3,5 miesiąca II - CEL * Sylwetka (ogólny rozwój masy mięśniowej z zachowaniem możliwie najlepszych proporcji i zarysów sylwetki) na wzroście siły za bardzo mi nie zależy, chcę tylko fajnie wyglądać, dlatego zaznaczam tę opcję III - RODZAJ TRENIGU * Full Body Workout (upraszczając - [...]
Witojcie! Mam mały dylemat Od jakiegoś czasu staram się zjechać parę % fatu i zdecydowanie ograniczyłem spożywanie węgli (tylko chleb razowy + smażony ryż w okolicach treningu), wywaliłem słodycze, nie słodzę napojów itd. Nie chcę jednak stracić zbytnio masy mięśniowej i tu moje pytanie: czy przyjmowanie małej ilości glukozy po treningu (w ramach [...]
[...] średnica 28mm, żeliwne Hammertone 2x2,5kg, średnica 28mm, żeliwne Hammertone 4x1,25, średnica 28mm, żeliwne Hammertone Za całość (razem z gryfem 145kg): 520 zł (w tym gryf gratis) i dorzucę pędzel, rozcieńczalnik i farbę chlorokauczukową koloru czarnego jak ktoś chce sobie pomalować elementy stalowe, bo surowa stal jest.
[...] zl ... - Rowerek -Sztange prostą -Obicążenia (typu USA, no i niemieszcza mi sie na gryf olimpijski ;/) około 85 kg -I hantle 10 KG obciążenie zmieniane ... W sensie mozna odkręcic i coś dolożyć ... I teraz Moje pytanie Co jeszcze warto dokupic bo mam troche kasy a chce zainwestowac w silownie ... ??? I co sądzicie o tym sprzecie co mam ??
Witam. Z góóóóóóóry zaznaczam ,że niemam 18 lat (będzie za pare miechów ) i niechce nic wcinać tylko poruszyć pewien temat :) Otóż wszyscy na forach odradzają "młodym pakerą" wszelkie SAA czy PH nawet jeśli mają rozpalowane wszystko (dieta,suple,odblok itp.) Z jednej strony mają racje ,bo wiadomo niszczy zdrowie ale jeśli ktoś chce coś więcej [...]
Witam mam diete do sprawdzenia ktora chce zaczac od poniedzialku waze ok 65kg Śniadanie: W szkole: http://tinypic.pl/i/00122/koabm3jqfkqy_t.jpg Obiad: przed treningiem: http://tinypic.pl/i/00122/vca14ftjzmik_t.jpg Odżywka: http://tinypic.pl/i/00122/2013mhxbnf0y_t.jpg Po treningu: http://tinypic.pl/i/00122/303eu1d6pu19_t.jpg KOlacja: [...]
Witam! 1. WIEK:18 2. WAGA:89 3. WZROST:178 4. WYMIARY: -biceps:37 -klatka:115 -udo:64 -talia:93 5. STAŻ NA SIŁOWNI:1 rok 6. DIETA: -białko:-- -węglowodany:-- -tłuszcz:-- 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING:4 razy w tyg 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]
wiek: 24lata wzrost: 174cm waga: 79,5 Własnie skończyłem cykl na masę - suplementowałem się w tym czasie Animal Pumpem + mono + białko Dymatize Teraz czas na redukcję Z suplementów będzie: - San Tight Extreme - dużą ilość BCAA - Olimp Mega caps - Dymatize Whey Protein + dieta będzie odpowiednia Trening: 3 razy w tygodniu: FBW 5x5, a potem 30min [...]
[...] na gwarancji jeszcze przez 12miesiecy firma prolink cena minimum 420zl mniej nie!! jakby ktos zainteresowany to najlepiej z okolic gliwic (katowice w promieniu 30km ) chce ją sprzedac bo mnie naszlo na zaryzykowanie i kupno jakiegos fx5600 ktory podobno jest wolnijeszy od tej ale tylko podobno , jakbym go dorwal to by sie okazalo ok [...]
co powiecie o takim treningu moim priorytetem są duże rozmiary. Pon. Klatka + plecy wtor. Wolne środ. nogi + barki czwartek. wolne piąt. biceps + triceps sobota Wolne niedziela Wolne jeśli chodzi o brzuch to a6w codziennie. Niewiem czy ten plan będzie odpowiedni chciałem połączyć zbliżone oddziałujące na siebie partie, jestem po przerwie myśle że [...]
