Chce ktos moze kupic telefonik taki jak w temacie??stan idealny tylko male ryski co widac na zdjeciu (do gory po lewej) instrukcja ladowarka i kartonik:D cena 150 plus koszta :D
Nie znam sie w tym temacie ,więc pytam ,potrzebuje cos co łądnie zbija tłuszcz i po którym nie chce sie jeść.Byłoby najlepiej jakby mocno nie pobudzał.
Celem jest masa przy dwoch treningach mma w tyg. wtorek,sroda. Chce trenowac na silowni w dni niedziela i piatek. Plan: wyciskanie sztangi plasko(klatka) 3x10-12 wyciskanie hantli(barki) 3x10-12 wyciskanie sztangi wasko(triceps)2x10-12 wioslowanie(plecy) 3x10-12 uginanie nog w lezeniu 3x10-12 Uginanie ramion ze sztangielkami w chwycie młotkowym [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam Przez najblizsze tygodnie nie bede mogl wgl angazowac prawego nadgarstka w cwiczeniach.Chce sobie cwiczyc przynajmniej robic przysiady,prasa.. i może znacie jeszcze jakies cwiczenia ,ktore moglbym robic nie angazujac prawej reki;D .Dodam ,ze cwicze w domu ,dysponuje jedynie prasa na nogi..
Cześć. Jak w temacie - chce zacząć treningi (klatka, brzuch, ręce, plecy) i nie wiem, od czego. Nie mam nadwagi, jestem w miarę szczupłej postury, ale trochę tkanki tłuszczowej jest, mięśni na brzuchu nie widać. Mam 15 lat i przy wzroście 176cm ważę 70kg. Siłownia odpada z powodu braku czasu, preferuje ćwiczenia domowe. Co możecie mi polecić? Z [...]
Witam chcę miesz kaloryfer tylko się martwię swoją wagą bo waże 60kg wzrost 180m wiek 15 lat trenuje 2h dziennie rezultaty widać ale takie przeciętna żadna furora ćwicze abs trening 25min i a6w dziennie i trochę biegania i wiem że waga małą mam ale nie widacz mi kości tłuść mam bardzo niski większość mego ciała to mięśnie ale ich nie widać jak je [...]
Witam. Zanim zapiszę się na siłownię, chcę trochę poćwiczyć w domu, żebym nie wyszedł na leszcza. Ogólnie to robię po 3 serie po 25 pompek plus 4 serie po 25 przysiadow. Jakie ćwiczenia polecacie dla takiego zielonego jak ja, wykorzystując przy tym tylko ciężar swego ciała? Mam pewien cel - podciągnąć się na drążku, bo niestety podciągnę się góra [...]
Jest sens brania przed wakacjami koksow. Bedzie to moj drugi cykl, ale zastanawiam sie czy nie jest za pozno... wczesniej nie moglem :(- matura itp. Chodzi mi o steryd ktory dobrze dziala w krotkim czasie. Wiem, ze meta jest tania i bierze sie ja 4 tygodnie, ale ja nie bardzo chce mete
Czy 10 amp. testosteronu prolongatum brany 1-5:200mg c5d da jakies efekty (jezeli to piewszy cykl ) czy lepiej zrobic tak : 1:100mg 2-8:200mg c5d nawet jesli tak mi poradzicie to wiecej nie wezme bo nie chce przesadzic jak na pierwszy raz a wydaje mi sie ze taka ilosc i takie dawki beda odpowiednie Z gory dzieki za odpowiedzi.
Witam Mam pytanie odnosnie wpakowania do walizki Thermal-pro i HMB, czy beda jakies klopoty na lotnisku? Musze to gdzies wczesniej zglosic? Orientuje sie ktos czy moga sie do tego doczepic? Ewentualnie jakies konsekwencje moga byc? Odzywki sa juz otwarte, nie chce przerywac kuracji a wyjezdzam na jakis czas. Pozdro
Czy mozna w dni gdzie nie ma przysiadów dac prostowanie lub uginanie na maszynie lub oba w superserii ? chodzi o to że chce przyłozyc sie do nóg a na poprzednim HST nie urosły zbyt wiele na samych przysiadach wykonywanych co 2 dzien,pozatym to duza partia wiec skoro na plecy robi sie 2 cwiczenia to i na nogi sie powinno a co do łydek to jaką [...]
mam na sprzedaz za***istą bluze Umbro XL Gold edition SZEROKOŚĆ MIĘDZY PACHAMI : 65 CM SZERKOŚĆ MIĘDZY BARKAMI : 55 Cm DŁUGOŚĆ CAŁKOWITA : 71 CM DŁUGOŚĆ RĘKAWA OD PACHY : 53 CM DŁUGOŚĆ RĘKAWA OD SZYJI : 78 CM Co do ceny to prosz episac propozycje , jak ktos ma jakies pytania i chce wiecej fotek pisac na gg 4260233
Witam, chcialbym prowadzic blog na forum z wynikami moich cwiczen jednak nie wiem w ktorym dziale go zalozyc. Nie bedzie to dziennik bo nie mam czasu codziennie zamieszczac informacji z treningow itp. Chce miec taki swoj temat ze zdjeciami i moim progressem w ktorym inni urzytkownicy beda mogli mi pomagac. Gdzzie to zalozyc i jak nazwac?
Siemanko, jakie polecacie bialko ktore sie szybko przyswaja, a jakie wolniej przyswajajace sie ? Jedne chce brac po przebudzeniu (potrzeba takiego aby organizm szybko przyswoil) a takze godzine przed teneningiem, godzine po treningu, noi na noc (tu raczej potrzeba jakiegos wolnoprzyswajajacego sie bialka) Dzieki za odpowiedzi, pzdr
[...] sie z nerwicy i bólów kregosłupa.ód niepamietnych czasów szpikuję sie prochami i z adnej poprawy. czuje sie marnie i nie mam sił coraz bardziej . prosze o porade ,sama nie wiem juz co robić a jeszcze chce sie troche pozyc w zdrowiu .narazie przymierzam sie do tego zywienia i jedyne co to koszmarne sny mineły ale te inne sprawy dalej mnie nekaja
Witam. Potrzebuje planu treningu wydolnosciowego lub jakies cwiczenia. Trenuje piłke nożną i w wakacje chcę zrobić wydolnosć indywidualnie. Mam 17 lat. Gram w małym klubie w seniorach dlatego potrzebuje troche indiwidualnego treningu... Mógłby mi ktoś pomóc choć troszke. ? Mam sprzet taki jak drabinka skakanka ławeczka ze sztangą sztangielki [...]
[...] cykl Testosteron łączony z Winstrolem cel zbudowanie większej masy mięśniowej i leciutka redukcja . Proszę o wypowiedzenie się kogoś kto coś wie o tym . Mam 18 lat no i postanowiłem coś pozmieniać chodze na siłownie już z 2 lata efekty są lecz chce coś więcej :) Testosteron w strzałach a Winstrol w Tabletkach :) Z góry dzięki ;p
Mam pytanie ćwicze 4 miesiace, 3 miechy cwiczylem na sucho potem przez 1 miech bralem kreatyne.Waze 70kg a w bicepsie mam z 3,5. Wszystko ladnie mi wchodzi , tyle że wydaje mi sie ze mam za duzo tkanki tluszczowej wiec chce zastosowac hmb mozecie mi doradzic jakie ?A zapomnialem dodac mam 17 lat
[...] jakiś dobry (w sensie smaczny i budujący masę :P) posiłek na śniadanie. Bo zawsze jem kanapkę z wędliną i uważam ze to nie jest za bardzo odżywcze i na pewno na tym nie zrobię masy:D A chodzi mi o śniadanie bo to niby najważniejszy posiłek w ciągu dnia a i dlatego też bo w szkole nie chce mi sie jeść więc jedna kanapka na 7 godzin to mało :/
